Siis oon 15v tyttö ja nyt oon vasta ruvennu miettii näitä juttuja. Eli miulla on alakoulusta asti (3-5lk?) tullu semmosii outoja 'paniikkikohtauksia' ja kun semmone iskee tuntuu et ois vähä vaikee hengittää ja et ois pakko saaha vettä, rupee ahistaa kaikki mitä näkee tai kuulee enkä pysty keskittyy tai puhuu ja oon vaa paikoillani ja keskityn hengittämiseen. Tää 'kohtaus' kestää vaan n. 1min ja tulee kerran viikossa tai kuukaudessa. Entiiä liittyykö tää sit tähä mut välillä nään sivusilmällä sellasen koko mustan varjon/ihmisen kävelemässä vieressä. Miulla on kai ollu masennuski (ei todettu) mut oon päässy siitä aika lailla jo yli. Oon koittanu ettii tietoo netistä mut en oikee löyä mitää tähän sopivaa nii aattelin kysyy jos joku tietäs tästä jotai. Mietin kans et voisko olla joku persoonallisuus tai mielialahäiriö jne. Ennenku joku tulee sanomaa että mee kertomaa lääkärille jne. Sanon vaa viel sen että se on kyllä viimene vaihtoehto. Haluisin ruveta käymää jossai terapiassa tai psykiatrilla mut ongelma on se että en osaa/pysty puhumaan näistä asioista paitsi tällee nimettömänä. En pysty puhumaa tälläsistä asioista ees parhaan kaverin kanssa nii kai siitäki voi päätellä jotain. Kiitos jo etukäteen
mielialahäiriö?
1
<50
Vastaukset
- parempiaaikojakohti
Persoonallisuus- ja mielialahäiriön voi pudottaa listalta pois. Oireet kuulostavat lievältä paniikkihäiriöltä.
Voisin olettaa, että altistushoito voisi tapauksessasi olla tehokkain hoitomuoto. Kun huomaa tai, jos huomaa jonkun tietyn tilanteen aiheuttavan kuvailemasi kaltaisia oireita, hakeutuu tämän kaltaiseen tilanteeseen, ottaa ikäänkuin askeleen taaksepäin ja katsoo tilannetta objektiivisesti, eli ulkoa sisäänpäin. Antaa ajan kulua ja hengittää rauhallisesti ja antaa tunteiden tulla ja mennä.
Voisit hyötyä myös mindfulness harjoituksista, netistä löytyy tietoa.
Kannattanee myös välttää aiheen liiallista spekulointia: usein tilanteet ovat itseään ruokkivia.
Tsemppiä sulle, asiat muuttuvat varmasti parempaan suuntaan ja piankin asia on vain kaukainen muisto.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Jos nainen harrastaa seksiä
Useiden kanssa, miten se eroaa miesten mielestä siitä, jos miehellä on ollut useita s kumppaneita? Oletan että kaikki mi2432201Pihlaja-puulle
Illat on mulle pahimpia. En tiiä miks se olis vaan parasta yöstä toiseen nukkua sun kanssa ja herätä sun kasvoihin. Jos151440Päivieni piristys, missä olet?
Toit iloa ja valoa mun elämään ☀️ Nyt mennyt kohta viikko ettei ole nähty. Kaipaan nähdä sua silti ja pelkään vaikka tei141406Kova karman laki
Karman lain kautta pahantekijä tehdessään pahaa toteuttaa koston ja rangaistuksen sille jolle pahaa on tehty. Tämä tarko3711255Kysymys Kuhmolaisille
Hei. Olen 32 vuotias nainen ja muutin Kuhmoon noin 12 vuotta sitten. Mutta nyt täytyy ihmetellä ihan ääneen että onhan t21978Savimajasta lääketieteen tohtoriksi - ja ei tikkua ristiin
”Jos ihminen muuttaa savimajasta tänne kerrostaloon länsimaisen elintason piiriin ilman että tarvitsee panna tikkua rist176877Ensi viikolla tulen takaisin
Ja käyn varmaan siellä monta kertaa. Monta mahdollisuutta nähdä jos olet siellä päin19816- 75762
Olen valtavan ihastunut
Yritin sen sinulle viime viikolla kertoa, mutta liikaa muuttujia ja isoja tunteita, niin en kyllä ollut kovin selkeä.57746Oon varma siitä
Että oot vain mun rahojen perään, nainen. Siks et kelpaa mulle, että joku helpompi. M-mieheltä101685