Kertokaapa miten saisin jaloista(reisistä) ylimääräisen "läskin" pois? en haluaisi enkä saisi enään laihduttaa sen takia koska olen jo anorektisen laiha mutta silti minulla tuntuu olevan ylimääräistä reisissä. Kaikki sanovat että minulle on pakko tulla lisää kiloja mutta en pysty ajattelemaan edes 2 kiloa lisää kun se sitten kertyy jalkoihini.
Onko vinkkejä miten saisi jalat hoikemmiksi?
Onko vinkkejä miten saisi jalat hoikemmiksi?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Liikunta, joka kohdistuisi pakaroihin/reisiin, olisi hyvä vaihtoehto. silloin reidet kiinteytyvät, eikä siellä olisi sitä 'lskiä' enää, vaan ihan lihasta, joka näyttää hyvältä niin hameissa kuin housuissakin.
Mutta se tarkoittaa sitä, että alat liikkua, ja syödä kunnolla. Ei pelkkää liikkumista.
Ja muistathan sen, että kun tulee lihasta enemmän sinne reisiin, painokin nousee, koska lihas painaa enemmän kuin 'läski'.
Parempi tuijottaa ilman vakaa itteensä, ja määritellä missä oon liikaa massaa, jonka voisi liikunnan ja terveellisen syömisen kanssa vaihtaa lihaksiksi.
Mulla on kans toi että katon peiliin en vaakaan... Koska mulla on "raskaat luut" kun terveydenhoitajakaan ei voi uskoo et vaaka näyttää niin paljon ku näytän anorektisen laihalta! Heh...
www.pakkotoisto.com
www.kutri.net
Hae sitä tietoa! Katsele niiden lihaksikkaiden fitnessmallien kuvia ja vertaa niitä omaan kehoosi. Olet liian laiha, lihakset toisivat ulottuvuutta kehoosi. ja lihas painaa!
Kauniin, muodokkaan naisen mitat eivät ole kokoa 30-34. Useilla fitnessmalleilla vyötärö on 65-69cm, lantio 92-94cm, reidet 54-57cm. Varmasti siis suuremmat mitat kuin sinulla, mutta kauniit! Erittäin terveen, muodokkaan kauniit!
Ala syömään enemmän, erityisesti proteiinia. Vahvista lihaksiasi painoharjoittelulla. Lihastesi kasvamiseen menee valitettavasti kuitenkin vuosia, eli tuloksia ei näy välttämättä vuodessakaan jos olet todella anorektisen laiha. Mutta hiljaa hyvä tulee. Ihosi kiinteytyy, lihaksesi pyöristyvät ja kehoosi palaa terve väri painoharjoittelun myötä.
Eli ei enää jalkoja laihemmiksi, vaan kiinteämmiksi ja linjakkammiksi, lihaksikkaammiksi! Tasapainota kehoasi treenaamalla sekä ala-, että ylävartaloa. Tärkeää on, että lasket tarkkaan kalorisi niin, että syöt varmasti tarpeeksi PALJON. Ilman energiaa ei lihakset vahvistu tai iho kiinteydy. Laske kulutuksesi ja paljon tarvitset kaloreita painoharjoitteluun nähden kasvattaaksesi lihasmassaa ilman rasvaa.
Hiljaa hyvä tulee. Lue Pakkotoiston ja Kutrin sivuja huolella ja näe, mitä voisit olla jo muutaman vuoden päästä!
- Tiitu