itsenäinen harjoittelu tekniikoissa

mutanttikilpikonna--

Moikka kaikille :)

Aloitin itämaisen lajin jossa on tekniikoita mielinmäärin.

Huomasin, että yhden treenikerran aikana ( 1,5 h ) käydään aika nopeasti eri liikkeitä, eli tekniikoita läpi joka koostuu lähinnä pariharjoitelulla, mikä on toki tärkeää.

Itse olen nyt nopean aikataulun lisäksi siirtynyt myös itsenäiseen harjoitteluun.
Toki kaikki tekniikoita ei voi valitettavasti välttämättä yksin harjoitella.

Itse olen harjoitellut, ikään kuin mielikuvitus hyökkääjää vastaan joka perustuu vähän samaan tyyliin, kuin varjonyrkkeily.

Eli seison ja kuvittelen esimerkiksi, että joku tarttuu minua jostain ranteesta, takista jne niin pyrin liikkumaan ja tekemään oman käden ja jalan liikkeet sen mukaisesti miten treeneissä on opetettu.

Myös paininukkea olen harkinnut ostaa kotiin jos haluaisi itsenäisesti painitreenii vetää.

Onko teistä jollain kokemusta itsenäisestä treenistä ?

Onko ollut hyötyä ?

Netissä toki varmaan on paljon erilaisia opetusvideoita.

9

1549

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • mutanttikilpikonna----

      Niin ja piti tuohon mielikuvitus hyökkääjän harjoitteluun lisätä, että joskus saatan käyttää apuna erilaisia esineitä, kuten vaikka tuoli tai jokin keppi joka on ikään kuin hyökkääjä.

      Eli kun seison tuolin edessä ja kuvittelen, että se lähtisi "hyökkääjänä " päälle niin liikun ja teen käden liikkeet opetusten mukaisesti.

      Keppi on taas mielestäni hyvä väistöjen harjoitteluun. Esim jos kepin on saannut asetettua johonkin yhdeksänkymmenen asteen kulmaan itseään kohti.

      Nyrkkeilysäkki voisi olla iso apu tässä asiassa, kun laittaa sen tulemaan kohti eri suunnista.

      • Turhaa_

        Parempi kun lähdet vain treeneihin.


    • HLKgh

      Pelkästään yksin harjoittelemalla ei opi mitään.

      Varjonyrkkeily, kata yms ovat ihan hyviä juttuja oikean harjoittelun ohella varsinkin jos ei ole aina mahdollisuutta tehdä mitään parempaa.

      Mutta siis pelkästään tuollaista harjoittelemalla ei voita yhtään ketään koskaan.

    • v-------

      Eikö jengi lue loppuun asti ?

      Tässähän oli kyse treenien lisäksi itsenäinen harjoittelu !

    • Jouko_-

      En lähtisi allekirjoittamaan tuohon yllä olevaan vastaukseen jossa yksi totesi:
      "Pelkästään yksin harjoittelemalla ei opi mitään".

      Itse harrastan nyrkkeilyä kilpatasolla ja voin sanoa, että säkkitreeni ja varjonyrkkeily on todella tärkeässä asemassa itsenäisen harjoittelun kannalta sparramisen ja kilpailuiden lisäksi.

      Harjoittelit sitten kuntoilu tai kilpailu mielessä.

      Paljon sparria vaan samalla eri tasoisten jätkien kanssa niin siinä kehittyy myös todella hyvin. Siinä saa ottelu silmää hiottua. Sama pätee budolajien sparrauksessa, kun harjoitellaan itsepuolustusta. Silloin tulee huomattua omat heikkoudet ja vahvuudet.

      • TreeneihinSiis

        Säkki/pallot ja varjo on eri asia kuin mitä tuo avaaja kertoi tekevänsä. Haaskaa turhaa aikaa ja energiaa käytännössä hyödyttömään puuhaan.


      • plöröö
        TreeneihinSiis kirjoitti:

        Säkki/pallot ja varjo on eri asia kuin mitä tuo avaaja kertoi tekevänsä. Haaskaa turhaa aikaa ja energiaa käytännössä hyödyttömään puuhaan.

        Normaaleissa viikkotreeneissä on mitenkään mahdotonta saada tarpeeksi toistoja, edes niinkään yksinkertaisessa lajissa kuin nyrkkeily. Pitäisi asua salilla.

        Niitä toistoja täytyy saada tehtyä, jotta tekniikka uppoa hermostoon. Toki mitään heittoja ja kädenvääntöjä ei voi harjoitelal yksin täydellä teholla, mutta se ei olekaan tavoitteena. Liikkeen läpikäyminen hitaasti ja ajatuksen kanssa auttaa - varsinkin aloittelijaa.

        Jos haluat kehittyä missään kamppailulajissa viikottaista kuntoiluharrastusta korkeammalle, niin silloin sinun täytyy hinkata liikkeitta myös omalla ajallasikin.


    • ShadowNinjaBoxing

      Kyllä kokemusta on. 15 vuotta harrastanut sekä kotona, että virallisissa treeneissä. Yksin harjotteluun sopii juuri liikkumisharjoittelu ja matalat potkut sekä peruslyönnit.
      Nuo, jotka kirjoittavat tosissaan, ettei yksin harjoittelusta ole mitään hyötyä, täytyy vaan ihmetellä, mistä moinen ajatusmaailma kumpuaa, koska joka treenimuodosta (yksin/parin kanssa) on aina hyötyä.
      Jatka yksin harjoittelua kotona(kin), aina on parannettavaa, ja paremmaksi ei voi tulla kuin monipuolisella treenillä.

    • mutatanttikilpikonna

      Mullakin on mielikuvitusystävä. Sen nimi on Simo. Reenan Simon kanssa aika paljon runkidoo ja kaljakempoo. Joskus tulee Simon kanssa riitaa kun se kusee mun sänkyyn ja mutsi syyttää mua koska ne ei näe Simoa kun se on näkymätön.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. 4 tuntia töitä kerran viikossa on naisen mukaan liian raskasta

      Tämä ei taija olls lieksalaine vaikka "tuntomerkkiin" perusteella nii vois eppäillä! 🤣 31-vuotias Maya ei kykene tekemä
      Lieksa
      80
      3530
    2. Riikka Purra rosvosi eläkeläiset!

      1900 euron eläkkeestä rosvottiin 350 euroa. Kohtuullista vai? Perussuomalaisia ei enää ole olemassa meille eläkeläisille
      Maailman menoa
      568
      3314
    3. Baaritappelu

      Hurjaksi käynyt meno Laffassa. Jotain jätkää kuristettu ja joutunu teholle...
      Kokkola
      42
      3059
    4. Näytit nainen sanoinkuvaamattoman ihanalta

      En voi unohtaa sinua. Pohdin nyt sinua.
      Ikävä
      49
      2112
    5. Tappo Kokkolassa

      Päivitetty tänään Iltalehti 17.04.2024 Klo: 15:23..Mikähän tämä tapaus nyt sitten taas on.? Henkirikos Kokkolassa on tap
      Kokkola
      13
      1951
    6. SDP:n kannatus edelleen kovassa nousussa, ps ja kokoomus putoavat

      SDP on noussut Helsingin Sanomien tuoreessa kannatuskyselyssä kokoomuksen ohi Suomen suosituimmaksi puolueeksi. SDP:n ka
      Maailman menoa
      316
      1898
    7. Ihastuksesi persoonalliset piirteet ulkonäössä?

      Onko jotain massasta poikkeavaa? Uskallatko paljastaa? Aloitan; todella kauniit kädet ja sirot sormet miehellä.
      Tunteet
      120
      1875
    8. Kansaneläkkeiden maksu ulkomaille loppuu

      Hyvä homma! Yli 30 miljoonan säästö siitäkin. Toxia.
      Maailman menoa
      144
      1522
    9. Ketä ammuttu ?

      Ketä sielä Juupajoela ammuttu ei kait mainemies alkanu amuskelemaan , , Kyösti H ?
      Juupajoki
      26
      1301
    10. Nainen, meistä tulisi maailman ihanin pari

      Mutta tosiasiat tosiasioina, on liian monta asiaa, jotka sotivat meidän yhteistä taivalta vastaan. Surulla tämän sanon,
      Ikävä
      66
      1292
    Aihe