Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    paha unettomuus!!!

    pää meinaa hajota. unettomuus ollu monta vuotta.välillä katson ohjelmii 5asti kun ei saa unta. melatoniinii lääkäri määräsi josta ei ollut mitään apua. liikun säänöllisesti.syön normaalisti.ketipinoreita lääkäri määräsi mutta niitä en syönyt en halunnu zombiksi itseäni. sit lähiaikanaa lyrican määräsi lääkäri ahdistukseen.se auttaa vähän saamaan unta. haluun sen luonnollisen unen mikä oli monta vuotta sitten.akupunktioo ajattelen kokeilla.
    2168
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Kuinka monta tuntia liikut päivittäin? Itse kärsin vuosia unettomuudesta ja luulin että liikuin riittävästi (n. 2 t/pv). Mutta vasta kun aloin olla ulkona ja liikkua siellä 5-8 tuntia, sain pikkuhiljaa unen päästä kiinni. nuoruudessani tehtiin maatalossa töitä 8 tuntia päivässä, ei tarvinnut unta odotella sängyssä.
    Toinen asia ovat huolet, jotka valvottavat. Kannattaa pitää huolipäiväkirjaa, johon kirjoittaa huolet ylös. Näin ne on ikään kuin ulkoistanut itsestä pois. Mutta ennen kaikkea ei kannata stressata asiasta. Osa vaan kärsii unettomuudesta enemmän kuin toiset. Oletko kokeillut hypnoosia?

    Äänestä

    • Lisätäänpä toinenkin lusikka soppaan.

      Itse kärsinyt noin 10 vuotta unettomuudesta.
      Itse olen huomannut, että aina kun on ollut töissä, niin on nukkunut paremmin.
      Itse seen kiinteistönhoitoa, eli fyysistä työtä, ja kun on melkein 8 tuntia puurtanut välillä pakkasessa, välillä helteessä, uni maistuu.

      Nyt kello on 05.09.
      En ole saanut eilen unta, en tiedä saanko tänäänkään.
      Johtuu siitä, että nyt ollaan taas vaihteeksi työttömiä.

      Liikuntaa minäkin harrastan koiran kanssa aamuin illoin, mutta se on vain kevyttä kävelyä.

      Kunnon raskasta työtä ja paljon, niin johan uni maittaa, usko tai älä.
      10 vuotta olen kokeillut jos jotakin konstia, vaihtelevilla menestyksillä.

      AInoa mikä on aina auttanut, on RUNSAS ja MONIPUOLINEN liikunta!
      Ainakin kesäisin voi käydä lenkillä tai pyöräilemässä.

      Uhraa päivästäsi 1-2 tuntia kevyttä liikuntaa ja 1-2 raskaampaa liikuntaa.
      Se ei tee ihmeitä, mutta parantaa edes hieman unta.

      Terv. Samaistunut ja valaistunut

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    unettomuus36 kirjoitti:

    pää meinaa hajota. unettomuus ollu monta vuotta.välillä katson ohjelmii 5asti kun ei saa unta. melatoniinii lääkäri määräsi josta ei ollut mitään apua. liikun säänöllisesti.syön normaalisti.ketipinoreita lääkäri määräsi mutta niitä en syönyt en halunnu zombiksi itseäni. sit lähiaikanaa lyrican määräsi lääkäri ahdistukseen.se auttaa vähän saamaan unta. haluun sen luonnollisen unen mikä oli monta vuotta sitten.akupunktioo ajattelen kokeilla.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu