Jos särkee päätä

Jos silmien räpäytyskin on kuin joku täräyttäisi minua kaulimella päähän? Pahentaa varmaan liikkuminen oloa? Joskus kuulemma joku väitti että liikunta helpottaisi särkyä?

tahtoisinhienpintaan kirjoitti:

Jos silmien räpäytyskin on kuin joku täräyttäisi minua kaulimella päähän? Pahentaa varmaan liikkuminen oloa? Joskus kuulemma joku väitti että liikunta helpottaisi särkyä?

"joskus kuulemma joku.." kuulostaapa luotettavalta lähteeltä.

Itsellä auttaa, kun menee maate ja laittaa jääkylmällä vedellä kastellun (väännä enimmät vedet pois) pyyhkeen silmien ja otsan päälle, ja ottaa puolen tunnin-tunnin nokoset. Pyyhettä voi välillä kääntää, kun alkaa lämmetä.
Ja tietysti tuo veden juominen ja kevyt syöminen siihen lisäksi.

Verenkierron vilkastumisesta johtuen erityisesti niska hartiaseudun luona voi helpottaa päänsärkyä eli liikettä ylävartalolle. Muista myös juominen, laimeaa urheilujuomat imeytyy paremmin kuin pelkkä vesi. Sen sijaan vahvat (urheilu) juomasekoitukset auttavat ennemminkin glykogeenin lisäämisessä eli, niiden avulla saa energiaa lihaksiksille toimia ja vaikuttaa myös verensokerin nousuun. Liian matala verensokerikin voi tehdä heikon olon, joten kokonaisuudessaan suosittelen laimeaa urheilujuomaa etenkin lähtiessäsi liikkumaan.

juomista kirjoitti:

Verenkierron vilkastumisesta johtuen erityisesti niska hartiaseudun luona voi helpottaa päänsärkyä eli liikettä ylävartalolle. Muista myös juominen, laimeaa urheilujuomat imeytyy paremmin kuin pelkkä vesi. Sen sijaan vahvat (urheilu) juomasekoitukset auttavat ennemminkin glykogeenin lisäämisessä eli, niiden avulla saa energiaa lihaksiksille toimia ja vaikuttaa myös verensokerin nousuun. Liian matala verensokerikin voi tehdä heikon olon, joten kokonaisuudessaan suosittelen laimeaa urheilujuomaa etenkin lähtiessäsi liikkumaan.

No nyt oli pätevää neuvoa :) Tensiopäänsärkyyn voi tosiaan kevyt liikunta auttaa. Ja huonosta syömisestä johtuva hypoglykemiakin voi tosiaan aiheuttaa päänsärkyä, ärtyneisyyden ja heikotuksen lisäksi. Kannattaa muistaa myös, että liika (?) netissä roikkuminen, eli näytön tihrustaminen rasittaa silmiä ja helposti myös niska-hartiaseudun tensiota ja päänsärkyä.

Tiedä sitten mitä päänsärky laatua tää nyt on kun varmaan kaikkea "vaaratonta" päänsärkyä esiintynyt. Ei aina tiedä mikä milloinkin kyseessä. Syöminen kyllä tänäämn jäänyt pariin leipä palaan ja juominen rajoittunut kahviin. Nyt otin vettä kun ei nyt kaapissa muuta. Ei oikein helteillä nälkä ole ja kun ei syö niin ei sitten muista aina juodakaan.

Ehkä tästä uskaltaa kokeilla kohta sitä liikkumistakin..

Ensiksi kylläsyöt!!! Edes sitä leipää, juomista unohtamatta!!!