pää meinaa hajota. unettomuus ollu monta vuotta.välillä katson ohjelmii 5asti kun ei saa unta. melatoniinii lääkäri määräsi josta ei ollut mitään apua. liikun säänöllisesti.syön normaalisti.ketipinoreita lääkäri määräsi mutta niitä en syönyt en halunnu zombiksi itseäni. sit lähiaikanaa lyrican määräsi lääkäri ahdistukseen.se auttaa vähän saamaan unta. haluun sen luonnollisen unen mikä oli monta vuotta sitten.akupunktioo ajattelen kokeilla.
paha unettomuus!!!
unettomuus36
2
159
Vastaukset
- Unesta
Kuinka monta tuntia liikut päivittäin? Itse kärsin vuosia unettomuudesta ja luulin että liikuin riittävästi (n. 2 t/pv). Mutta vasta kun aloin olla ulkona ja liikkua siellä 5-8 tuntia, sain pikkuhiljaa unen päästä kiinni. nuoruudessani tehtiin maatalossa töitä 8 tuntia päivässä, ei tarvinnut unta odotella sängyssä.
Toinen asia ovat huolet, jotka valvottavat. Kannattaa pitää huolipäiväkirjaa, johon kirjoittaa huolet ylös. Näin ne on ikään kuin ulkoistanut itsestä pois. Mutta ennen kaikkea ei kannata stressata asiasta. Osa vaan kärsii unettomuudesta enemmän kuin toiset. Oletko kokeillut hypnoosia?- nukkumattiska
Lisätäänpä toinenkin lusikka soppaan.
Itse kärsinyt noin 10 vuotta unettomuudesta.
Itse olen huomannut, että aina kun on ollut töissä, niin on nukkunut paremmin.
Itse seen kiinteistönhoitoa, eli fyysistä työtä, ja kun on melkein 8 tuntia puurtanut välillä pakkasessa, välillä helteessä, uni maistuu.
Nyt kello on 05.09.
En ole saanut eilen unta, en tiedä saanko tänäänkään.
Johtuu siitä, että nyt ollaan taas vaihteeksi työttömiä.
Liikuntaa minäkin harrastan koiran kanssa aamuin illoin, mutta se on vain kevyttä kävelyä.
Kunnon raskasta työtä ja paljon, niin johan uni maittaa, usko tai älä.
10 vuotta olen kokeillut jos jotakin konstia, vaihtelevilla menestyksillä.
AInoa mikä on aina auttanut, on RUNSAS ja MONIPUOLINEN liikunta!
Ainakin kesäisin voi käydä lenkillä tai pyöräilemässä.
Uhraa päivästäsi 1-2 tuntia kevyttä liikuntaa ja 1-2 raskaampaa liikuntaa.
Se ei tee ihmeitä, mutta parantaa edes hieman unta.
Terv. Samaistunut ja valaistunut
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Eroa Orpo! Orpo eroa!
Suomen kansa vaatii viimein ottamaan meidät huomioon, eikä vain ulkomaalaisia pääomasijoittajia. Koska täällä Suomessa1232810SDP esti Suomen luisumisen kohti 1984 Orwell -yhteiskuntaa
Äärioikeistohallitus olisi halunnut Stasin tapaan mikrofonit jokaisen kansalaisen kotiin, mutta SDP esti tuon siirtymän401808Odottavan aika on pitkä, Lindtmanin hallitusta tule jo!
Eilisen perusteella nykyinen hallitus epäonnistui kaikissa vaalilupauksissaan, joten olemme ansainneet uudet eduskuntava711776Naiset ei halua kilttejä miehiä
Näin se vaan on..jos olet ilman tatskoja, et rähjää, sinulla ei ole rikosrekisteriä, olet liian kiltti, et sano pahasti,2851674Wille Rydman (ps) osoitti olevansa kommunisti
Hän toistaa Neuvostoliiton virhettä. Haluaa pitää palveula yllä maksoi mitä maksoi, vaikkei ole maksavia asiakkaita. --161610Seiska: Helmi Loukasmäki paljastaa - Näin Danny ja Helmi tapasivat
Helmi Loukasmäki, 25, ja Ilkka Danny Lipsanen, 83, ovat seurattuja julkkiksia. Mutta tiesitkö, miten he tapasivat? Lue291302Ainoastaan 10 aloitusta ekasivulla yhdeltä henkilöltä
Kovasti on vaivaa, ei oo muuta tekemistä tällä henkilöllä päivisin ja öisin... Taas märehtimistä ja samaa jankutusta.291209Menettämisestä
Ajatteletko, että olet menettänyt mahdollisuutesi häneen? Osaatko sanoa miksi niin tapahtui?971108Kiinteistökauppoja
Onko totta ettö haapaveden kaupunki on ostanut vanhan kesoilin kiinteistön? Kuulemma siihen muuttaa autokorjaamo vanhan411092RAAMATULLINEN KASTE ON SAPATTI-LAUANTAI, EI SUNNUNTAI
Aihe, josta ehkä on eniten kiistaa kristillisten seurakuntien piirissä, on kysymys oikeasta raamatullisesta pyhäpäivästä4041042