miten eroon tupakasta?

Itse lopetin kuukausi sitten viiden vuoden sauhuttelun. Purkkaa käytin apuna, ainakin 4mg nicotinell on niin pahaa ettei sen jälkeen tunnu tekevät mieli juuri mitään. Täytyy sanoa että aluksi tuntui todella ettei purkka auta, mutta vähän ajan jälkeen tuntui alkavan tehota. Kyllä silti täytyy sanoa, että psyykkiset vieroitusoireet ovat ne pahimmat. Eli ei auta kuin kestää ja keksiä itselleen sijaistoimitoja, vaikka kynsien pureskelu. Mutta jos on lapsi tulossa niin luulisi sen jo motivoivan paljon. Itseäni motivoi se, että en kehdannut polttaa ja tiesin myös itseni huijaamisen turhaksi. Ai niin, ja kannattaa syödä tulista ruokaa, se auttaa pikkaisen.

Kuitenkin pointti on se, että on vain kestettävä ja vältyttävä itsensä huijaamiselta. Kyllä ne vieroitusoireet ajan myötä rahoittuu.

Minä poltan. Välillä menee oikeesti jopa viikko kokonaan ilman tupakkaa, mutta toisinaan 2- 4 tupakkaa päivässä.
Olen siis raskaana, loppusuoralla jo ja kaikki ok.
Olen vaan niin heikko luonne ja luuseri, mutta minkäs teet.
Tiedän/ tiedostan kaikki riskit ja tupakka on ainut riippuvuuteni, olen polttanut noin 10vee myös.
Eli ongelmana se on täälläkin. Ja jos olen polttamatta koko ajan on rööki mielessä silti.

tupakasta eroon on sillai vaikea päästä..
mutta kun ajattelee vauvaa mikä on masussa ni se saa polttamaan vähemmän..
ite tein sillä lailla että sain lopetettua ett aina ku alko haluttaa tupakkaa..otin salmiakki purkkaa suun täyteen ja keskityin jauhaan sitä..
villiä..vaikka tupakkaa halutti mutta ku ajatteli sitä purkkaa mikä on suussa ja sitä jauhamista sain tupakan "unohettua" aina vain sama homma ku tupakkaa halutti..
niin ei siitä tupakasta pääse nuin vain jos itellä ei ole haluja sitä lopettaa..

ja en ole ylpeä siitä!! Eli poltan viikossa parina päivänä muutaman tupakan...

Lopetin tupakan polton heti,kun testi näytti plussaa ja sauhuttelua oli siihen mennessä kertynyt melkein 11 vuotta!Mielestäni se oli aika helppoa,kun mietti sitä pientä ihmisen alkua siellä masussa,jota ei varmasti monikaan äiti halua ehdointahdoin vahingoittaa.Kyllä aluksi tupakka pyöri mielessä aika usein ja,kun oikein rupes vieroitusoireet tuntumaan pahalta söin suklaata tms.hyvää,kun ajattelin että tulkoot liikakiloja enemmin kuin ittelle huono omatunto vauvan myrkyttämisestä.Ja,kun lopettamisesta oli kulunu melkein 3 kuukautta tuntui,että taas rupesi tekemään tupakkaa älyttömästi mieli hetkittäin,mutta jotenkin kummasti sitä vaan sen tupakanhimon nujersi ja pian sitä ei enää edes ajattellut.Nyt lopettamisesta on kulunut melkein 5 kuukautta eikä enää edes mieli tee ja toivon,että pysyisin myös vauvan syntymän jälkeen lujana enkä enää koskaan tupakanpolttoa aloittaisi,koska kyllä sen omassa olossaan huomaa,kuinka paljon parempi on olla ja hengittää ilman tupakkaa! Kyllä sinä lopettamaan pystyt,kun oikein päätät etkä anna himolle periksi!Tsemppiä yritykselle!=0)

itse. Luonto hoiti sen ennen ku tiesin ees olevani raskaana. Eli ku yritin vetää sauhut, ni okse tuli. Siinä vaiheessa sitten jo arvasinkin odottavani. =) Oli vaa pakko olla polttamatta, muuten tuli niin paha olo. Eli raskauspahoinvoinnista jotain hyötyäkin.

Itse käytin inhalaattoria. Välillä ratkeaa vieläkin, mutta mutta. Aika äkkiä siihen tottuu, pitää vaan rikkoa normaalirutiinit ja imeskellä vaikka jäitä!

Poltin n. 6v ennen kuin sain tietää olevani raskaana. Siihen se vaan loppui, kuin seinään samoin kuin alkoholin juonti (joskus oon pari ykkösolutta juonut saunakaljana) .. Ei kannata ainakaan kahvia juoda, se vaan lisää tupakanhimoa, kannattaa koittaa jotain vaikka tervapastilleja, sisuja ym. Lopettamisessa vaaditaan itsekuria, ajattele vauvaa ja hänen terveyttään :)

Onnea odotukseen! :P

Lue kirja "nainen ja tupakka" tai joku sinnepäin. Faktatietoa tupakan vaaroista myös sikiölle. Itse olen polttanut 20 vuotta, mutta tämä kirja auttoi motivoitumaan. En missään nimessä vaarantaisi vauvan terveyttä tupakan myrkyillä.