olen mies 21-vuotta olen 175-cm ja painan 85 kiloa. Aloin syömään vain yhden lämpimän aterian päivässä ja hedelmiä ja juureksia. Aloitin myös kotitreenin vatsalihaksia,kyykkyjä, ja punnerruksia ja sitte pitää aina pari päivää paastoa niin eiköhän jotakin tapahdu ylipainoa on kuitenkin kymmeniä kiloja.
Selvästi ylipainoinen
KunnonKörmy
7
139
Vastaukset
- juupajoooo
uskoisin että kyllä
- 25.kg.vuodessa.alas
Täh?
Sulla on reilu 10 kiloa ylipainoa, ei tosiaankaan kymmeniä. Kannattaisi ihan vaan lisätä päivittäistä liikkumista, mieluusti ulkona.. kävelyä, lenkkeilyä.
Jätä ruuasta pois kaikki nopea hiilihydraatti, peruna, pasta/makaroni, leipä, sokeri. Paino putoaa nopeasti :-)- hpv16
Pasta on kylläkin hidas hiilihydraatti, erityisesti täysjyväpasta.
Rasvaakaan ei kannata mahdottomasti syödä jos laihduttaa. - KunnonKörmy
emmä ny kuitenkaan hedelmiä joka päivä syö porkkanaa ny enemmän enkä syö leipää
- VHHkannattaja
Jos laihdutus on kysymyksessä, niin hedelmät ei käy niiden korkean fruktoosi määrän vuoksi. Sokeri lisää insuliini tuotantoa. Liika insuliini lihottaa. Energiaa pitää saada on ilman muuta selvää, ei sitä pidä ottaa sokerista vaan kunnollisesta rasvasta.
- hpv16
Hedelmissä ei ole paljoa fruktoosia:
Omena 4.9 g/100 g
Appelsiini 2.7 g/100 g
Banaani 2.7 g/100 g
Ananas 1.4 g/100 g
jne.
Lisäksi fruktoosi ei juurikaan lisää insuliinin tuotantoa ja ihmistä lihottaa ruuan energia eikä suinkaan insuliini. Ihmisen perusinsuliinin tuotanto riittää aivan hyvin kaiken ravinnon imeytymiseen joten ihminen kyllä lihoo pelkällä rasvallakin vaikka ei söisi laisinkaan proteiinia tai hiilihydraattia.
- KunnonKörmy
tarkkaan ottaen syön pari kolme porkkanaa ja omenaa ja yhden pienen annoksen ruokaa lenkilläkin käyn en usko että peruskulutus 2000klc päivässä täyttyy ja jätin myös kaiken roskaruoan. Minulla on myös se ns. kotitreeni
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sannan kirja USA:n bestseller!
"Congratulations to Sanna Marin's HOPE IN ACTION, officially a USA TODAY bestseller!" Kertoo Scribner. Mitäs persut tä15111416- 288102
Metsäalan rikolliset
Jokohan alkaa vähitellen kaatua kulissit näillä ihmiskauppaa harjoittavilla firmoilla.565904Ruotsalaistoimittaja: "Sanna Marinin saunominen saa minut häpeämään"
Sanna Marinin kirja saa täyslaidallisen ruotsalaislehti Expressenissä perjantaina julkaistussa kolumnissa.....voi itku..1634821- 164687
Suomen kaksikielisyys - täyttä huuhaata
Eivätkö muuten yksilöt pysty arvioimaan mitä kieliä he tarvitsevat? Ulkomaalaiselle osaajalle riittää Suomessa kielitai364345Työeläkeloisinta 27,5 mrd. per vuosi
Tuo kaikki on pois palkansaajien ostovoimasta. Ja sitten puupäät ihmettelee miksei Suomen talous kasva. No eihän se kas844213- 843487
- 803250
- 481751