olen mies 21-vuotta olen 175-cm ja painan 85 kiloa. Aloin syömään vain yhden lämpimän aterian päivässä ja hedelmiä ja juureksia. Aloitin myös kotitreenin vatsalihaksia,kyykkyjä, ja punnerruksia ja sitte pitää aina pari päivää paastoa niin eiköhän jotakin tapahdu ylipainoa on kuitenkin kymmeniä kiloja.
Vastaukset 7
- juupajoooo
uskoisin että kyllä
- 25.kg.vuodessa.alas
Täh?
Sulla on reilu 10 kiloa ylipainoa, ei tosiaankaan kymmeniä. Kannattaisi ihan vaan lisätä päivittäistä liikkumista, mieluusti ulkona.. kävelyä, lenkkeilyä.
Jätä ruuasta pois kaikki nopea hiilihydraatti, peruna, pasta/makaroni, leipä, sokeri. Paino putoaa nopeasti :-)- hpv16
Pasta on kylläkin hidas hiilihydraatti, erityisesti täysjyväpasta.
Rasvaakaan ei kannata mahdottomasti syödä jos laihduttaa. - KunnonKörmy
emmä ny kuitenkaan hedelmiä joka päivä syö porkkanaa ny enemmän enkä syö leipää
- VHHkannattaja
Jos laihdutus on kysymyksessä, niin hedelmät ei käy niiden korkean fruktoosi määrän vuoksi. Sokeri lisää insuliini tuotantoa. Liika insuliini lihottaa. Energiaa pitää saada on ilman muuta selvää, ei sitä pidä ottaa sokerista vaan kunnollisesta rasvasta.
- hpv16
Hedelmissä ei ole paljoa fruktoosia:
Omena 4.9 g/100 g
Appelsiini 2.7 g/100 g
Banaani 2.7 g/100 g
Ananas 1.4 g/100 g
jne.
Lisäksi fruktoosi ei juurikaan lisää insuliinin tuotantoa ja ihmistä lihottaa ruuan energia eikä suinkaan insuliini. Ihmisen perusinsuliinin tuotanto riittää aivan hyvin kaiken ravinnon imeytymiseen joten ihminen kyllä lihoo pelkällä rasvallakin vaikka ei söisi laisinkaan proteiinia tai hiilihydraattia.
- KunnonKörmy
tarkkaan ottaen syön pari kolme porkkanaa ja omenaa ja yhden pienen annoksen ruokaa lenkilläkin käyn en usko että peruskulutus 2000klc päivässä täyttyy ja jätin myös kaiken roskaruoan. Minulla on myös se ns. kotitreeni
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Olivia Oras kuollut
Taidepariskunta Reijo Oraksen ja Johanna Oraksen ihana päivänsade. Liian nuorena lähti. Osanotto läheisille 🥲 IS672037Kajaanissa on kadoksissa 27vuotias nainen.
Poliisin tiedoteessa on ,että 1.9.2026 katosi kajaanissa 27vuotias nainen. Kuva löytyy ja tiedot pituudesta ,iästä yms.13850Mies sun käytös satutti...
Mahdatko sitä ymmärtää...😔 Olisipa kaikki mennyt hyvin. Vaikea tästä on enää mitään ihanaa rakentaa.52766Onko ankeampaa kyläpahasta kuin Haapavesi?
Koiria kidutetaan, mustalaiset vie invaparkit, makkarakastike on finedining, kylät kuolee pois, nuoret häipyy pois ja ke43682- 43661
- 47624
- 80606
Tönölän hukkaputki
Tönölään rakennettiin kunnon hukkaputki verorahoilla. Ihmettelin tätä mökki sekamelskaa jo alunperin, Eikö tuollainen le35564Ei mitään käytöstä
Ei Jumalauta. Videoidaan kun jollain hengenvaarallinen tilanne. Ja laitetaan nettiin. VITTU HÄPEÄ. Olisko kiva jos su29546- 48541