Olen 14v. Onko mahdollista laihtua 7-10kg ennen kesää? Olen 165/55, käyn 5-15km lenkillä 3x viikossa, salilla 2x ja teen lihaskuntoa kotona 5-6x/vko. 2lepopäivää. En laske kaloreita syön paljon kasviksia, vihanneksia, hedelmiä, marjoja ja en syö paljolti lihaa ollenkaan. Vatsalihaksia näkyy jonkunverran, samoin jaloissa yms.Syön herkkuja n. kerran viikossa. Haluan olla kesään mennessä bikinikunnossa :-) Tulossa ulkomaanmatkoja yms enkä halua lomakuvissa olla sotanorsu :D Vinkkejä miten saisi painia pudotettua nopeasti ja pysyvästi & mitä voisin muuttaa ruokavaliossani/urheilussa.
Onko mahdollista
3
<50
Vastaukset
- hoit_su
Olet jo alipainoinen, nyt jarrut päälle.
- Milmun3n
Laihduin ite 5kg parissa kuukaudessa syömällä 4x päivässä. Aamulla yleensä Skyr proteiinirahkaa, marjoja, ja hermesetas liquid makeutusainetta vähäsen sekaan. Lämpimillä ruuilla yleensä paljon keitettyjä vihanneksia, salaattia ja perunaa ei ollenkaan tai mitään muuta hyvin hiilihydraattipitoista kuten riisiä. Proteiinin lähteenä syön yleensä kanaa tai muuta vähärasvaista lihaa kuten kalaa. Punaista lihaa ei kannata syödä ollenkaan koska se sisältää huonoja rasvoja. Jos iskee makeannälkä niin Pepsmax tai jkin muu light limu auttaa hyvin ;)
- girlfromfinlandddd
Kiitos paljon :)
ed. En ole alipainoinen :D Kiitos vain huolehtimisesta :-)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomi on täysin sekaisin
Jo ties monettako päivää hirveä itku ja poru jostain helvetin nilviäisistä. https://www.is.fi/taloussanomat/art-20000104504889Ensimmäisestä kohtaamisesta saakka
minulla on ollut hämmentynyt olo. Miten voit tuntua siltä, että olisin tuntenut sinut aina? Sinun kanssasi on yhtä aikaa151742Aivan täysin tahallinen teko
Ei mitään puolusteluja, eikä selittelyitä. Kuljettajalle kerrottiin asiasta siinä paikanpäällä, mutta silti hän ajoi ves941478Suomussalmi saatu vihdoin maailmankartalle!
Nyt kun Suomussalmi on vihdoin viimein saatu ennennäkemättömällä tavalla maailman tietoisuuteen niin voitaisiin järjestä531369Olet saanut minut sekoamaan
Tunteiden ristiaallokossa vellominen on ollut melkoinen kokemus. Ei kukaan ole saanut minua niin raiteiltaan kuin sinä.231347Mainehaitta metsäkonefirmalle
Hukkajoen tapahtumista liikkuu paljon huhuja. Eikö kannattaisi julkaista raakkuja tuhonneen metsäkoneyrityksen nimi, kos531238Oho! Maajussi-Kallelta pakit saanut morsioehdokas Miss Suomi -kisoissa! Tunnistaisitko hänet nyt?
Hmm, tunnistaisitko?!? Onnea missihulinoihin! Lue lisää ja katso kuvat: https://www.suomi24.fi/viihde/oho-maajussi-01085Myönnän sinulle nyt
Että olen erittäin mustasukkainen sinusta jo nyt. Ikävä on tämä tunne, kun tietämättömyyden solista nousee myrkkyä miele541010Pysytäänkö nainen
edelleen yhtä viileän tyynenä kun nähdään. Uskotko että tahtoessani saisin murettua tyyneytesi hyvin helposti.57895Olen käyttäytynyt ristiriitaisesti
eikä minusta varmaankaan ota mitään selvää. Se johtuu siitä, kun järki sanoo ei, ei, ei ja sydän sanoo kyllä, kyllä, kyl62894