Olen yksin kertaisesti ALIPAINOINEN.
Olen 152 cm pitä ja 34,4 kg ,...Mitä pitäis tehä?! Mä en osaa noudattaa oikeeta ruokavaliota!
Voisko joku auttaa , kertois millon pitää syödä ... ;( Olkaa kilttejä , mikä vaan apu kelpaa! Huom! Mä en laihduta.
Kaikki mun luokkalaiset haukkuu ruikuliks... ;( No , ei ne silleen hauku , mut tota pitäiskö asialle tehä jotain? Terkkari sano et mun painokäyrä menee jyrkästi alaspäin . oon ollut pikkusenä tyttönä sopiva. Mut nyt alkaa heittäytyy tää homma käsistä! (oon 11v)
Apua!! ;( , ja tota oonko teidän mielestä ruikuli?!
Olen 152 cm pitä ja 34,4 kg ,...Mitä pitäis tehä?! Mä en osaa noudattaa oikeeta ruokavaliota!
Voisko joku auttaa , kertois millon pitää syödä ... ;( Olkaa kilttejä , mikä vaan apu kelpaa! Huom! Mä en laihduta.
Kaikki mun luokkalaiset haukkuu ruikuliks... ;( No , ei ne silleen hauku , mut tota pitäiskö asialle tehä jotain? Terkkari sano et mun painokäyrä menee jyrkästi alaspäin . oon ollut pikkusenä tyttönä sopiva. Mut nyt alkaa heittäytyy tää homma käsistä! (oon 11v)
Apua!! ;( , ja tota oonko teidän mielestä ruikuli?!
Vastaukset 7
Vanhimmat
Jos nyt yhtään lohduttaa, niin olen "kärsinyt" samasta vaivasta jo n. 20 vuotta. Mutta hyvin pyyhkii.
Mä oon (noin) 160 cm pitkä ja painan 41 - 42kg:tä...
Aina mäkin oon luikku ollu...
"Voisko joku auttaa , kertois millon pitää syödä ..." Sillon pitää syödä kun on nälkä.
Jos normaalia nälän tunnetta ei tuu niin n.3-4 tunnin välein.
mulla on sama ongelma..oon 155 ja painan 39! siis perkele! miten saa lihotettua???
älä harrasta ollenkaan liikuntaa ja syö kaikkea rasvasta....Aina kun tarjotaan ruokaa niin syö. Vaikka ei haluttais
mäki oon laiha ja kädet varsinki on liian laihat ja aattelin että vois alkaa syömään tosi paljon oikeeta ruokaa.kyllä mä oon aina syöny mutten ehkä tarpeeksi, kokeile alkaa syömään kunnolla ja syö vaikka makeaaki ku huvittaa, mutta älä kuitenkaaan syö epäterveellisesti!
Täällä myös yksi edelleen alipainoinen mutta löysin keinoja
nostaa painoani,
muutama kilo tuli lisää viime vuoden aikana.
Jätä rasvaiset ruoat pois ja kokeile välillä pelkästään
kasvispitoista ruokaa kuten esim.hernekeitto tai linssikeitto.
Erään tutkimuksen mukaan aamulla syövät ihmiset ovat
keskimääräistä hoikempia joten kannattaa kokeilla aamusyömisen poisjättämistä.
Juo aamulla pelkästään laimeaa teetä(tai kahvia) eikä yhtään sokeria aamulla,
ensimmäinen ateria vasta kello 9:00-10:00,
mun kohdalla se on auttanut,
voin antaa muitakin vinkkejä jos alipaino on edelleen ongelmasi.