Haluan tulla vahvaksi

Aloittajakysyy

Niin. Haluaisin voimistua, koska sillä on kuulemma myös psyykkisiä hyötyjä. Tarkoitan voimistumisella liikunnan lisäämistä ja mahdollista lihasmassan kasvatusta. Mutta olen epävarma, miten aloittaisin. Olen 16 vuotias, noin 155cm ja noin 62kg eli suurinpiirtein normaalipainoinen henkilö, jos nuo tiedot jotenkin autaa.

14

1465

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Liity johonkin liikuntaharrastusporukkaan. Esim. kamppailulajit kehittävät kuntoa aika monipuolisesti.

      Ja jos tunnet, että psyykkisessä jaksamisessasi on ongelmia, niin puhu asiasta jollekin.

    • Aloittajakysyy

      Oliskohan niissä porukoissa ihania hikisiä miehiä?

      • sporttipoju

        Jos hikistä "miestä" etsi, niin piippari on kuin sinulle tehty (hikinen ylipainoinen läski ja ruma se on ), vaikka piippari onkin akka jolla on surkastunut pikkupili. Löydät sen gay palstoilta ja qruiserista, kyselemällä.
        Ei sillä seisonu ja olisi halunut nussia minua, eihän sillä lerpalla onnistunut mikään, jouduin etsii tosimiehen siihen hommaan, mutta voit hyvin harjoitella sen kanssa.


      • Aloittajakysyy

        Mitä vit..? Tuo en ollut minä! Mun elämä ei pyöri tollaisen hempeily soossin ympärillä! Tämä se taas näyttää sen ettei muista ihmisistä ole kuin harmia...


    • Kauha-Guru_

      Olet ylipainoinen jos sinulla ei ole lihasta.

      • Aloittajakysyy

        En minä niin sanonut.


    • Aloittajakysyy

      No läskihän minä olenkin

      • Aloittajakysyy

        Ei ei. Kaikilla on läskiä JA lihasta tässä kyse oli kuitenkin vain kunnon vahvistamisesta sinä huijari ;)


    • Aloittajakysyy

      Tätä mun oisikin pitänyt odottaa ennen kuin lähetän viestiä syöpäiselle suoli24 palstoille. Noh kiitokset ekalle vastanneelle. En halua kuitenkaan puhua omista asioistani mutta jospa onnistun viel. Kyllä mä viel jonkun keinon tähän keksin. Kiitos kuitenki päivän nauruista.

    • 21687123

      Juokset illoin / aamuin viitisen kilometriä päivässä (per kerta) ja ylläpidät yleistä lihaskuntoa 2-8kg painojen avulla. Tällä mennään jo pidemmälle, kuin 80% väestöstä.

      Saatan olla hieman puolueellinen juoksemista kohtaan, kun olen juossut ultra-matkoja, mutta hyvää treeniä se joka tapauksessa on. Muista myös syödä vihanneksia ja hedelmiä. Olet mitä syöt. Tätä kuulee varmasti paljon, mutta huono ravinto kostautuu myöhemmin. Olen itse vaurioittanut rankalla urheilulla sydäntäni, kun en saanut tarpeeksi laadukasta ravintoa korjaamaan kudosvaurioita. Vika on täysin minun omilla hartioilla.

      Kannattaa itse miettiä, mikä liike vaikuttaa mihinkin lihasryhmään tai ryhmiin. Näin opit hallitsemaan omaa harjoitteluasi paremmin. Ei kannata aina mennä googlaamaan. Välillä voi :p.

      Venyttely ei ole pakollista, mutta se on suotavaa. Itse en sitä alussa tehnyt. Myöhemmin omaksuin nopean 30s venyttelyn ennen juoksuja. Nykyään suosittelisin kuitenkin edes yhtä kunnollista venyttely sessiota (10min) per viikko. Olo tuntuu niin kevyeltä jälkeenpäin.

      Pahoitteluni huonosta kielestä ja hajanaisesta kokonaisuudesta. Kirjoitin kiireessä, mutta halusin kuitenkin auttaa.

    • Theeggman

      100 PUNNERUSTA, SATA VATSALIHASTA, SATA KYYKKYÄ JA 10KM JUOKSU JOKA IKINEN PÄIVÄ!!!!!!

    • Anonyymi

      Olen 12-vuotias tyttö ja minua pidetään heikkona haluan tulla vahvemmaksi, että voin näyttää heille, että olen vahva.

    • Anonyymi

      Sama oon 11, 160 pitkä ja painan 53kg

      • Anonyymi

        Ootko poika


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Et olisi piilossa enää

      Vaan tulisit esiin.
      Ikävä
      92
      4597
    2. Onko jollakin navetassa kuolleita eläimiä

      Onko totta mitä facebookissa kirjoitetaan että jonkun navetassa olisi kuolleita eläimiä? Mitä on tapahtunut?
      Puolanka
      80
      3723
    3. Pekka Aittakumpu ja Jenni Simula kiistävät väitetyn aviorikoksen

      "Y­lei­ses­sä tie­dos­sa oleva asia”, sanovat Kalevan lähteet https://www.kaleva.fi/pekka-aittakumpu-ja-jenna-simula-ki
      Maailman menoa
      130
      3151
    4. Minä en ala kenenkään perässä juoksemaan

      Voin jopa rakastaa sinua ja kääntää silti tunteeni pois. Tunteetkin hälvenevät aikanaan, poissa silmistä poissa mielestä
      Ikävä
      115
      2615
    5. Miksi olet riittämätön kaivatullesi?

      Mistä asioista tunnet riittämättömyyden tunnetta kaipaamaasi ihmistä kohtaan? Miksi koet, että et olisi tarpeeksi hänell
      Ikävä
      129
      2534
    6. Hymysi saa tunteet

      Pintaan❤️ jos et tarkoita niin älä tee sitä
      Ikävä
      43
      2131
    7. Tiedän, että emme yritä mitään

      Jos kohtaamme joskus ja tilaisuus on sopiva, voimme jutella jne. Mutta kumpikaan ei aio tehdä muuta konkreettista asian
      Ikävä
      28
      2047
    8. Aloitetaan puhtaalta pöydältä

      Mukavaa iltaa mukaville. 😊 ❤️ ⚜️ Minusta ei kaikki täällä tykkää, eikä tarvitsekaan. Kun eivät ymmärrä, niin sitten ei
      Ikävä
      225
      1810
    9. Näin pitkästä aikaa unta sinusta

      Oltiin yllättäen jossain julkisessa saunassa ja istuttiin vierekkäin, siellä oli muitakin. Pahoittelin jotain itsessäni
      Ikävä
      9
      1697
    10. Kuvaile kaivattusi

      ulkonäköä?
      Ikävä
      88
      1659
    Aihe