Katsoin juuri TV3 Studio55 , jossa ikääntynyt lekuri toi esille miten saa lisää ikävuosia ad 87v iän saavuttaminen on helppoa.
Hupsista heijaa! NYt on istuminen ja loikoilu pahasta, siis elinikä lyhenee. Pitää olla harrastuksia, liikuntaa, marttailua ym siis aina harrastaa seisomista jo alkavat ikävuodet lisääntyä. Yleinen ohje jo puolen tunnin liikunta päivisin on hyväksi, onko sekin huono asia ???
Jokaisella on omat tapansa, mutta että seisoen pitäisi miltei koko päivä olla. Sanoisin onpa hurahtanut mielipide. Jos jatkuvasti seisoo voi käydä kuten Lootin vaimolle - jähmettyy suolapatsaaksi paikalleen !!!! Siinähän sitä seisot, olet sopivasti koirien kustolppana - olisiko hauskaa ????
Esteitä koko päivän seisomiseen tuovat vuodet jotka eivät pysähdy niitä vain ilmaantuu tahtoi tai ei, seisoo vai istuu, terveyden tila lisänä, vaikka yrittäisi pysyä ikinuorena,se ei vaan onnistu.
Tosi on aktiivinen elämä siinä suhteessa millainen on yleiskunto, terveys, elämänlaatu, auttaa pysymään elämän rytmissä kiinni. Paljon ekuja vaativat harrastukset ovat usein harkitsemisen arvoisia asioita, sillä jokapäiväiset menot on hoidettava. Virkistystä tarvitaan - mutta mitkä ovat oivallisia jokapäiväisessä elämässä.
Vuodenajatkin tuovat oman lisänsä vireyteen, sen olen kokenut omalla kohdallani.
Synkkä sateinen lumi- räntä- vesisateineen, ilman lämpötila, tuulet, teiden liukkaus harmittavat varmaan muitakin kun minua. Tallella ikä eletty, sanotaan pitää paikkansa.
On totta, kronologinen ikä ei useinkaan vastaa sitä mitä ihmisen terveys, yleistila on, sen arvioimisessa voi ohikulkija pahasti pettyä. Ystäväni joka oli virkeä, Hoiti itseään hyvin mm. kampaaja, ihon,-jalkahoito, pukeutuminen kuului asiaan.
Nuorekas 85v, oli kuntoutuksessa hän oli tosi hyvä kortinpelaaja, vitsitkin kuuluivat palaamiseen, järki pelasi, jalka nousi kun nuorilla naisilla, tanssi sujui kun tyhjästä vaan. Kertoi joku herra ehkä 70v pyysi seurakseen, jolloin täti vastasi, ajattele olen 85v olen liian vanha sinulle etsi nuorempia.
Huom! Hän oli ollut ns tavallinen työteliäs kansalainen.
Muistan hänet esimerkkinä vanhenevalle henkilölle, kuten minulle !
Hupsista heijaa! NYt on istuminen ja loikoilu pahasta, siis elinikä lyhenee. Pitää olla harrastuksia, liikuntaa, marttailua ym siis aina harrastaa seisomista jo alkavat ikävuodet lisääntyä. Yleinen ohje jo puolen tunnin liikunta päivisin on hyväksi, onko sekin huono asia ???
Jokaisella on omat tapansa, mutta että seisoen pitäisi miltei koko päivä olla. Sanoisin onpa hurahtanut mielipide. Jos jatkuvasti seisoo voi käydä kuten Lootin vaimolle - jähmettyy suolapatsaaksi paikalleen !!!! Siinähän sitä seisot, olet sopivasti koirien kustolppana - olisiko hauskaa ????
Esteitä koko päivän seisomiseen tuovat vuodet jotka eivät pysähdy niitä vain ilmaantuu tahtoi tai ei, seisoo vai istuu, terveyden tila lisänä, vaikka yrittäisi pysyä ikinuorena,se ei vaan onnistu.
Tosi on aktiivinen elämä siinä suhteessa millainen on yleiskunto, terveys, elämänlaatu, auttaa pysymään elämän rytmissä kiinni. Paljon ekuja vaativat harrastukset ovat usein harkitsemisen arvoisia asioita, sillä jokapäiväiset menot on hoidettava. Virkistystä tarvitaan - mutta mitkä ovat oivallisia jokapäiväisessä elämässä.
Vuodenajatkin tuovat oman lisänsä vireyteen, sen olen kokenut omalla kohdallani.
Synkkä sateinen lumi- räntä- vesisateineen, ilman lämpötila, tuulet, teiden liukkaus harmittavat varmaan muitakin kun minua. Tallella ikä eletty, sanotaan pitää paikkansa.
On totta, kronologinen ikä ei useinkaan vastaa sitä mitä ihmisen terveys, yleistila on, sen arvioimisessa voi ohikulkija pahasti pettyä. Ystäväni joka oli virkeä, Hoiti itseään hyvin mm. kampaaja, ihon,-jalkahoito, pukeutuminen kuului asiaan.
Nuorekas 85v, oli kuntoutuksessa hän oli tosi hyvä kortinpelaaja, vitsitkin kuuluivat palaamiseen, järki pelasi, jalka nousi kun nuorilla naisilla, tanssi sujui kun tyhjästä vaan. Kertoi joku herra ehkä 70v pyysi seurakseen, jolloin täti vastasi, ajattele olen 85v olen liian vanha sinulle etsi nuorempia.
Huom! Hän oli ollut ns tavallinen työteliäs kansalainen.
Muistan hänet esimerkkinä vanhenevalle henkilölle, kuten minulle !
Vastaukset 10
Vanhimmat
On totta, kronologinen ikä ei useinkaan vastaa sitä mitä ihmisen terveys, yleistila on, sen arvioimisessa voi ohikulkija pahasti pettyä.
On nuoria 80 ylittäneitä ja vanhoja 4-kymppisiä. Viinaa ei kannata kitata.
Me eläkeläiset olemme hyvässä asemassa sikäli, että saamme olla pitkin tai poikin, leipätyö ei määrää, seisommeko vai istummeko. Enemmän olisin huolissani koululaisista, jotka istuvat epäergonomisissa pulpeteissaan ison osan päivää, moni kasvaa pulpettiaan isommaksi jo alakoulussa . Vähänkin pitempimatkalaiset istuvat bussissa koulumatkat ja kotona sitten istutaan pelikoneen ja telkkarin edessä. Yhteiseen ruokapöytään ei kuitenkaan malteta joka kodissa istahtaa, jokainen syö omassa huoneessaan mitä sattuu oma ruutunsa seuranaan.
Seisomatyö käy jalkojen ja selän päälle, suonikohjuja ja turvotuksia tulee helposti, vaikka olisi kunnon työkengätkin. Mikähän hinku nyt on senioreita seisottaa, sehän oli koulussa ennen käytetty kurinpitotoimi ja vastatessakin piti nousta seisomaan (olisi kyllä hyvä tapa nytkin !) Istuminen suorastaan tappaa, tällainen kampanja oli pari vuotta sitten ja innostettiin tuolittomaan tammikuuhun. Onhan meillä sellainen vanha seuraleikkikin, että tuoleja on yksi vähemmän kuin osallistujia, ja musiikin lakattua pitää rynniä valtaamaan tuoli, yksi jää harhailemaan. Olisikohan tästä innovaatioksi koteihin, kouluihin ja työpaikoille ! Valitettavasti leipäjonoissa seisominen on monen vanhankin karua todellisuutta.
Minulla on tapana nostella kevyehköjä kahvakuulia telkkaria katsellessa, niitten avulla voi lattialla taivutuksiakin tehdä. Voi välillä nousta muutamakymmen kerta mainoskatkolla ylös niin, että kädet on ojennetuina eteen, saa siis istuma- ja reisilihakset töitä. Meillä on ankara komento siinä suhteessa, että vain ruokapöydän ääressä syödään, jääkaappireissuja ei siis kannata tehdä. Pientä liikehdintää ja kotikutoista jumppaa kannattaa sisätiloissakin pitää, varsinkin jos ulkona on liukasta tai ulkoilu ei maistu edes pukeutumiskysymyksenä. Voihan välillä istua jumppallon päällä, sellainen kannattaa hankkia olkkariin.
Kotus lisäsi sanan 'kännykkäniska' hyväksyttäviin! :)
Mulla seisoo päivittäin ja ihan luomuna.
Mutta ikäiseni naiset on aika sex vastaisia ja ilmeisesti eivät enää nauti sexistä, Vaikka telkkarissakin mainostetaan peräpuikkoja ja sexi rasvaa kuiville naisille......
Niin tällai 60v ukko joutuu seisokin vetää käteen, kuin murrosiässä konsanaan !
Kun nostelee rakkaintaan ei tarvitse mainostaa kahvakuulia eikä ehdi televisiotakaan katsoa.
Mitä sitten täällä vanhusten keskustelupalstalla teet, hip hop rakastelemaan !!
Nyt on aika sanoa jäähyväiset kesälle ja syksylle 2016.
Talviaika 2016 alkaa sunnuntaina 30. lokakuuta.
Kellot käännetään takaisin normaaliaikaan (talviaika) lokakuun viimeisenä viikonloppuna siis su aamuyön tuntina. Talviaikaan siirtymisessä on sentään se hyvä puoli, koska kelloja siirretään taaksepäin, saa jokainen yhden unitunnin lisää alkavaan päivään uniaikaa.
Nyt on aika miettiä mitä tapahtui menneen alkuvuoden aikana. Kohdallani paljon, paljon tapahtumia monenmoisia. Ulkomaan matkat ovat antaneet spurttia elämään. Vahinko vain tässä iän mukana matkustushalut usein ovat vähissä. Kremppojakin olen saanut kokea, onneksi ohimeneviä. Luut katkeilee, pienistäkin rysähdyksistä, ikävä kyllä jalat ovat aikamoisessa rasituksessa. Harkitsen kävelykepin hankintaa, autoilu on hyväksi, siirtyminen ostoskeskuksissa paikasta toiseen vaatii huomiokyvyn terästämistä, tässä olisi keppi tarpeen.
Ketjun alussa kerroin dosentin näkemyksiä, seisominen lisää ikää myöhäisvuosiin. Kuinkahan vanhaksi sitä pitäisi elää jotta hyvä olisi, se sujuu lisäämällä seisomisharrastusta päiviin. Kyllä luonto asian hoitaa, kukaan ei ole tänne maamerkiksi jäänyt ! Työni oli seisomista aktiiviaikana, joskus jopa 12 t yhteen putkeen, passari juotti mehua teamiläisille vireyttä ja kuntoa piti riittää.
Fyysistä kuntoa oli ylläpidettävä silloin. Nyt ikääntyessä on huomio kiinnitettävä aivoihin, niveliin, liikkumiseen. Huom ! löyhäkukkarolle aikaa ei enää yksinkertaisesti ole!
Neuvokaa hyvät ystävät hyviä elämisen malleja toisillemme, hyvät ohjeet tulevat neuvojille moninkertaisesti takaisin.
Sitten ikinuoren Aro A Ylpön toteamus kevennykseksi. Ylppö oli pelaamassa skruuvia kavereidensa kanssa. Skruuvi on peli, joka voi kestää hyvinkin pitkään. Oli aamuyön pikkutunnit menossa, Lea rouva tuli hakemaan pois Ylppöä, johon yli 100v Arvo vastasi, kuinkahan vanhaksi sitä pitää elää, että saa tulla kotiin silloin kun haluaa? Näin teistä miehistä huolehditaan joten ei pidä valittaa!
Jos joku on halukas skruuvia pelamaan illan ratoksi, Ravintola Tornin ylimmässä kerroksessa sitä minäkin olen pelannut. Miehet hakeutuvat miesporukkaan ettei tarvitse sitä vaimon nillitystä iltaisin kuunnella. Siis relataan skruuvia pelaamalla.
Jälleen parhaimmista näyttelijöistä Pentti Siimes on poissa. Muistan hänet monissa monissa ohjelmissa vuosien kuluessa, aina yhtä charmikkaana, taitavana näyttelijänä. Häntä oli ilo nähdä osasuorituksissa esim. Ritva Valkaman kanssa sketsi ohjelmissa. Käytin sanaa charmikas herrasmies joka ei koskaan esiintynyt missään alatyylisissä ohjelmissa.
Aivan kaunis esitys muutaman vuoden takaa Hopeahapset:
https://www.youtube.com/watch?v=3jiNpOJpMXU
L
Seisominen on tylsää. Olin opiskeluaikoina muutamaan otteeseen tanssiravintolan portsarina ja siinä ei saanut istua asiakkaiden nähden vaan aina oli oltava valppaana.
Kantapäät levisivät ja aamuisin, heräämisen jälkeen, polvet tuntuivat olevan takalukossa.
Olen todistellut itselleni, että viikottaiset 10 tuntia puntti- / kuntosalilla riittävät.
6 krt/ vko. Keskiviikkoisin pääpaino jaloille kyykyissä, sunnuntaisin maastavedoissa.
Samalla saa selkäkin osansa eikä mätipuolikaan huilaa.
Täydentävinä prässiä ja tangolla hack:ia.
Muutaman kerran viikossa lisänä aerobisia jumputuksia. Soutua, crossaria, fillaria. 30 - 45min/krt.
Raput nousen 2 tai 3 askelmaa kerrallaan. En enää hypi tasajalkaa edes niitä kolmea. 10 vuotta sitten meni hypäten 5 askelmaa kevyesti.
Matkoillamme vaimoni kävelyttää minua päivittän tuntitolkulla.