Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Onko mahdollista

    Olen 14v. Onko mahdollista laihtua 7-10kg ennen kesää? Olen 165/55, käyn 5-15km lenkillä 3x viikossa, salilla 2x ja teen lihaskuntoa kotona 5-6x/vko. 2lepopäivää. En laske kaloreita syön paljon kasviksia, vihanneksia, hedelmiä, marjoja ja en syö paljolti lihaa ollenkaan. Vatsalihaksia näkyy jonkunverran, samoin jaloissa yms.Syön herkkuja n. kerran viikossa. Haluan olla kesään mennessä bikinikunnossa :-) Tulossa ulkomaanmatkoja yms enkä halua lomakuvissa olla sotanorsu :D Vinkkejä miten saisi painia pudotettua nopeasti ja pysyvästi & mitä voisin muuttaa ruokavaliossani/urheilussa.
    371
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Olet jo alipainoinen, nyt jarrut päälle.

    Äänestä

    Laihduin ite 5kg parissa kuukaudessa syömällä 4x päivässä. Aamulla yleensä Skyr proteiinirahkaa, marjoja, ja hermesetas liquid makeutusainetta vähäsen sekaan. Lämpimillä ruuilla yleensä paljon keitettyjä vihanneksia, salaattia ja perunaa ei ollenkaan tai mitään muuta hyvin hiilihydraattipitoista kuten riisiä. Proteiinin lähteenä syön yleensä kanaa tai muuta vähärasvaista lihaa kuten kalaa. Punaista lihaa ei kannata syödä ollenkaan koska se sisältää huonoja rasvoja. Jos iskee makeannälkä niin Pepsmax tai jkin muu light limu auttaa hyvin ;)

    Äänestä

    • Kiitos paljon :)


      ed. En ole alipainoinen :D Kiitos vain huolehtimisesta :-)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    girlfromfinlanddd kirjoitti:

    Olen 14v. Onko mahdollista laihtua 7-10kg ennen kesää? Olen 165/55, käyn 5-15km lenkillä 3x viikossa, salilla 2x ja teen lihaskuntoa kotona 5-6x/vko. 2lepopäivää. En laske kaloreita syön paljon kasviksia, vihanneksia, hedelmiä, marjoja ja en syö paljolti lihaa ollenkaan. Vatsalihaksia näkyy jonkunverran, samoin jaloissa yms.Syön herkkuja n. kerran viikossa. Haluan olla kesään mennessä bikinikunnossa :-) Tulossa ulkomaanmatkoja yms enkä halua lomakuvissa olla sotanorsu :D Vinkkejä miten saisi painia pudotettua nopeasti ja pysyvästi & mitä voisin muuttaa ruokavaliossani/urheilussa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu