Armeijasta just kotiuduin ja tarkoituksena ois jatkaa p:leenmoista treenausta. Ongelmani on siinä, että en osaa asettaa itselleni mitään rajaa ja ohjelmani ois seuraava: lenkkeilyä joka aamu, ma,ke,pe,su salilla käyntiä, ma. judoa, ti. kb:a(tarkoitus aloittaa), ke. hmd:a, to. judoa, pe. karatea, la. hmd:a, su. kb:a uintia viikonloppuisin ja salilla tietysti kuntopiiriä ja punttia. eli ei näytä varmaan kovin terveelliseltä, mutta tiedän ongelmani ja se on, että haluaisin hallita kaikkeia lajeja. Tykkään kaikista eli antaa tulla vinkkejä mitä teen.
Mitä teen?
BL20
4963
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
...Yhteen tai kahteen lajiin, varsinkin, jos et ole harrastanut mitään niistä pitkään (et kertonut, että mikä on taustasi tämän suhteen). Osaamista jossain lajissa on vaikeata oikeasti kehittää 1-2 viikkotreenillä, kannattaa treenata vähintään 3 ja mieluiten useampia kertoja viikossa samaa lajia...
Vielä: muista lepo! Jos et pidä koskaan lepopäiviä, lihakset kehittyvät huonommin, ja lisäksi voit joutua ylikuntoon (ikävä tila, josta toipuminen kestää kauan). Muita riskejä ovat mm. erilaiset puutostilat. Itselläni oli aikoinaan lievä anemia liiallisen treenin ja huolimattoman ruokavalion seurauksena.
Kovaa ja paljon voi treenata, mutta pidä järki matkassa. Tsemppiä!
Hommaa itselles muija ja keskity tosiaan yhteen tai kahteen lajiin.
Ei tossa oo mitään järkee. Yks laji aluksi. Sitä treenaat ainakin vuoden pelkästään ja sitten jos huvittaa voit ottaa toisen lajin rinnalle. Olettamukseni nyt on, että et ole näitä lajeja aiemmin harrastanut. Sitäpaitsi et pysty omaksumaan useaa eri lajia ja niiden ideoita yhtäaikaa. Paremmin kehittyy tekniikka ja taito, kun keskityt kerrallaan vain yhteen (max. kahteen) lajiin.
Ja ease up niiden lenkkien ja punttisten kanssa. Treeni per päivä riittää, parina päivänä voit vetästä toiset. Ja vähintään yks lepopäivä viikkoa kohden.
Että ei nyt lähdetä liiottelemaan.
treenannut aikaisemminkin judoa, karatea ja hmd:a, mutta on pirun vaikea päättää paras laji ja aloittaa vielä kb... mutta kiitti vinkeistä.