Moikka kaikille :)
Aloitin itämaisen lajin jossa on tekniikoita mielinmäärin.
Huomasin, että yhden treenikerran aikana ( 1,5 h ) käydään aika nopeasti eri liikkeitä, eli tekniikoita läpi joka koostuu lähinnä pariharjoitelulla, mikä on toki tärkeää.
Itse olen nyt nopean aikataulun lisäksi siirtynyt myös itsenäiseen harjoitteluun.
Toki kaikki tekniikoita ei voi valitettavasti välttämättä yksin harjoitella.
Itse olen harjoitellut, ikään kuin mielikuvitus hyökkääjää vastaan joka perustuu vähän samaan tyyliin, kuin varjonyrkkeily.
Eli seison ja kuvittelen esimerkiksi, että joku tarttuu minua jostain ranteesta, takista jne niin pyrin liikkumaan ja tekemään oman käden ja jalan liikkeet sen mukaisesti miten treeneissä on opetettu.
Myös paininukkea olen harkinnut ostaa kotiin jos haluaisi itsenäisesti painitreenii vetää.
Onko teistä jollain kokemusta itsenäisestä treenistä ?
Onko ollut hyötyä ?
Netissä toki varmaan on paljon erilaisia opetusvideoita.
itsenäinen harjoittelu tekniikoissa
9
1708
Vastaukset
- mutanttikilpikonna----
Niin ja piti tuohon mielikuvitus hyökkääjän harjoitteluun lisätä, että joskus saatan käyttää apuna erilaisia esineitä, kuten vaikka tuoli tai jokin keppi joka on ikään kuin hyökkääjä.
Eli kun seison tuolin edessä ja kuvittelen, että se lähtisi "hyökkääjänä " päälle niin liikun ja teen käden liikkeet opetusten mukaisesti.
Keppi on taas mielestäni hyvä väistöjen harjoitteluun. Esim jos kepin on saannut asetettua johonkin yhdeksänkymmenen asteen kulmaan itseään kohti.
Nyrkkeilysäkki voisi olla iso apu tässä asiassa, kun laittaa sen tulemaan kohti eri suunnista.- Turhaa_
Parempi kun lähdet vain treeneihin.
- HLKgh
Pelkästään yksin harjoittelemalla ei opi mitään.
Varjonyrkkeily, kata yms ovat ihan hyviä juttuja oikean harjoittelun ohella varsinkin jos ei ole aina mahdollisuutta tehdä mitään parempaa.
Mutta siis pelkästään tuollaista harjoittelemalla ei voita yhtään ketään koskaan. - v-------
Eikö jengi lue loppuun asti ?
Tässähän oli kyse treenien lisäksi itsenäinen harjoittelu ! - Jouko_-
En lähtisi allekirjoittamaan tuohon yllä olevaan vastaukseen jossa yksi totesi:
"Pelkästään yksin harjoittelemalla ei opi mitään".
Itse harrastan nyrkkeilyä kilpatasolla ja voin sanoa, että säkkitreeni ja varjonyrkkeily on todella tärkeässä asemassa itsenäisen harjoittelun kannalta sparramisen ja kilpailuiden lisäksi.
Harjoittelit sitten kuntoilu tai kilpailu mielessä.
Paljon sparria vaan samalla eri tasoisten jätkien kanssa niin siinä kehittyy myös todella hyvin. Siinä saa ottelu silmää hiottua. Sama pätee budolajien sparrauksessa, kun harjoitellaan itsepuolustusta. Silloin tulee huomattua omat heikkoudet ja vahvuudet.- TreeneihinSiis
Säkki/pallot ja varjo on eri asia kuin mitä tuo avaaja kertoi tekevänsä. Haaskaa turhaa aikaa ja energiaa käytännössä hyödyttömään puuhaan.
- plöröö
TreeneihinSiis kirjoitti:
Säkki/pallot ja varjo on eri asia kuin mitä tuo avaaja kertoi tekevänsä. Haaskaa turhaa aikaa ja energiaa käytännössä hyödyttömään puuhaan.
Normaaleissa viikkotreeneissä on mitenkään mahdotonta saada tarpeeksi toistoja, edes niinkään yksinkertaisessa lajissa kuin nyrkkeily. Pitäisi asua salilla.
Niitä toistoja täytyy saada tehtyä, jotta tekniikka uppoa hermostoon. Toki mitään heittoja ja kädenvääntöjä ei voi harjoitelal yksin täydellä teholla, mutta se ei olekaan tavoitteena. Liikkeen läpikäyminen hitaasti ja ajatuksen kanssa auttaa - varsinkin aloittelijaa.
Jos haluat kehittyä missään kamppailulajissa viikottaista kuntoiluharrastusta korkeammalle, niin silloin sinun täytyy hinkata liikkeitta myös omalla ajallasikin.
- ShadowNinjaBoxing
Kyllä kokemusta on. 15 vuotta harrastanut sekä kotona, että virallisissa treeneissä. Yksin harjotteluun sopii juuri liikkumisharjoittelu ja matalat potkut sekä peruslyönnit.
Nuo, jotka kirjoittavat tosissaan, ettei yksin harjoittelusta ole mitään hyötyä, täytyy vaan ihmetellä, mistä moinen ajatusmaailma kumpuaa, koska joka treenimuodosta (yksin/parin kanssa) on aina hyötyä.
Jatka yksin harjoittelua kotona(kin), aina on parannettavaa, ja paremmaksi ei voi tulla kuin monipuolisella treenillä. - mutatanttikilpikonna
Mullakin on mielikuvitusystävä. Sen nimi on Simo. Reenan Simon kanssa aika paljon runkidoo ja kaljakempoo. Joskus tulee Simon kanssa riitaa kun se kusee mun sänkyyn ja mutsi syyttää mua koska ne ei näe Simoa kun se on näkymätön.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Eelin, 20, itsemurhakirje - Suomalaisen terveydenhuollon virhe maksoi nuoren elämän
Yksikin mielenterveysongelmien takia menetetty nuori on liikaa. Masennusta sairastava Eeli Syrjälä, 20, ehti asua ensi811980En löydä sinua
En löydä sinua täältä, etkä sinä varmaankaan minua. Ennen kirjoitin selkeillä tunnisteilla, nyt jätän ne pois. Varmaan k201694- 321507
Hajoaako persut kuten 2017?
https://www.is.fi/politiikka/art-2000011217813.html Tämä on totisinta totta. Persut on murroksessa. Osa jättää puolueen2061406Kamala uutinen: Henkilö kuoli Tokmannin pihaan Kankaanpäässä- Jäi trukin alle
IL 9.5.2025 Ihminen kuoli Kankaanpään Tokmannin edustalla perjantaina aamupäivästä. Poliisin mukaan henkilö oli jäänyt331277- 871039
- 25988
- 26983
Aivottomat
Illalla yritin nukkua vuokratalossa. Klo 22.30 - 24.00 välillä 5 autoa ajoi rapun eteen, nuoria kuskaten. Eikö tule mie23837Oho! Jari Isometsä lataa suorat sanat Farmi Suomesta - Kovaa kritiikkiä: "Ei oikein enää nappaa..."
Jari Isometsä antaa kovaa kritiikkiä Farmi Suomi -realityn nykymenosta. Oletko samaa mieltä hiihtäjälegendan kanssa? L19812