syödä aamupala, kun sokerit on jo valmiiksi koholla. itse en syö koko päivänä, silti iltapäivällä kun mittaan niin sokerit ei ole matalalla.
miksi pitäisi
tablettilääkitys60v
7352
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 15 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Kakkostyypin diabeetikkokin tarvitsee ruokaa korkeista verensokereista huolimatta. Parempi olisi syödä pienemmissä erissä pitkin päivää eikä tuupata itseään täyteen illalla.
Verensokeria pitää korkealla se, että insuliini ei pidä glukagonin eritystä tarpeeksi matalana ja siksi keho tekee itse liikaa glukoosia.
hpv
Haluatko kaverinkin piikitettäväksi???
"Verensokeria pitää korkealla se, että insuliini ei pidä glukagonin eritystä tarpeeksi matalana ja siksi keho tekee itse liikaa glukoosia."
Jätä selittelysi kun et itsekkään osaa itseäsi hoitaa.
Sinulla voi olla silti energianpuutetta, vaikka sokerit on aamulla koholla. "Aamunkoittoilmiö" nostaa verensokeria siihen saakka kun syöt jotain. Syömisen jälkeen verensokeri tasaantuu. Jos paastoat pitkälle päivään, syöt nälissäsi liikaa. Illalla voi olla jo huutava nälkä ja tankkaat liikaa jolloin seuraavana aamuna sokerit on taas korkealla.
Paras nyrkkisääntö on jakaa nykyisen syömäsi ruokamäärän pieniksi annoksiksi pitkin päivää, alkaen aamiaisesta. Aamulla ei ole pakko tankata vatsaa täyteen, kevyempikin ateria riittää jotta jaksaa lounaaseen saakka.
En minäkään syö aamuisin kun ei ole nälkä. Miksi söisin nälättömänä?
Kuinka paljon ja mitä syöt illalla ja kuinka myöhään kun ei ole nälkä aamulla?
Taannoin olin menossa labrakokeisiin jossa otettiin paastonäytteitä vasta lähellä puolta päivää. Sain ohjeen että syö illalla myöhempään (klo 22) jotta ei ole liian nälkä seuraavana aamupäivänä. Minulla ainakin oli todella huono olo nukkumaan mennessä maha täynnä ja vielä aamullakin oli huono olo. Seuraavana päivänä ruokailurytmi oli aivan sekaisin ja verensokerit mitä sattui. Myös labrakokeet olivat todennäköisesti pielessä tuloksista päätellen (nyt joudutaan ottamaan uudet kuukauden kuluttua).
Tasaisemmin_aterioita
"Aamunkoittoilmiö" nostaa verensokeria siihen saakka kun syöt jotain
Riippuu täysin siitä mitä syöt.
Paras nyrkkisääntö on jakaa nykyisen syömäsi ruokamäärän pieniksi annoksiksi pitkin päivää, alkaen aamiaisesta
Korjataan nyt sitten ylläolevakin. Paras on syödä aamulla jos on nälkä oikeaa ruokaa joka ei nosta verensokeria, esin siansivua ja kananmunia. Pitää kylläisenä pitkään.
Aamunkoittoilmiö on täyttä totta. Voisi ehkä verrata adrenaliiniin. Auttaa heräämään.
Kuitenkin se kuinka voimakas se on on riippuvainen siitä kuinka paljon sokeria/hiilihydraattia tankkasit edellisenä päivänä.
Tässähän tätä nyt oli taas tietoa luulojen sijaan joten ylläpito katsoo asiakseen pian poistaa. Istuuhan siellä mm. nimimerkki hpv, terveutensä väärillä luuloilla pilanneena.
Tämän päivän Helsingin Sanomien artikkelissa haastateltu HYKS:n lihavuustutkija kertoo tutkimuksissa todetun että jättämällä aamiainen väliin, se johtaa lihoamiseen.