Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kukkiakukkia

    Minkä verran jos käsipainoja nostelee nii kannattaa toistoja tehdä?
    13159
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 13

    Vanhimmat

    506 toistoa riittää hyvin.

    Äänestä

    • Stalkkeri homo..............

      Äänestä

    • Risto_ kirjoitti:

      Stalkkeri homo..............

      Päivän eka naurut :)))

      Äänestä

    • Heheheh kirjoitti:

      Päivän eka naurut :)))

      Toi viittaa mun entiseen työkoneeseen.....
      <3

      Äänestä

    • Hyvät työnnöt sulla, onko sulla vyössä työntömittari joka laskee työnnöt?

      Äänestä

    • Risto_ kirjoitti:

      Toi viittaa mun entiseen työkoneeseen.....
      <3

      506 ikkunaa, ootko ikkunanpesijä tai asentaja?

      Äänestä

    Sen verran kun jaksat jos oot perusterve.

    Äänestä

    • Minkä verran itse teet

      Äänestä

    • Kukkaseppel kirjoitti:

      Minkä verran itse teet

      Nyt on ollu kyllä puntit tauolla sairastelun vuoksi mutta 10kg painoja 40 40 40, 3 sarjana. Väliin muuta juttuja ei putkeen.

      Äänestä

    • Oho en kyllä ite jaksaisi nuin paljon oot kyllä tosi vahva. 2kg aattelin pitää sitten kokeilla mikä on sopiva määrä. : )

      Äänestä

    • Kukkaseppel kirjoitti:

      Oho en kyllä ite jaksaisi nuin paljon oot kyllä tosi vahva. 2kg aattelin pitää sitten kokeilla mikä on sopiva määrä. : )

      Pienillä se minäkin aloittelin, ei kannatakaan heti alkaa vetää överikiloilla rajua settii. Rasitusmurtumiakin saattaa tulla sellaisesta, mutta onneksi harvoin sattuu sellaisia kuitenkaan.

      Äänestä

    jaksaa nostaa ainakin 5 kg painoa se kymmenen kertaa ja kolme toistoa. Jos 5 kg menee helposti se 10 nostoa, niin painavampi paino pitää olla, jos haluaa vähän lisää lihasmassaa.

    Äänestä

    Jos sul on 2 kilon painot, niin tee vaikka 5 kertaa 15-30 toistoa. Tai tee niin moneen kertaan ettei kädet enää liiku. Vaikka joka päivä jos siltä tuntuu. Joskus lepopäivä jos ei lihakset palaudu seuraavalle päivälle.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Kukkaseppel kirjoitti:

    Minkä verran jos käsipainoja nostelee nii kannattaa toistoja tehdä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu