Hei!
Olen 22-vuotias, minulla on laktoosi-intoleranssi ja en pysty syömään edes vaaleaa leipää.
Jännitän vatsalla erittäin paljon. Jos tiedän, että pitää jonnekin lähteä niin juoksen vessassa, vaikka ei välttämättä edes tule mitään. Jos tulee niin ripuli.
Sitten itse paikan päällä vatsani ääntelee kokoajan, on turvonnut ja "poksahtelee". Ja myöhemmin tietenkin tulee nälkä ja alkaa se normaali murina.
En pysty yleensä syömään vieraissa paikoissa.
En siis tiedä mitä kannattaisi syödä ennen lähtöä, että vatsa olisi rauhallinen. Uskon, etten jännittäisi niin paljon, jos olisin syönyt jotain mikä pitää vatsan aloillaan. Koska itse paikanpäälle menemisen jännitys on siirtynyt siihen, että "voi ei maha taas ääntelee ja menee ihan sekasi" -jännitykseen.
Eli melkoinen oravanpyörä.
Mutta niin, olisiko helppoja ja kevyitä aamupala ideoita?? (puuroa en voi syödä, siitäkin menee maha sekasi, kaikki missä on maitoa niin menee maha sekasi, ei edes laktoositon maito käy, ei rasvainen eikä raskas, leipä turvottaa)
Kiitos:)
Olen 22-vuotias, minulla on laktoosi-intoleranssi ja en pysty syömään edes vaaleaa leipää.
Jännitän vatsalla erittäin paljon. Jos tiedän, että pitää jonnekin lähteä niin juoksen vessassa, vaikka ei välttämättä edes tule mitään. Jos tulee niin ripuli.
Sitten itse paikan päällä vatsani ääntelee kokoajan, on turvonnut ja "poksahtelee". Ja myöhemmin tietenkin tulee nälkä ja alkaa se normaali murina.
En pysty yleensä syömään vieraissa paikoissa.
En siis tiedä mitä kannattaisi syödä ennen lähtöä, että vatsa olisi rauhallinen. Uskon, etten jännittäisi niin paljon, jos olisin syönyt jotain mikä pitää vatsan aloillaan. Koska itse paikanpäälle menemisen jännitys on siirtynyt siihen, että "voi ei maha taas ääntelee ja menee ihan sekasi" -jännitykseen.
Eli melkoinen oravanpyörä.
Mutta niin, olisiko helppoja ja kevyitä aamupala ideoita?? (puuroa en voi syödä, siitäkin menee maha sekasi, kaikki missä on maitoa niin menee maha sekasi, ei edes laktoositon maito käy, ei rasvainen eikä raskas, leipä turvottaa)
Kiitos:)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Heips,
Älä syö vaaleata leipää,vaan näkkileipää.Aamupalalla tuoremehu juo laimennettuna vedellä,leivälle laitettava rasva on myös oltava laktoositonta,jos sinulla on laktoosi-intoleranssi.Myslit ja murot voivat myös aiheuttaa vatsassa "myllerryksen". Lue tuoteselosteet tarkasti,ennekuin ostat edellä mainittuja tuotteita.Rusinoita sisältävät,sekä kuivattua banaania sisältävät,voivat esim. ärsyttää vatsaa todella pahasti.
Toivottavasti näistä on sinulle jotakin apua vatsaongelmiisi.Kokeilemalla huomaat mikä aiheuttaa enemmän ja vähemmän ongelmia.
Voitko syödä vaaleaa leipää, jos olet kotona koko päivän vai aiheuttaako se silloinkin ongelmia?
Onko sinulta tutkittu keliakia? Jos sinulla ei ole keliakiaa, niin tutustu fodmap-dieettiin. Siinä vältetään kotimaisia viljoja ja sokereita. (Tätä ei pidä kokeilla, jos keliakiakokeita ei ole otettu)
Jos sinulla oireet johtuvat pelkästä jännityksestä, niin opettele rentouttamaan itseäsi (vaatii paljon harjoitusta). Syö mieluummin kokojyväleipää, mieluiten rukiista. Syö kovaa juustoa, kokeilemalla löydät itsellesi sopivat kasvikset ja hedelmät.
Vatsan murina ei haittaa, korkeintaan vieruskaveri kuulee.