Lihavuus lyhentää jäljellä olevaa elinaikaa noin 10 vuotta.Jos olet lihava sinulla on suuri riski kuolla jo alle 70 vuotiaana.Lihavuus altistaa sydän ja verisuoni sairauksille.
Suurin syy tyypin 2 diabetekselle on ylipaino.Sinulla on nyt vielä mahdollisuus tehdä asian hyväsi jotakin.Terveellinen ravinto ja liikunta auttaa asiaa.Alkoholi ja tupakka kokonaan pois.Aterialla mahdollisimman paljon kasvispitoista ruokaa.
Liikuntaa useita kertoja viikossa.Tunnin kävelylenkki 4-5 kertaa viikossa.
Paino on saatava laskemaan normaalille tasolle.Painonpudotus parantaa verenpainetta ja kolestrolia ja verensokeria.
Suurin syy tyypin 2 diabetekselle on ylipaino.Sinulla on nyt vielä mahdollisuus tehdä asian hyväsi jotakin.Terveellinen ravinto ja liikunta auttaa asiaa.Alkoholi ja tupakka kokonaan pois.Aterialla mahdollisimman paljon kasvispitoista ruokaa.
Liikuntaa useita kertoja viikossa.Tunnin kävelylenkki 4-5 kertaa viikossa.
Paino on saatava laskemaan normaalille tasolle.Painonpudotus parantaa verenpainetta ja kolestrolia ja verensokeria.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Höpö höpö. Liika syömättömyyskin tappaa. Ja stressi. Ja saasteet. Ja murhaajat. Ja lääkärit. Muijakin voi tappaa jos vieraista jää kiinni. Liikenne tappaa. Myrkky tappaa. Sairaudet tappaa ja liikenne. Niin.maa meri kuin ilmaliikenne. Onnettomuudet tappaa. Eläimet tappaa. Verottajakin voi tappaa nälkään. Ei lihavuus nyt välttämättä tapa. Eikä ole pakko olla lihava koko elämäänsä. Kaikki me kuollaan oli tekijä mikä sitten olikin. Hyvällä omallatunnolla kebab tuulensuojaan.
Juhannus yleensä tappaa noin 10-15 henkeä.
Sain vakavan sairauskohtauksen.Oli aivan pakko muuttaa elintavat.
Ruokavalio meni täysin uusiksi.Olen kävellyt yli 16.000 km lenkkejä.
Paino on pudonnut noin 20 kiloa.En enää kirjoittelisi täällä jos muutosta ei olisi tullut.
Elämä olisi päättynyt jo monta vuotta sitten.
Ei se elämä herkkua ole lihavana jatkuvien kipujen ja erinäisten vatsa- ja ruuansulatusvaivojen vuoksi. Toinen keuhkoveritulppa parin vuoden sisällä sai tekemään päätöksen.
En ole kävellyt montaa kilometriä yhteensä koko aikana, mutta alle puolen vuoden aikana paino on pudonnut yli 20 kg. Jonkin verran kasviksia ruokavalioon syöden useasti pieniä annoksia, ei valmisruokia, karkkia, ylimääräistä suolaa, alkoholia, tupakkaa. Laktoositon ja gluteeniton ruokavalio tehnyt tehtävänsä. Olotila parantunut, mutta aina tästä voi vielä kohentaa tilaansa.
Vinkiksi kerron, että ravitsemussuositukset voi heittää romukoppaan ja käyttää omaa järkeään mitä suuhunsa laittaa. Ne taulukot on vain taulukkoja, joita elintarvikevalmistajat ovat lobanneet isosti. Kalorimäärät vaikuttaa ja aika vapaasti voi syödä kaikkea, tosin vain vähän kerrallaan. Tein nälästä ystävän ja se ei enää vaivaa kuin ennen.
Mieluummin nautin elämästä ja elän 10-vuotta vähemmän kuin kituuttelen terveysterroristien oppien mukaan.
Syön ja juon nautinnokseni. Ruokasavut vielä päälle.
Lihavat on lepposia ei ne keksi kepposia.Runsaslihainen ei ole vihainen.
Läskit pakko dietille.
hieno ajatus tuo lenkkeily,mutta valitettavasti me kaikki,joilla on nää keinonivelet laitettu,lenkkeilyä ei vaan siinä määrin harrastaa,että se laihduttaisi.meitä on paljon porissakin ja ehkä jotkut voivat lenkkeilläkin,mutta minä en. olen onnellinen,kun pääsen yhden kilometrin kävelemään, kaksi on jo liikaa. mutta syömistä vähentämällä on ainoa keino laihduttaa meikäläisen. kunhan nyt itse pääset 70v, ikään,niin että olet täysin terve, ihannepainossa ja mielipirteä, niin nostan hattua sinulle.mutta aina voi jäädä vaikka auton alle näinkin terve ihminen.ja paheiden määrä on aina vakio.