pää meinaa hajota. unettomuus ollu monta vuotta.välillä katson ohjelmii 5asti kun ei saa unta. melatoniinii lääkäri määräsi josta ei ollut mitään apua. liikun säänöllisesti.syön normaalisti.ketipinoreita lääkäri määräsi mutta niitä en syönyt en halunnu zombiksi itseäni. sit lähiaikanaa lyrican määräsi lääkäri ahdistukseen.se auttaa vähän saamaan unta. haluun sen luonnollisen unen mikä oli monta vuotta sitten.akupunktioo ajattelen kokeilla.
paha unettomuus!!!
2
156
Vastaukset
- Unesta
Kuinka monta tuntia liikut päivittäin? Itse kärsin vuosia unettomuudesta ja luulin että liikuin riittävästi (n. 2 t/pv). Mutta vasta kun aloin olla ulkona ja liikkua siellä 5-8 tuntia, sain pikkuhiljaa unen päästä kiinni. nuoruudessani tehtiin maatalossa töitä 8 tuntia päivässä, ei tarvinnut unta odotella sängyssä.
Toinen asia ovat huolet, jotka valvottavat. Kannattaa pitää huolipäiväkirjaa, johon kirjoittaa huolet ylös. Näin ne on ikään kuin ulkoistanut itsestä pois. Mutta ennen kaikkea ei kannata stressata asiasta. Osa vaan kärsii unettomuudesta enemmän kuin toiset. Oletko kokeillut hypnoosia?- nukkumattiska
Lisätäänpä toinenkin lusikka soppaan.
Itse kärsinyt noin 10 vuotta unettomuudesta.
Itse olen huomannut, että aina kun on ollut töissä, niin on nukkunut paremmin.
Itse seen kiinteistönhoitoa, eli fyysistä työtä, ja kun on melkein 8 tuntia puurtanut välillä pakkasessa, välillä helteessä, uni maistuu.
Nyt kello on 05.09.
En ole saanut eilen unta, en tiedä saanko tänäänkään.
Johtuu siitä, että nyt ollaan taas vaihteeksi työttömiä.
Liikuntaa minäkin harrastan koiran kanssa aamuin illoin, mutta se on vain kevyttä kävelyä.
Kunnon raskasta työtä ja paljon, niin johan uni maittaa, usko tai älä.
10 vuotta olen kokeillut jos jotakin konstia, vaihtelevilla menestyksillä.
AInoa mikä on aina auttanut, on RUNSAS ja MONIPUOLINEN liikunta!
Ainakin kesäisin voi käydä lenkillä tai pyöräilemässä.
Uhraa päivästäsi 1-2 tuntia kevyttä liikuntaa ja 1-2 raskaampaa liikuntaa.
Se ei tee ihmeitä, mutta parantaa edes hieman unta.
Terv. Samaistunut ja valaistunut
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399297Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3748202Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681646053William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542467Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62167Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821799Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan201744Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista
Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt91619Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921525Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4411422