Siis oon 15v tyttö ja nyt oon vasta ruvennu miettii näitä juttuja. Eli miulla on alakoulusta asti (3-5lk?) tullu semmosii outoja 'paniikkikohtauksia' ja kun semmone iskee tuntuu et ois vähä vaikee hengittää ja et ois pakko saaha vettä, rupee ahistaa kaikki mitä näkee tai kuulee enkä pysty keskittyy tai puhuu ja oon vaa paikoillani ja keskityn hengittämiseen. Tää 'kohtaus' kestää vaan n. 1min ja tulee kerran viikossa tai kuukaudessa. Entiiä liittyykö tää sit tähä mut välillä nään sivusilmällä sellasen koko mustan varjon/ihmisen kävelemässä vieressä. Miulla on kai ollu masennuski (ei todettu) mut oon päässy siitä aika lailla jo yli. Oon koittanu ettii tietoo netistä mut en oikee löyä mitää tähän sopivaa nii aattelin kysyy jos joku tietäs tästä jotai. Mietin kans et voisko olla joku persoonallisuus tai mielialahäiriö jne. Ennenku joku tulee sanomaa että mee kertomaa lääkärille jne. Sanon vaa viel sen että se on kyllä viimene vaihtoehto. Haluisin ruveta käymää jossai terapiassa tai psykiatrilla mut ongelma on se että en osaa/pysty puhumaan näistä asioista paitsi tällee nimettömänä. En pysty puhumaa tälläsistä asioista ees parhaan kaverin kanssa nii kai siitäki voi päätellä jotain. Kiitos jo etukäteen
mielialahäiriö?
ssjj
1<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Persoonallisuus- ja mielialahäiriön voi pudottaa listalta pois. Oireet kuulostavat lievältä paniikkihäiriöltä.
Voisin olettaa, että altistushoito voisi tapauksessasi olla tehokkain hoitomuoto. Kun huomaa tai, jos huomaa jonkun tietyn tilanteen aiheuttavan kuvailemasi kaltaisia oireita, hakeutuu tämän kaltaiseen tilanteeseen, ottaa ikäänkuin askeleen taaksepäin ja katsoo tilannetta objektiivisesti, eli ulkoa sisäänpäin. Antaa ajan kulua ja hengittää rauhallisesti ja antaa tunteiden tulla ja mennä.
Voisit hyötyä myös mindfulness harjoituksista, netistä löytyy tietoa.
Kannattanee myös välttää aiheen liiallista spekulointia: usein tilanteet ovat itseään ruokkivia.
Tsemppiä sulle, asiat muuttuvat varmasti parempaan suuntaan ja piankin asia on vain kaukainen muisto.