Niin. Haluaisin voimistua, koska sillä on kuulemma myös psyykkisiä hyötyjä. Tarkoitan voimistumisella liikunnan lisäämistä ja mahdollista lihasmassan kasvatusta. Mutta olen epävarma, miten aloittaisin. Olen 16 vuotias, noin 155cm ja noin 62kg eli suurinpiirtein normaalipainoinen henkilö, jos nuo tiedot jotenkin autaa.
Haluan tulla vahvaksi
Aloittajakysyy
14
1575
Vastaukset
Liity johonkin liikuntaharrastusporukkaan. Esim. kamppailulajit kehittävät kuntoa aika monipuolisesti.
Ja jos tunnet, että psyykkisessä jaksamisessasi on ongelmia, niin puhu asiasta jollekin.- Aloittajakysyy
Oliskohan niissä porukoissa ihania hikisiä miehiä?
- sporttipoju
Jos hikistä "miestä" etsi, niin piippari on kuin sinulle tehty (hikinen ylipainoinen läski ja ruma se on ), vaikka piippari onkin akka jolla on surkastunut pikkupili. Löydät sen gay palstoilta ja qruiserista, kyselemällä.
Ei sillä seisonu ja olisi halunut nussia minua, eihän sillä lerpalla onnistunut mikään, jouduin etsii tosimiehen siihen hommaan, mutta voit hyvin harjoitella sen kanssa. - Aloittajakysyy
Mitä vit..? Tuo en ollut minä! Mun elämä ei pyöri tollaisen hempeily soossin ympärillä! Tämä se taas näyttää sen ettei muista ihmisistä ole kuin harmia...
- Kauha-Guru_
Olet ylipainoinen jos sinulla ei ole lihasta.
- Aloittajakysyy
En minä niin sanonut.
- Aloittajakysyy
No läskihän minä olenkin
- Aloittajakysyy
Ei ei. Kaikilla on läskiä JA lihasta tässä kyse oli kuitenkin vain kunnon vahvistamisesta sinä huijari ;)
- Aloittajakysyy
Tätä mun oisikin pitänyt odottaa ennen kuin lähetän viestiä syöpäiselle suoli24 palstoille. Noh kiitokset ekalle vastanneelle. En halua kuitenkaan puhua omista asioistani mutta jospa onnistun viel. Kyllä mä viel jonkun keinon tähän keksin. Kiitos kuitenki päivän nauruista.
- 21687123
Juokset illoin / aamuin viitisen kilometriä päivässä (per kerta) ja ylläpidät yleistä lihaskuntoa 2-8kg painojen avulla. Tällä mennään jo pidemmälle, kuin 80% väestöstä.
Saatan olla hieman puolueellinen juoksemista kohtaan, kun olen juossut ultra-matkoja, mutta hyvää treeniä se joka tapauksessa on. Muista myös syödä vihanneksia ja hedelmiä. Olet mitä syöt. Tätä kuulee varmasti paljon, mutta huono ravinto kostautuu myöhemmin. Olen itse vaurioittanut rankalla urheilulla sydäntäni, kun en saanut tarpeeksi laadukasta ravintoa korjaamaan kudosvaurioita. Vika on täysin minun omilla hartioilla.
Kannattaa itse miettiä, mikä liike vaikuttaa mihinkin lihasryhmään tai ryhmiin. Näin opit hallitsemaan omaa harjoitteluasi paremmin. Ei kannata aina mennä googlaamaan. Välillä voi :p.
Venyttely ei ole pakollista, mutta se on suotavaa. Itse en sitä alussa tehnyt. Myöhemmin omaksuin nopean 30s venyttelyn ennen juoksuja. Nykyään suosittelisin kuitenkin edes yhtä kunnollista venyttely sessiota (10min) per viikko. Olo tuntuu niin kevyeltä jälkeenpäin.
Pahoitteluni huonosta kielestä ja hajanaisesta kokonaisuudesta. Kirjoitin kiireessä, mutta halusin kuitenkin auttaa. - Theeggman
100 PUNNERUSTA, SATA VATSALIHASTA, SATA KYYKKYÄ JA 10KM JUOKSU JOKA IKINEN PÄIVÄ!!!!!!
- Anonyymi
Olen 12-vuotias tyttö ja minua pidetään heikkona haluan tulla vahvemmaksi, että voin näyttää heille, että olen vahva.
- Anonyymi
Sama oon 11, 160 pitkä ja painan 53kg
- Anonyymi
Ootko poika
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1831536
No nytkö tuli lähtö Orpolle?
Pieniä oli Marinin aamupalasilakat joulukaloiksi vrt. Orpon 35 miljoonan euron kähmintä johonkin Vapaavuoren urheiluhall1961327Kauhavan häiriköijistä
Juttua Iltalehdessä. Pakko sanoa että noi nuoret on kyllä ihan pimeitä. Putkin peltoja jupksevat kiusaamaan kun ei tietä421110Haluan sinut, kuuletko minua.
Haluan sinut. Toivon, että voisimme olla yhdessä. Mietin pystynkö täyttämään toiveesi, olemaan arvoisesi. Voisitko saad43813- 14710
Miksi Lapset kiusaa yöllä
Miksi Lapset kiusaa yöllä ihmisiä? Miksi vanhemmat antaa tämän tapahtua? Eikö ne huomaa ettei lapset ole kotona vai eivä30701Sama ransetti taas!
Keikkui tällä kertaa Honkavaaran tien varressa muutaman sadan metrin päässä Louhenkoskelta.. Otin rekisterin ylös ja ver21690- 36681
Viimeinen lankafest
Käykää viimeisessä lanka festissä. Ensivuonna sitä ei enää ole. Rahat on loppu. Harmi .19631Tehdäänkö tänään toiveista totta?
Poikkea tänä illasta siinä lähellä ja annetaan silmien puhua ja sen jälkeen puhu sinä lopulta mitä ajattelet..46617