Lisäravinteita?

En nyt oikein ole selvillä, mitä kaikkia lisäravinteita tuossa tuli mukaan, kun söin kaurapuuroa ja join mustikkasoppaa päälle.
Kai siinä jotain ...

Lisäravinteita on mitä suuhun laitamme.

Apetit pakaste-kasviksia ja -vihanneksia. SF
Kuten aina olen kertonut.
Ei jaksa enenpää uutta jankutusta aiheesta.

H.

Monivitamiineja satunnaisina kuureina.

Ikäänkuin kaiken varalta. Mutta kalanmaksaöljykapseleilta päivittäin. En juo maitoa, enkä oikein voi olla auringossa, D-vitamiinin saaminen arveluttaa.

Vitamiinit isoa pisnestä, yleensä aivan turhan takia. Onhan nuot ihmiset eläneet ennenkin ilman pillereitä. Mutta kun niitä on tarjolla jokapaikassa, tuleehan noita joskus käytettyä.

Yks toinen D- vitamiinin lisäksi on jodi, mihin oletan tarvitsevani buustausta. Melkein mikä tahansa on mun mielstä liian suolaista. Käytän ruuanlaitossa todella vähän suolaa, on muita, chili, pippurit jne, niistä saa makua kyllä. Eineksissä jne ei ole jodisuolaa. Teen aina muistaissani deinkin, suolaa ja vettä

Suola tarpeen etenkin kesällä, Hillitsee hikoamista ja just jodi.

Jostain luin, ovat lisäämässä elintarviketeollisuudessa jodisuolan käyttöä. Ilmeisimmin ainakin leipomoalalla aletaan käyttämään sitä. Jodin kanssa käymässä kai vähän samoin, kuin ton paljon puhutun D- vitskunkin kanssa. KAikki ei juo maitoa, missä lisättyä jodia, eikä kaikki pidä suolaisesta, ihmiset syö eineksiä.

Noit kaks mun mielestä pari pikkuseikkaa, mitä kandee ehkä ajatella kohdallaan.

=DW=

Millaisia vitamiineja saavat kynsien pureskelijat? Entä otsarypyistä tippuvan hilseen nuolijat?

Calcichew D Forte 2tbl/pv lääkärin määräyksellä.

D-vit 2-3 tablettia (20migrogrammaa) viikossa, syön usein kalaa. Kävin mittauttamassa, oli 86. B-vit joskus, kun otan olutta, kun se kuulemma tuhoaa b:tä(??). Kävin myös B-vit -mittauksessa, oli hyvällä tolalla, arvoa en muista.
Raakaravintoa usein: juuresraasteita ja papuja sekä jugurtti-hiutale-pähkinä-auringokukka-lese-pellavansiemen-soija-mössöjä.

Minä hurraahuutoja nakkelen Tyrnimarjoja kohtaan.
Niissä on niin paljon kaikenmoista vitamiinia ja hivenainetta, että melkein kuulen niiden huhuilevan, kun kallistan tyrnimehua suuhuni.
Vaihtelee vuosittain, että kuinka muikiaa tyrnimehu on. Tänä vuonna tyrni on aika kirpeää. Erittäin hapanta. Toissa vuonna tuntui, että tyrni oli paljon "laimeamman" makuista. Viime vuonna, harvinaista kyllä, tyrnimarjoja ei tullut kuin nimeksi.
Oon nyt sulattanut aamuisin 2 jääpalapusseihin pakattua klönttiä. Juon kahdessa erässä, juuri tuon hapokkuuden takia.
Toinen vitamiinipaukku, jossa hirmuisesti rautaa ja C-vitamiinia, on puolukka. Aijee kun on hyvää. Keho oikein tuntee, miten friskiys imeytyy kehoon.

Minä syön silliä
sillä elämä on villiä
en tarvitse lisukkeeksi tilliä

Olisi tieten hyvä rautaa syödä, hemoglopiini on vähän alhaalla.
Enempi huolettaa, kun pulssikin on aika hidas. 53, ei se lisäravinteilla miksikään muutu.
Verenpaine on 119/61, sekin on aika alhaalla.

lisäsilmänravinteita, jos kohta korvankin: https://youtu.be/cRbwPKnd7vk?t=2
Kyllä maistuu!

Eikös tuo B12 ole muistin kannalta tärkeää. Tämä vitsku ei kaikilla imeydy, joutuvat ottamaan piikkeinä. Miten nude voi saada tiedon tästä? Siis ikäänkuin, onko nude vai jonkun B12 puutos?

D3 50migrog,b-vitaa,foligren,c-vitam,magnesiumia,kalaöljyä,siis kaikkia noita,mutta he
Harkiten ja välillä taukoa pitäen.Muuten lautasella on parsakaalia,porkkanaa,punajuurta,tomaattia,nokkosta,basilikaa,peruna,,avokadoa,edamia,ruisleipää,,mustikoi,aroniaa,munia,broileria,lihamureketta,lohta,,,,,ei maitoa.Siis-kaikkea vaihdellen ja tasaisesti,,,ei samana päivänä lohta ja d vtamiinia jne.
Ja tietysti välillä herkuttelen oikeen epäterveellisesti,räiskäleitä ,rommia jne.

Ok. Mistä saa b12 vitamiinia ilman lääkärin lausunntoa? Ihmettelen vaan.

Apteekista saa ilman reseptiä. Ostin B 12 -vitamiinipillereitä ja otan suosituksen mukaan yhden tabletin vuorokaudessa.

Vitaeprota.

Apinoiden suomi? niin kaikki samaa!

Vain varmistelua.
Päivittäin.
B1 ja B6 molempia 250mg.
B12:a 500mikrogr.
Zn 15mg
D3 aurinkojen väleissä 100mikrogr.
Kalaöljykapseli ja kalanmaksaöljyä rl.
Jos protskujauhe lasketaan lisäravinteeksi niin sitä ( 80%) treenipäivinä 6krt/viikko noin 50 - 60g.

Rentoutumisjaksoina popsin ainoastaan B6:sta 300mg/vrk.

E-vitamiini on myös tärkeä ja itse ostan virgino ruokaöljyä, kylmäpuristettua, kotimaista tietenkin. siinä on paljon E-vitamiinia ,sekä ubikinonia. otan aamulla ruokalusikallisen . on monipuolinen öljy muutenkin, voitelen sillä aamuisin kasvoni ja ja käsivarret, jalat, vielä yksi vihje : laitan myös hiuksiini tunti ennen hiustenpesua. Hiusten pesun jälkeen sipaisen öljyä pikkuisen käsiini ja sitten sivelen hiuksiini,mulla on pitkät hiukset, hiukset kiiltää kivasti. Tietysti käytän öljyä paistamiseen ja sämpylätaikinaan. vanheneva iho tarvitsee E -vitamiinia ja rasvaa. Tottakai syön ,kalkkia,mangnesiumia ,c-vitamiinia saan hedelmistä,b-vitamiinia

Syön tarpeeksi monipuolisesti, en pillereitä popsi. Terveyttä on piisannut, kop, kop. Lisäravinteet ovat haitallisia terveydelle ja lompakolle. Luonto on täynnä luonnollisia "lisäravinteita": hedelmät, vihannekset, marjat, jne. jne. Esim. joku valitti krampeista, ne poistuvat, kun nestetasapaino on kunnossa, juo vettä, toimii.

Eilen paistoin Suomenlahden silakoita, mitä lisäravinteita lie niissä ollutkaan.
On tuo Venäjä niin lähellä, lorottavat kaikenlaista mereen.

Luotan möllerin kalanmaksaöljyyn,
lisäksi kuureina silloin tällöin monivitamiinia, kalkkia ja
magnesiumsitraatti B6 jos kramppaa kunnolla
ja tietysti sinkkiä.

Minua lisäravinteet ovat auttaneet terveyden palauttamisessa MERKITTÄVÄSTI! Kirjoitin aiheesta tänne: https://helpottaa.wordpress.com/