olen mies 21-vuotta olen 175-cm ja painan 85 kiloa. Aloin syömään vain yhden lämpimän aterian päivässä ja hedelmiä ja juureksia. Aloitin myös kotitreenin vatsalihaksia,kyykkyjä, ja punnerruksia ja sitte pitää aina pari päivää paastoa niin eiköhän jotakin tapahdu ylipainoa on kuitenkin kymmeniä kiloja.
Vastaukset 7
- juupajoooo
uskoisin että kyllä
- 25.kg.vuodessa.alas
Täh?
Sulla on reilu 10 kiloa ylipainoa, ei tosiaankaan kymmeniä. Kannattaisi ihan vaan lisätä päivittäistä liikkumista, mieluusti ulkona.. kävelyä, lenkkeilyä.
Jätä ruuasta pois kaikki nopea hiilihydraatti, peruna, pasta/makaroni, leipä, sokeri. Paino putoaa nopeasti :-)- hpv16
Pasta on kylläkin hidas hiilihydraatti, erityisesti täysjyväpasta.
Rasvaakaan ei kannata mahdottomasti syödä jos laihduttaa. - KunnonKörmy
emmä ny kuitenkaan hedelmiä joka päivä syö porkkanaa ny enemmän enkä syö leipää
- VHHkannattaja
Jos laihdutus on kysymyksessä, niin hedelmät ei käy niiden korkean fruktoosi määrän vuoksi. Sokeri lisää insuliini tuotantoa. Liika insuliini lihottaa. Energiaa pitää saada on ilman muuta selvää, ei sitä pidä ottaa sokerista vaan kunnollisesta rasvasta.
- hpv16
Hedelmissä ei ole paljoa fruktoosia:
Omena 4.9 g/100 g
Appelsiini 2.7 g/100 g
Banaani 2.7 g/100 g
Ananas 1.4 g/100 g
jne.
Lisäksi fruktoosi ei juurikaan lisää insuliinin tuotantoa ja ihmistä lihottaa ruuan energia eikä suinkaan insuliini. Ihmisen perusinsuliinin tuotanto riittää aivan hyvin kaiken ravinnon imeytymiseen joten ihminen kyllä lihoo pelkällä rasvallakin vaikka ei söisi laisinkaan proteiinia tai hiilihydraattia.
- KunnonKörmy
tarkkaan ottaen syön pari kolme porkkanaa ja omenaa ja yhden pienen annoksen ruokaa lenkilläkin käyn en usko että peruskulutus 2000klc päivässä täyttyy ja jätin myös kaiken roskaruoan. Minulla on myös se ns. kotitreeni
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Metsamanin muru kissa kuollut
Nyt siellä surraan muru kissaa päivä tolkulla,vaikka muuten ei oo välittänyt mitenkään siitä,kun joka videolla vaan mars1492453- 761038
Kysymys
Pystyisitkö tutustuu kaverina tai alkaa parisuhteeseen skitsofreenikon kanssa? T.Skitosoaffektiivinen (parantunut) Ois236987- 121956
Tapailtaisko nainen
Meidän kotien puolessavälissä suunnilleen, vähä niinku salaa. Siinä on yks kiva paikka joka sopis hyvin. Mieheltä73793- 71611
Kissan kuolema
https://youtube.com/shorts/lJznLVfBTxA?si=h-F1D4Arg4uGjGX- On tuo aivan uskomaton tapaus! Lähes 200 osanottoa ja surun90571Haluatko J-mies jutella asiat selviksi vai jäädä palstalle haaveilemaan
Kuten otsikko sanoo: Haluatko tavata ja jutella, jotta saadaan asioihin selvyys lopullisesti vai haluatko mieluummin haa50546- 38532
- 36488