Voi kuulostaa hullulta, mutta D-vitamiinin puutos aivoissa voi panna pään ja mielen sekaisin. 2 kpl kalaöljykapselia D-vitamiinilla joka päivä läpi vuoden masennuksesta ja muistakin mielenterveyshäiriöistä kärsiville. Sitten vielä kirkasvaloa 2 x 30 min/pv läpi vuoden ja tarvittaessa myös mielialalääkitys.
Paranin masennuksesta
Terapiaeiauttanut
16148
2Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 16
Vanhimmat
suksi vittuun täältä kalaöljy vitamiini jeesustelija. kirkasvaloa ... you gotta be fucking kidding me.
Olet ilmeisesti sairaudessasi sen verran syvällä, että et näe metsää puilta.
Olet erittäin tyhmä ihminen. Vituttaako kun olet menettänyt elämästäsi kaiken?!
Kohta 1,5 v syöny kalaöljykapseleita ja varmaan 3 vuotta d-vitamiinia plus monivitamiinia ja maitohappobakteereja syöneenä ihmisenä voin sanoa, että eipä masennus ole tolla "lääkityksellä" kadonnut minnekkään.
Toivottavasti jollain toimii!
Minkälaista D-vitamiiniannosta syöt?
En sano että tuo olisi kenellekään oikea hoito tuo D-vitamiinin syöminen. Loogistahan on kuitenkin se, että jos masennus aiheutuu liian alhaisesta D-vitamiinin tasosta, sen ottaminen korjaa tilaa. Masennuksen syitä on sitten niin monia, että tuo D-vitamiinin puute on vain yksi syy joka sen tilan saattaa laukaista.
Kun asumme pimeässä Pohjolassa, jossa aurinkoa ei paljon näy, monella nuo tasot on liian alhaiset ja altistavat kaikenlaisiin ongelmiin. Joku ei tiedosta alhaista vitamiinitasoa ollenkaan, toiselle se on maailmanloppu.
Olemme yksilöitä.
Söin kuukausi sitten kalaa yhden viikon. Pää pelas hiukan paremmin ja ei ollut niin väsynyt. Mutta ei pelkällä d-vitamiinilla ja kalaöljyllä masennus parane.
Perusasiat kuten ruokavalio, liikunta, sos.kanssakäyminen, uni ja päihteet veke, niin alkaa mieli muuttuun. Kaikenlaista touhuamista ja kämpästä ulos ihmisten ilmoille, niin on suunta parempaan. Vuodenaika on pahin, mutta kyllä se aurinkokin alkaa sieltä kohta ilmestyyn.
Täällä ei saa neuvoa toisia . Käsketään menemään ties minne?
Tosiasia on, että hyvät rasvat auttaa mielenterveysongelmissa.
Siinä sivussa D-vitamiini on tärkeä samoin nykyisin yhtä tärkeänä pidetään magnesiumia..
Nykyinen ruokavalio suositus on vähärasvainen ja kun tähän yhtälöön lisätään kolesteroli, jota lääkkeillä lasketaan, niin soppa on valmis.
Ihmisen aivot nimittäin sisältä näitä kahta rasvaa 70 prosenttisesti.
Jokainen voi miettiä, mitä tämä tarkoittaa?
kuulostat hullulta, selkeesti siis oot parantunu.
Se ei ole hulluutta.
D-vitamiinilla on ehkä tärkein rooli ihmisen terveydessä. Se vaikuttaa lähes kaikkiin toimintoihin elimistössä, tavalla tai toisella.
Lue aiheesta äläkä haaskaa aikaasi aukomalla päätäsi jonninjoutavuuksilla, tietoa on tarjolla.
Sanotaan niin et d-vitamiinit ja kalaöljytkin tarvitaan elimistössä.
Luettuani tämän ja jonkun toisen viestin jossa suositeltiin D-vitamiinia päätin kokeilla 1000iu:ta päivittäin. Parissa viikossa oloni koheni "kohtuullisesta masennuksesta" "lievään masennukseen", joten voin suositella myös.
Itselläni riitti 30.000 iu:n päivittäinen annos viemään vakavan masennuksen pois kokonaan. Ilmeisesti joillakin ihmisillä, ylipaino vaikuttaa rankasti tuohon määrään. D-vitamiinihan on rasvaliukoinen, jos elimistössä on enemmän rasvaa, vitamiini "laimenee" tuohon rasvavarastoon, jolloin sitä tarvitaan enemmän.
Tuo 1000 iu:n päiväannos voi olla aika vaatimaton, etenkin jos on ylipainoa. Mutta jos vaikutusta on havaittavissa, se on jo hyvä alku.
Itselläni meni 5 vuotta sopivan annoksen määrittämisessä. Alussa käytin tuota mainitsemaani 30.000 iu annosta, se laski lopulta 5.000 iu:n päiväannokseksi kun sain ylipainon pois.
Itseäni suoraan sanottuna vituttaa nämä D-vitamiini tai kalaöljyuskovaiset, jotka pitävät niitä joinain kaikkivoipina ihmeaineina, joita ne eivät vaan minkään tutkimuksen mukaan ole.
Julistetaan suunnilleen että D-vitamiini parantaa syövän ja lepran ja kalaöljy kaikki mielenterveysongelmat. Se vaan on paskapuhetta. Kyllä vitamiinien puutoksella on terveysvaikutuksia, mutta jos luulette että joku yksi vitamiini tai öljy on avain kaikkeen, niin olette pelkästään hölmöjä. Miksi niitä saman tyyppisiä sairauksia muuten esiintyy myös niissä maissa, joissa aurinkoa ja D-vitamiinia on ihan riittämiin?
"Itseäni suoraan sanottuna vituttaa nämä D-vitamiini tai kalaöljyuskovaiset, jotka pitävät niitä joinain kaikkivoipina ihmeaineina, joita ne eivät vaan minkään tutkimuksen mukaan ole."
Onpas sulla agressiviinen asenne, vedä nyt henkeä hyvä ihminen ja rauhoitu.
Eihän mainitsemasi aineet sinänsä mitään ihmeaineita ole, mutta kun me ollaan täällä Suomessa niin pohjoisessa, että D-vitamiinista on pulaa, noin 9 kk vuodesta, niin lähes jokaisella sitä on elimistössä liian vähän.
Mitä tuosta sitten seuraa? Minä en tiedä kuin omakohtaisen kokemuksen, ja siitä seurasi aivan kauheuksia. Ehkä moni, jolla on puutos, ei tiedosta tilaansa, ehkä joillekin se ei aiheuta, ainakaan ulkoisesti mitään.
Ja noihin tutkimustuloksiin... Minä kävin lääkäreille juttelemassa ongelmastani sen jälkeen kun sain selville että sehän poistuu ottamalla D-vitamiinia. Lääkärit kertoivat että "mikään tutkimustulos ei puolla tuota". Eli, lääkärit tulkitsevat maailmaan siinä mielessä mustavalkoisesti, että jos asiasta ei ole tutkimusnäyttöä, se ei ole mahdollista. Syynä tuollaisen tutkimusnäytön puuttumiseen voi kuitenkin olla:
-sellaista tutkimusta ei ole kukaan tehnyt!
-tutkimuksessa on vain 200 ihmistä, kun sinulla on ongelma, joka on yhdellä tuhannesta ihmisestä
-tutkimus on tehty sellaisella tutkimusmateriaalilla, että et kuulu siihen
Jokatapauksessa, tiesin ongelmani vuosia, ja tiesin mistä se johtuu, mutta lääkäreiden mukaan se ei ole mahdollista. Kunnes, viime syksynä siitä tulikin mahdollista, sellainen tutkimus oli tehty, jossa tuo todettiin mahdolliseksi. Asia, jonka olin tiennyt jo vuosia.
"Julistetaan suunnilleen että D-vitamiini parantaa syövän ja lepran ja kalaöljy kaikki mielenterveysongelmat."
No nyt hieman liioittelet.
"Se vaan on paskapuhetta. Kyllä vitamiinien puutoksella on terveysvaikutuksia, mutta jos luulette että joku yksi vitamiini tai öljy on avain kaikkeen, niin olette pelkästään hölmöjä. "
Onhan se siinä tapauksessa avain "kaikkeen" jos moniongelmaisen ihmisen kaikki sairaudet liittyvät yhden hormonin (D-vitamiini), liian alhaiseen tasoon.
Jos tuo taso on riittävän korkea, ei ylimääräisen D-vitamiinin ottamisesta ole varmaankaan mitään hyötyä.
"Miksi niitä saman tyyppisiä sairauksia muuten esiintyy myös niissä maissa, joissa aurinkoa ja D-vitamiinia on ihan riittämiin?"
Tuo varmaankin johtuu siitä, että kaikki sairaudet eivät ole sidoksissa D-vitamiinin vähyyteen.
On myös paljon sairauksia, jotka ovat huomattavasti yleisempiä, sellaisilla alueilla, joissa D-vitamiinia saadaan vähemmän. Melkein uskallan sanoa että masennus on sellainen tila, jota esiintyy enemmän alueilla, joilla paistaa vähemmän aurinko. (masennushan ei ole tämän palstan mukaan sairaus ollenkaan).
En tiedä ärsyttääkö sinua se, ettet ole saanut D-vitamiinista apua, mutta sehän kertoo vain sen, että ongelmasi on syntyisin jostakin muusta lähteestä. Eli itsensä tutkimisen pitäisi jatkua eteenpäin. Moni on noista apua kuitenkin saanut, itseni mukaanlukien, joten en lähtisi noin tylysti asiaa tyrmäämään.
Tämä on aika paljon sanottu Duodecimilta:
"Joidenkin tutkimusten valossa 3-omegarasvahappojen säännöllinen käyttö voi estää tai ainakin viivästyttää sairastumista skitsofreniaan."
Dudecim, Terveyskirjasto, Skitsofrenia
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00148
Kyllä ihmetyttää, että voivat vihdoin myöntää, että ravitsemuksella voitaisiin auttaa näinkin vakavassa asiassa. Ei sittenkään aina vaan lääkettä ja rahaa.
Miksei kaikille kannattaisi edes kokeilla kalaöljyjä, josko sittenkin olisi apua? Ei kai ainakaan isoa vahinkoa voi olla?
Niin kyllä elimistössä hyvät öljyt pitää olla. Ei autokaan huonoilla öljyillä kunnolla käy. Ja jos öljyä on liian vähän, kone leikkaa kiinni.