"Ruokavalio uuteen uskoon"
"Herätyskello soi 06 ja silmäni avaessa kirkas taivas näyttää kasvonsa mulle heti. Uuden asunnon lasia oleva katto on suorastaan hypnotisoiva."
"Aamukahvi tippumaan ja blogin äärelle. Olen niin iloinen saadessani taas julkaista blogin idealistan alla."
"Kyllä, routa porsaan kotiin tuo! Kävin kokeilemassa siipiä hetken muualla, mutta vahva intuitio kehotti siirtymään takaisin."
"Aamutoimet tehtyä taas on aika pitkän pyörälenkin."
"Tänään seurakseni saan mieheni hyvän ystävän Matti Lehikoisen. Matti on meidän kaikkien aikojen menestynein alamäkikuski ja saan varmasti taas paljon asioita takataskuun."
"Pari vuotta sitten sain valmaentajaltani Jari Sorsalta 3 kk tiukan ruokavalion, kun valmistauduin Martina & Hengenpelastajat kuvauksiin. Sen jälkeen vannoin ettei enää ikinä, minulle ei vaan toimi se että joku kertoo mitä saan syödä."
"Nyt on kuitenkin tilanne se että mun päiväkulutus on niin valtava ja jotta jaksan laittaa kaikki panokset treeneihin, on mun pakko saada tarpeeksi ravintoa".
"Ruokavaliossa on teille varmasti paljon vieraita asioita ja mielelläni niitä teille tarkennan, jos vaan kysytte."
"ennen aamiaista (veden kanssa)
•juise kapselit
•spirulina
•Glutamiini "
"aamupala 1-2. (vihersmoothie)
•pinaatti
•päärynä / omena / banaani tai marjoja
•avokado tai pähkinöitä 6- 8 kpl (saksan-, pecan-. para,- hasselpähkinät tai mantelit)
•lime
•maca
•hamppu
•maitorahkaa tai heraa"
"aamupala 1-2. (puuro tai mysli annos)
•kaurahiutaleita"
"ruis- moniviljaleipää
•kokonainen kananmuna
•marjoja
•soijalesitiini"
"vitamiinit:
•D-vitamiini
•kalsium (puhdas )
•omega3
•tupla sinkki (Puhdas )
•Saccharomyces boulardii (Puhdas )"
" lounas: (monipuolista kotiruokaa)
•pastaa
•lämpimiä vihanneksia
•salaattia vapaasti
•kanaa / kalaa tai lihaa
•oliiviöljy "
"välipala vaihtoehto
•ruis- tai moniviljaleipää
•kalkkuna- tai broilerileikkeleitä
•salaattia, tomaattia, kurkkua ja paprikaa
•banaani
•avokado tai pähkinöitä 6-8 kpl (saksan-, pecan-. para,- hasselpähkinät tai mantelit)"
"päivällinen (monipuolista kotiruokaa)
•perunaa / bataattia/ pastaa / riisiä / kvinoa
•lämpimiä vihanneksia
•salaattia vapaasti
•kanaa / kalaa tai lihaa
•oliiviöljy tai avokado"
"iltapala
•maustamaton jugurtti
•mysli
•pähkinöitä 6-8 kpl (saksan-, pecan-. para,- hasselpähkinät tai mantelit)
•marjoa"
"Ennen nukkumaanmenoa noin 30-45min
•magnesium sitraatti (puhdas )
•omega3
•tupla sinkki
•Glutamiini (puhdas )
•Saccharomyces boulardii (puhdas )"
"Maanantaina kävin antamassa Terveystalolla verinäytteet ja sydänfilmin, millä tutkitaan mm. onko todettu mykoplasma parantunut. Illalla menen urheilulääkärin vastaanotolle kuulemaan tuomion kaikesta ja tsekataan myös mun kropan kunto ( tästä huomenna blogissa )."
"Huomenna kaikki liikkujat Narinkkatorille Treenipäivään testaamaan kuntoa, juoksemaan cooperin-testiä ja lankuttamaan."
"Nyt herättämään noita mun pikku aarteita ja kohti koulua ja tarhaa."
"Iloa kaikkien viikonloppuun!"
"XXX"
Lähde: http://www.idealista.fi/martina/
Ha ha ha! Martinan "intuitio" sai hänet vaihtamaan tuherruksensa takaisin vanhaan blogialustaan. Manageri lienee saanut potkut, jos sellaista ikinä oikeasti olikaan, ja Martina huomasi, ettei kukaan klikkaillut blogia sen uudessa sijaintipaikassa.
Nyt hehkutetaan taas "mykoplasmaa", jota "sairastava" Martina on levon sijasta heilunut kuin heikkopäinen koti- ja ulkomailla ja treenannut kuntoonsa nähden liikaa ja liian kovaa. Eikös hän ole "sairaana" kilpaillutkin? Siinäpä hyvä esimerkki hänen kaikille nuorille faneilleen.
"Herätyskello soi 06 ja silmäni avaessa kirkas taivas näyttää kasvonsa mulle heti. Uuden asunnon lasia oleva katto on suorastaan hypnotisoiva."
"Aamukahvi tippumaan ja blogin äärelle. Olen niin iloinen saadessani taas julkaista blogin idealistan alla."
"Kyllä, routa porsaan kotiin tuo! Kävin kokeilemassa siipiä hetken muualla, mutta vahva intuitio kehotti siirtymään takaisin."
"Aamutoimet tehtyä taas on aika pitkän pyörälenkin."
"Tänään seurakseni saan mieheni hyvän ystävän Matti Lehikoisen. Matti on meidän kaikkien aikojen menestynein alamäkikuski ja saan varmasti taas paljon asioita takataskuun."
"Pari vuotta sitten sain valmaentajaltani Jari Sorsalta 3 kk tiukan ruokavalion, kun valmistauduin Martina & Hengenpelastajat kuvauksiin. Sen jälkeen vannoin ettei enää ikinä, minulle ei vaan toimi se että joku kertoo mitä saan syödä."
"Nyt on kuitenkin tilanne se että mun päiväkulutus on niin valtava ja jotta jaksan laittaa kaikki panokset treeneihin, on mun pakko saada tarpeeksi ravintoa".
"Ruokavaliossa on teille varmasti paljon vieraita asioita ja mielelläni niitä teille tarkennan, jos vaan kysytte."
"ennen aamiaista (veden kanssa)
•juise kapselit
•spirulina
•Glutamiini "
"aamupala 1-2. (vihersmoothie)
•pinaatti
•päärynä / omena / banaani tai marjoja
•avokado tai pähkinöitä 6- 8 kpl (saksan-, pecan-. para,- hasselpähkinät tai mantelit)
•lime
•maca
•hamppu
•maitorahkaa tai heraa"
"aamupala 1-2. (puuro tai mysli annos)
•kaurahiutaleita"
"ruis- moniviljaleipää
•kokonainen kananmuna
•marjoja
•soijalesitiini"
"vitamiinit:
•D-vitamiini
•kalsium (puhdas )
•omega3
•tupla sinkki (Puhdas )
•Saccharomyces boulardii (Puhdas )"
" lounas: (monipuolista kotiruokaa)
•pastaa
•lämpimiä vihanneksia
•salaattia vapaasti
•kanaa / kalaa tai lihaa
•oliiviöljy "
"välipala vaihtoehto
•ruis- tai moniviljaleipää
•kalkkuna- tai broilerileikkeleitä
•salaattia, tomaattia, kurkkua ja paprikaa
•banaani
•avokado tai pähkinöitä 6-8 kpl (saksan-, pecan-. para,- hasselpähkinät tai mantelit)"
"päivällinen (monipuolista kotiruokaa)
•perunaa / bataattia/ pastaa / riisiä / kvinoa
•lämpimiä vihanneksia
•salaattia vapaasti
•kanaa / kalaa tai lihaa
•oliiviöljy tai avokado"
"iltapala
•maustamaton jugurtti
•mysli
•pähkinöitä 6-8 kpl (saksan-, pecan-. para,- hasselpähkinät tai mantelit)
•marjoa"
"Ennen nukkumaanmenoa noin 30-45min
•magnesium sitraatti (puhdas )
•omega3
•tupla sinkki
•Glutamiini (puhdas )
•Saccharomyces boulardii (puhdas )"
"Maanantaina kävin antamassa Terveystalolla verinäytteet ja sydänfilmin, millä tutkitaan mm. onko todettu mykoplasma parantunut. Illalla menen urheilulääkärin vastaanotolle kuulemaan tuomion kaikesta ja tsekataan myös mun kropan kunto ( tästä huomenna blogissa )."
"Huomenna kaikki liikkujat Narinkkatorille Treenipäivään testaamaan kuntoa, juoksemaan cooperin-testiä ja lankuttamaan."
"Nyt herättämään noita mun pikku aarteita ja kohti koulua ja tarhaa."
"Iloa kaikkien viikonloppuun!"
"XXX"
Lähde: http://www.idealista.fi/martina/
Ha ha ha! Martinan "intuitio" sai hänet vaihtamaan tuherruksensa takaisin vanhaan blogialustaan. Manageri lienee saanut potkut, jos sellaista ikinä oikeasti olikaan, ja Martina huomasi, ettei kukaan klikkaillut blogia sen uudessa sijaintipaikassa.
Nyt hehkutetaan taas "mykoplasmaa", jota "sairastava" Martina on levon sijasta heilunut kuin heikkopäinen koti- ja ulkomailla ja treenannut kuntoonsa nähden liikaa ja liian kovaa. Eikös hän ole "sairaana" kilpaillutkin? Siinäpä hyvä esimerkki hänen kaikille nuorille faneilleen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Mara on paras
Martinaa on alkanut kaduttamaan, että haukkasi liian ison palan.
Jonkin aikaa jo hakenut tekosyitä pyöräreissun perumiseen.
Katsotaan vaan niin jonku mykoplasman, lapsen sairauden tai työkiireiden varjolla peruu koko keikan, kun huomasi, ettei ole lähimainkaan "oikeiden" urheilijoiden tasolla.
Martina se jaksaa suoltaa aina vaan samaa paskaa... , joka alan asiantuntija...
Ja ilmeisesti siitä hänelle myös maksetaan (?) - siis eihän se ole tyhmempi joka myy, vaan se joka ostaa...?
Sehän tässä ihmetyttää, että Martina esiintyy "kauheasti kaikesta tietävänä" ilman ensimmäistäkään vakavasti otettavaa ammattitutkintoa. Samalla hänen markkinoimansa tuotteet menettävät uskottavuutensa. Kaikki tuotteet, joihin Martina Aitolehti liittyy millään tavalla, jäävät valveutuneilta kuluttajilta ostamatta.
Aina vaan naurattaa nämä Martin blogit, ei väliä millä alustalla ne on. Keski-ikäinen nainen muka niin touhussa ja tosissaan väkertää ruokavaliotaan kaikelle kansalle :) tää on niin parasta :D
Ja nuo pillerit mitä mainostaa täyttä paskaa. Itse on kipeänä tämän tästä ja arvaa lääkärillä joka viikko .. Ha ha
Ääni on kolkko edelleen
"Ruokavaliossa on teille varmasti paljon vieraita asioita ja mielelläni niitä teille tarkennan, jos vaan kysytte."
Hahahahahahahah, nämä Martsun blogit ei petä koskaan!
Tärkeänä ja täpinöissään hän näpyttelee meidän iloksemme näitä aivopieruja.
Kiitos siitä :)
Martsu unohti mainita tuossa ruokavaliossaan sen viinin, mutta sitä varmasti sitten siemaillaan juomapullosta treenien lomassa.
Ai, mutta se tipaton...
Nyt on kuitenkin tilanne se että mun päiväkulutus on niin valtava
Hahahaaaaa
Miksi tuo paska treenaa? Jäte pysyy jätteenä vaikka sitä kuinka pumppaisi.
noitien soppaa mara keittaa mutta onneksi en osta,,,