en voi lopetaa laihdutusta vaikka haluaisin. jos syön liikaa mua alkaa ahdistamaan suunnattomasti ja haluan lähteä lenkille ja lähdenkin. vuosi sitten oksentelin enkä palaa siihen enää luultavasti.
vihaan vartaloani ja itseäni. näen itseni pyöreänä.
tiedän ettette ole lääkäreitä mutta jotain arviota :( ja tätä on ollut nyt puolitoista vuotta.
vihaan vartaloani ja itseäni. näen itseni pyöreänä.
tiedän ettette ole lääkäreitä mutta jotain arviota :( ja tätä on ollut nyt puolitoista vuotta.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Todennäköisesti sulla on ainakin tulossa jonkinlainen syömishäiriö. Ahdistaako sinua ne kalorit vai pelkkä pelko lihoamisesta? Jos liikakiloista tahtoo terveellisesti eroon niin voin suositella ihan tälläista 'perus dieettiä' (jos sellaiseksi tätä voi sanoa) eli säännölliset ruoka-ajat ja kunnon ruokaa. Itse oon nyt pari kuukautta ollut herkkulakossa syönyt kutakuinkin näin:
6am kaurapuuro ja hedelmä (joskus leipää)
9am leipä tai hedelmä
12am lämmin ruoka (yleensä keittoa tai kasviswokkia ja riisiä)
3pm välipala (hedelmä/leipä yms)
6pm illallinen (samaa kuin päivällä)
9pm ilta-pala (200g rahkaa ja hedelmiä)
(plus noin 30min hikistä liikuntaa per päivä)
Lisäksi syön itse tekemiä makuvesiä, eli vettä ja pilkon sekaan eri hedelmiä, noin 3-4 litraa päivässä ja aina kun tekisi mieli napostella. Säännöllisellä ruokailulla pääsee helposti kiloista eroon, jos niitä ylimääräisiä on! Eli jos parin kuukauden aikana alkaa kilojen lähtö jo näyttämään nollaa ja/tai paino alkaa taas nousemaan (joka johtuu todennäköisesti lihaksien kasvusta, mikäli liikut myös edes 3-4x/vk) olet todennäköisesti päässyt sinne ihannepainoon. Nesteet lähtee ainakin aluksi 'huimaa' 0,5kg/vk pois, mutta kuukauden kahdenpäästä alkaa hidastumaan painonlasku.
Jos haluat liikakiloista eroon ja kasvattaa lihasta, kannattaa kokeilla jotain tämäntyylistä, ettei vain syömishäiriö sinulla ala, jos ei ole vielä alkanut. Ja tosiaan vaa'an tuijottaminen on pahinta mitä voit tässä tilanteessa tehdä! Muista että lihas painaa enemmän kuin läski, joten et koskaan saata päästä tavoitepainoosi, jos se on liian matala normaalipainoiselle ihmiselle.
Upeaa jos olet päässyt eroon oksentelusta ennen kuin siitä ehti tulla mitään pahempaa :)
Terkuin entisen buliimikon pikkusisko