Kun kaikki on tehty; töistä tultu, matot suorassa ja lattiat lakaistu, lenkkikin riuhtaistu, palkitsen itseäni alkoholilla. Kokeilen tipatonta tammikuuta. Eilisen kuoharin lipittämisen jälkeen on hieman päänsärkyä ja tokkurainen olo, mutta tästä se lähtee jos lähtee.
Tuletko mukaan?
Psyykkinen riippuvuus
Laulava.rastas
26
487
Vastaukset
- Kirkuva.Lokki
Tulen mukaan "tipattomaan tammikuuhun"!
Minulla on hiukan maltaiden mieli ja se on varoitussingnaali!
Pölyä joka paikassa, matot kasassa ja kolme paria lenkkikenkiä odottamassa!
Autatko minua siistimpään kotiin ja kävelyistä hölkkään tammikuussa? - yghtf
Onnellisuus ja hyvä elämä tulee itsestä ja omista valinnoista.Alkoholi on suurin masennuksen ja väsymyksen aiheuttaja. Tehkää hyvä päätös, laittakaa elämä kuntoon.
- Laulava.rastas
Kirkuva Lokki, aloita siivoamalla yksi paikka, vaikka tiskipöytä tai tuolinkulma, johon on kerääntynyt lehtiä tai muuta rojua. Laita yhdet lenkkikengät jalkaan ja kävele ulkona kilometri.
yghtf. onko sinulla noin? Minulle suurin masennuksen lähde on turhautuminen. Ja väsymyksen lähde on liika riuhtominen (ettei turhautuisi). Elämäni on kunnossa, nautin vain humalatilasta liikaa, se on vekkuli olotila. Pyrin olemaan yhden kuukauden ilman. Ei tässä mistään suurieleisestä draamasta ole kysymys.
Luulin jo ettei kukaan lähde mukaan. Sain puolitutun tyypin kaveriksi, hän on syönyt karkkia niin ettei 10 vuoteen ole ollut yhtään karkitonta päivää. Nyt on jo kolmas menossa. Sitäkään himoa ei pidä vähätellä, se on yhtä voimakas kuin alkon himo, kuulemma hirveät vieroitusoireet, ärtymys ja unettomuus.- Kirkuva.Lokki
Kiitos huomaavaisesta kädenojennuksesta hukkuvalle!
Tunnut tietävän mistä kenkä puristaa ja mitä tarvitaan ;-)
Eilen kaupasta tullessani olin Riemuitseva Lokki,kun
sain jätettyä maltaiset oluet "vekkuleine" vaikutuksineen hyllyilleen.
Nyt sitten keräämään kaikki lehdet ja paperit lattialta, että
saan raivattua polun tiskipöydän talkoisiin.
Sitten tunnin reippaalle Power Walkille - pienin pyrähdyksin.
Nyt ollaan uudella radalla! Jippiiii!!!!
- Laulava.rastas
Kävelin eilen aina vaan ulkona, hissukseen ja viimein oli niin rauhallinen olo, että menin kotiin ja kohta nukkumaan. Ainakin yhden eron huomaan, miten paljon alkoholissa onkaan kaloreita, nyt on useammin nälkä.
Joko Kirkuva.Lokki on lenkkeillyt. Entä se kuja tiskipöydän luo?- Kirkuva.Lokki
Kiitos kysymästä! Eiliset nopeat kävelyt vatsaharjoitukset yoga rauhoittamaan aiheuttivat kcal vähentymisen 2500kcal-800kcal.
Sitä alkaa tuntea omat lihaksensa ja nälkä väheni voimistelusta.
Minulle yoga merkitsee keskittymistä kehon skannaamiseen, niin
että tulen tietoiseksi päästä jalkoihin, missä on ongelmakohtia.
Hartiat, selkä olivat "lukossa". Rauhallinen hengitys nenän kautta.
Nyt olen menossa lenkille, saunaan ja voimistelua sen jälkeen.
Suosittelen kehon kuuntelemista, eikä pakottamista.
Kehoni on viisaampi kuin pääni ja tietää seuraavan askeleen.
Ravintokin järkevöityy koko ajan. En aio mennä alle 1600kcal,
mikä on normaali tarpeeni. 1800kcal liikuntaa lisätessäni 3h:n.
Eilen tuli siivottua vähän ja tänään pesty pyykkiä vähän.
Sinulle "Laulava Rastas", nauti todella rauhoittavista kävelyistäsi!
Se luonnon kaunistava polkusi on uusiutuva ja elävä joka päivä :-)
Nyt valoisa aika pitenee ja ilmassa tuntuu jo kevään tuloa.
Hyvä jos ehtii aurinkoon saamaan keholle vitamiineja, rakennusaineita.
- Kirkuva.Lokki
Terveiset ensimmäiseltä kävelyltä!
Aurinko paistoi, tuuli puhalsi ja Pakkanen puri.
Ei tullut hölkättyä, kun oli täysi työ pistää askel toisen eteen.
Olen ollut nyt kuukauden ilman maitokaupan mallasjuomaa.
Vain kerran tuli otettua 1,5l, kun otti päähän niin että Olin räjähtää.
Mieliteko on vain ajatus, joka lentää kuin lintu ajatuksista.
Kun on vekkuli olo, ei kykene kunnon ponnisteluun liikunnassa.
Täytyy saada se tasapaino nautinnoista kävelyillä, rentoutuksesta
mielimusiikin parissa ja karttamalla niitä, joille suuttuu.
Nyt lämmin kupponen kanaliemestä, porkkanasta ja soijajuhosta.
Jos ehtisi vielä kävelylle aurinkoon...
Mites rastaalla sujuu laulut oksalla? - Laulava.rastas
Kävelin minäkin kaksi kilometriä naama ja peukalot palelluksissa, mutta kannatti. Lopun aikaa olen puuhastellut enemmän kuin yleensä iltaisin ja huomiseksi on suunnitteilla monipuolinen päivä, tulin koneelle vain katsomaan reittiopasta. En tietenkään malttanut olla kurkkaamatta tänne.
Karkkinistillä ja minulla on samat oireet: toimintatarmo päällä, melkein huolestutti, kun hän rupesi siivoamaan yleisiä tiloja, melkoisella draivilla. Milloinhan maailmamme on tällä meiningillä liian valmis?
Sinä menet minua reilusti edellä.
Vielä tässä narskuttelen pari kpl nuorten myymiä herkku- ja luksusnäkkileipää, kun keräävät rahaa urheiluharrastuksiinsa. Mukavan maksuisia ja vaikuttavat perin terveellisiltä.- Kirkuva.Lokki
Vai kannustit sinä nuorisoa urheiluun! Voin hyvin kuvitella heidän ilonsa, kun onnistuivat omissa liikeyrityksissään.
Ei voi muuta kuin todeta, että sinulla on terve sielu terveessä ruumiissa.
Olen ollut itse "Sokerirotta" vuosia sitten. Tuli hankittua kirjoja sokerin vaikutuksesta kehoon. Yhteenvedoksi: sama vaikutus kuin heroiinilla.
Sokeria joka ruoka-aineeseen syytävät tulisi asettaa vastuuseen kuin
ketkä tahansa huumevälittäjät. Sitä he ovat.
Kävelyt raittiissa ilmassa ovat minulle se, mikä starttaa hyvinvoinnin.
Olen lukea-löhönnyt 1/2 vuotta ja kunto on mennyt alas vaikka olen
kävellyt 2h/pvä. Kävelyjä suositellaan kaikenlaisia vaivoja kärsiville.
Nyt kuitenkin 2/1 -17 lähtien olen kävellyt tietoisesti, ryhdistyen.
Selkä suorana, hartiat takana, vatsa sisään, skannaten keho läpi.
Se vaikutti aivan eri tavalla kuin kävellä huitominen tiedostamatta.
Nyt olen saanut 2*30min yoga harjoitukset mukaan säännöllisesti.
Yoga on jo pelkkä seisonta nenän kautta hengittäen rauhalliseti.
Skannaten keho varpaista päähän tietoisena joka lihaksestaan.
Olen tehnyt saman kävelystä. Nenän kautta hitaasti hengittäen
lataa aivot hapella ja tietoisuus kehosta, luonnosta virkistää..
Tästä on seurannut, että keho vaaatii parempaa polttoainetta.
Baguetti juustolla perunasalaatilla ei enää sopinut keholle.
Se halusi rouheruisleipää ja kananmunaa! Annoin periksi!
Nyt on padassa muhimassa valkokaali, josta jaan sopivia eriä
tulevaan käyttöön pakkaseen. Näin se meni ennenkin.
Minulle ei vain ole tullut energia-purkauksia. Päinvastoin!
Olen nukkunut enemmän ja syvempään kuin ennen.
Kahvijuonti vaihtui 3:sta kiulusta 1 1/2 dl aamulla teetä.
En myöskään enää löhöä TV:tä tuijottaen.
Rentoudun tietoisesti CD:tä kuunnellen.
Itsehypnoosiaa psyykettä tervehdyttävällä tai musiikilla.
Kun ottaa jotain pois, on täytettävä tyhjiö paremmalla.
Näin siis täällä talvipakkasessa.
Mitenkäs "Laulava Rastas" "Karkkinistin" kanssa?
- Laulava.rastas
En tiedä mitä on Baguetti, ja on useita muitakin valmisruokia, jotka ovat minulle tuiki tuntemattomia. Kaali sen sijaan on toistuva ruoka-aine, teen sen raasteeksi ja laitan hieman öljyä ja raejuustoa, ehkä rusinoita muutama.
Joogasin nuorempana ja sain sen avulla paremman keskittymiskyvyn. Vieläkin se on joskus huono, mutta mitään diagnoosia ei ole. Ihan vain itse huomaan. On sitten pitkiä aikoja ihan hyväkin.
Jonkin verran minäkin kaloreita lasken, 1600 tuntuu aika vähäiseltä. On ollut käsitys, että 2000 olisi keskitasoa normaalipainoiselle, kevyen työn tekijälle, joka kohtuullisesti liikkuu. Jotkut matkat, joissa riennetään joka päivä, lisäävät vielä tuosta kulutusta. Joskus tuntuu, että ottaa alkoholia nälkään, kun on jo syönyt päivän mittaan kaikenlaista ja vielä nälättää. Olisiko liian vähän kaloreita tullut syömisistä?
Kävin tänään jumpassa ja kävelin pari kilsaa, muuten olen lojunut tvn äärellä esim. Voice of Finlandia katsellen, nyt pitää mennä katsomaan Paulaa. Musiikki on tärkeä rentoutumisen lähde. Sitä voi vain vilkuilla ja puuhata jotain muuta, vaikka keräillä tontut ikkunasta, ei tarvitse kokonaan jämähtää sohvalle tuijottamaan.
Huomiselle on järjestetty ohjelmaa, vierailu, ostokset ja muuten lepoa.
Onko sinulle musiikinkuuntelu sinällään itsehypnoosiaa, vai liittyykö siihen muutakin meditointia?
En ole keksinyt mitään lasillisten tilalle, tiedän että pitäisi opetella vain olemaan touhottamisen ohella vastapainoksi, pyrin nyt siihen.
Karkkinistin kanssa en ole tänään soitellut.- Kirkuva.Lokki
Heräsin keinounesta. Baguetti on - hienostellen - ranskanleipää!
Kaali tulee syödä tuoreena raasteena; mielellään omanaviinietikka öljyä.
Turhia suoloja en silloin kaipaa. Löösin pari vanhaa kaalinpuolikasta,
jptka ajattelin hauduttaa ja tehdä keittoa kävelyjen jälkeen.
Kaalikeitto lämmittää kauemmin kuin tavallinen kirkasliemi.
Mitä minun hypnoosiini tulee niin se on aivan tavallista rentoutumista ja mietiskelyä. Riippuen mielialasta. Voin kuunnella tarkoitukseen sävellettyä,
klassista tai mielimusiikkia ja samalla "suunnitella", mitä tehdä ja miksi.
Kuten urheilijat tekevät. Näkevät itsensä harjoittelemassa ja saavuttamassa.
Päiväunia on oikea nimitys!
Nyt vain kävi niin, että itsevarmuus kamppasi minut!
Menin iltasella ulos ja kauppaan vain raittiista ilmasta nauttiakseni.
Oikein tarmokkaassti Power-joga-kävellen. Itsevarmana, tyytyväisenä.
Mutta kaupassa teki niin kovasti mieli litra mallasjuomaa. Kysyin Keholta.
Se tykkäsi, että olen korkeassa kierteessä, enkä tule saamaan unesta kiinni.
Oliko se viisas ja luotettava vastaus? Lipitin sen litran kirjoitellessani.
Sitten kupsahdin nukkumaan. Nyt tuntuu aika hyvältä.
Otan kupposen kahvia ja alan voimistella TV:n edessä.
Mutta se pyhimyskehä on vähän kallellaan! "Tipaton Tammikuu" meni!
Aloitan nyt uuden kauden ja jatkan helmikuunkin.
Kysymys on: saanko jatkaa tässä ketjussa?
Terveisin Häpeilevä Lokki
- Laulava.rastas
Sinähän olit jo ollut kuukauden tipattomalla ennen kuin tulit kanssani kirjoittelijaksi. Hienoa sinä. Mukava kun olet mukana, ei minulla ole mitään vaateita. Siinä menevät samassa turhanaikaiset tuomitsijat/moralisoijat/raittiiksi opettavat, joiden meilit sivuutan oitis, kuin juopottelevatkin. Minua ei missään seurassa haittaa pelkästään se, että henkilö on päissään. Se vasta häiritsee, jos pitää yllä älytöntä älymölöä, ettei kukkaan muu pysty keskustelemaan. Tai juo minun rahojani. Omalla rahalla ja omilla hörpyillä saa kukin ryystää mielin määrin, minulla on riittävästi oman itseni kanssa tekemistä. Ja lähi-ihmisten, joilla on ihan eri ongelmat kuin viina.
Pitkä yöuni ja taas kamala nälkä, vaikka yleensä pari kuppia pelkkää kahvia riittää ja syön vasta parin-kolmen tunnin kuluttua heräämisestä, toki silloin jo lounasta vastaavan monipuolisen aamiaisen. Raahaan sen töihin, niin että työkassini näyttää joskus kauppakassilta, raasteet ja rahkamarjamössöt vievät paljon tilaa, isoja rasioita.
Alkoholia ei ole tehnyt kertaakaan vielä mieli, koska elimistöni ei sitä vaadi. Tiedän tilanteet, jossa tekee, niitä ei ole nyt ollut tämän yhden viikon aikana. Ennen järjestin niitä. On siis koko ajan ollut keskeneräisiä, mielenkiintoisia hommia odottamassa, eikä ole ollut sitä "valmista hetkeä". Lepoa olen tietoisesti opetellut.
Voi jukra tuo sinun meditointisi, tuota olen yleensä tehnyt juuri lasillisen/-sten ääressä ja nauttinut siitä suunnattomasti. Osa suunnitelmista (siis mitä tehdä seuraavina päivinä/viikkoina) myös toteutuu, en jopa ehkä keksisi niitä selvänä, joten näen juopottelussa myös hyviä puolia. Olen suunnitellut valmiiksi monta kodin remonttia, hankintoja, jopa opiskellut tutkintoja.- Kirkuva.Lokki
Kiitos, "Laulava Rastas", ettet sulkenut porttia kokonaan.
Että otit aikaa vilkaistaaksesi ennen vieraiden tuloa.
Oli oikein lohduttavia ja kannustavia ajatuksia, jotka veivät pois ahdistusta ja vatsajännitystä. Vertaistuki on voimakas apu!
Enää ei siipeni viistä maata ;-)
Kehoa ei saa rääkätä liikaa alkuinnostuksessa. Askel askeleelta.
Sitä on kuunneltava kuin ystävää ja oikaistava kärsivällisesti askel askeleelta. Muuten jättää hyvät aikeet liian korkealla kynnyksellä.
Vaikka olen normaalipainossa, en ole ihannepainossa.
Sitä haluaa tulla notkeaksi ja vahvaksi - löystynyt tiiviiksi.
Rahkapurkkeja minullakin proteiinin saamiseksi. Munakkaita.
Keitettyjä herneitä, mustaa, punaista salaatteihin väriä antamaan.
Kanalientä annoksiin kuumeiden varalle - rasvassa hyvää lääkettä.
Parempi syödä raakaraasteita, että enzymit säilyvät elossa.
Purkki-vitamiinit kasvattavat vain syöpää - kuulin tieteellisistä tutkimuksista. Heitin omia purkkeja pois ja korvaan ne tuoreella.
Hyvää päivänjatkoa sinulle vieraittesi kanssa!
Terveisin "Helpottunut Lokki"
- olut_maistuu
Ostin äsken Salesta 20-packin Karhua, ah kun on hyvää.
- Kirkuva.Lokki
Kyllä se maistuukin, varsinkin joidenkin ruokien saattajana
hyvässä keskusteluseurassa iltaa istuessa.
Sinulle riitääkin olutvarasto vuodeksi, vai vieraitako kestit?
Me vain haluamme varmistaa, ettei siitä tule
ELÄMÄÄ HÄIRITSEVÄÄ PAKKOA,
vaan nautintoa harkitusti ja tarkoituksella.
Haluamme keskittyä muuhunkin kuin oluttynnyriin nojailuun ja huppelissa horjumiseen. Sölköttämiseen kuola valuen.
Joillakin on oluttölkkejä vartalonympärillä vyössä kuin
urheilijoiden vesipullot pitkällä lenkillä. :-D
Parempi "hoitaa jarrut kuntoon" ennen sitä kautta.
Oluet ja viinat omalle paikalleen! - olut_maistuu
Aattelin vetää koko salkun aivan itsekseni omasta rauhasta nauttien ja musiikkia kuunnellen.
- Laulava.rastas
Eilinen vierailu oli antoisa ja sopivan lyhyt. Jäivät mielenkiintoiset jutut jotenkin päälle ja virkistivät aivoja. Yöllä heräsin ja katsoin vähän tv:tä. Oli nälkä ja nakertelin pähkinöitä. Pullo punaviiniä on n. 600 kcal, sitä vastaamaan pitää syödä ainakin 50 g pähkinöitä ja pari näkkäriä homejuustolla. Nyt on aamupäivä ja söin moniviljapuuroa, marjoja, appelsiinin ja juustoa.
Jonkin ajan kuluttua olisi pippalot, joissa virtaa alkoholi - ilmainen. Olin jo ilmoittautunut, mutta perun sen. Valitsen toisen sakin kanssa liikuntasession, vähän hiihtoa (jos lunta vielä on), valittavana sisäliikuntaa tai kävelyä.
Valinta oli tosi vaikea, kun kumpaankin porukkaan kuuluu niin kivoja tyyppejä, voi kun aina sais pitää menokavereita. No myönnetään, vähän ilmainen vastaan omakustanteinen.
Just tuota hallintaa minäkin varmistelen, kuten sinä Kirkuva Lokki. En tiedä jos vain eläisi päivän kerrallaan, joisi silloin kun huvittaa ja harrastaisi muuta silloin kun huvittaa, pysyisikö elämä silloin hallinnassa? Ja ne alkoholittomat toimintavalinnat säilyttäisivät tasapainon ryyppyiltojen kanssa, voi olla. Mutta kun on kasvatettu siihen, että itte pitää ittestään huolehtia. Vasta pakon edessä antautuu muiden huollettavaksi, eikä missään nimessä itse aiheutetusta syystä. Edellisestä pidemmästä alkoholittomasta ajasta lienee kulunut pari vuotta, jos ei kolme.
Varmasti vielä "olut_maistuu" -tapaan nautin oluesta vailla syyllisyyttä niinikään musiikkia kuunnellen ja siitä olosta nauttien.- Kirkuva.Lokki
Kiva kuulla päivän "raporttiasi".
Tästä juuri on kysymys, että ei toisen silmän auki saadessaan ala miettiä,
mistäs saisi "ilolientä" sydänkipuihin, vaan jättää "tuliveden" myöhempään.
Olen myös katsonut niiden olutta litkivien "ihrapalloa" vyötärön tienoilla.
Miten paljon se ihramäärän täytyy rasittaa selkälihaksia ja häiritä arkea.
Itselleni käy toiminta vaikeaksi, kun lihakset laiskistuvat.
Keho vain muistaa hyvin entiset ponnistelut liikunnassa ja
on heti juonessa mukana. Ryhti paranee ensi voimistelusta,
sitä löytää lihaksensa ja kävelyillä on sitten tosi nautinnollista.
Niin, minulle on arvostus ja nautinto tärkeää punoa terveydenhoitooni,
sillä me emme jätä epäterveellistä, koska se tuo meille mielihyvää!
Siksi etsin aina suurempaa mielihyvää jostain terveemmästä.
Minusta on myös todella hyvä, että viisas Keho ei pudota rasvaa
vain yhtä kohtaa rasittamalla, vaan se vaatii suurien lihasryhmien
sopusuhtaista harjoittelua. Kävelyt ovat tasapainottavia saaden
koko kehon toimintaan ja ruoan sulatuksen käyntiin1
Myös pää tulee pirteäksi kuin Peipponen ja siksi tapaan lukea jotain
ennen mietiskeltäväksi. Vaikka vain valokuva veljeni perheestä!
Siis sen ei tarvitse olla kieliopillinen vaikeus tai matemaattinen ongelma.
Vai valitsit sinä toisen ryhmän kavereistasi.
Hmm, mitäs luulet sen kaseeramasi tuumivan, kun tulette vastakkain
viikkojen kuluttua terveydenkohennuksesi jälkeen?
Sinä pirteänä ja vahvana, elämää uhkuvana ja he juhlakuun jälkeen.
Se syöpöttely ja joupottelu alkaa jo pikkujouluna, joten...
Mitä syö joulun ja uudenvuoden välillä ei kehoa vielä hetkauta, mutta
mitä syö joulukuusta asti, niin se alkaa rasittaa.
Minä olin jo 7.30 tunnin lenkillä. Oli jo tunnelmallisen valoista.
Mukavaa kuunnella lumen narskuntaa ja katsella huurteista luontoa.
Vaikka juoksupyrähdykset on parempi tehdä kevyellä vatsalla, niin
kupponen kokos-hunaja-cayannepippuri-kahvia lämmitti mukavasti.
Googlaa kokosrasvan hyötyjä. Aivot koostuvat rasvasta!
Hunaja antaa energiaa, cayanne antaa huutia rasvalle masussa.
Käytän nescafea saadakseni sen vahvaksi, ja kuppi riittää.
Ei 3litraa kahvia päivässä, kuin ennen muinoin.
No, se rouheruisleipä-munakkaalla ja juustosiivulla oli kävellessä
ihan passelissa paikassa, sillä Keho vaatii nyt rakennusaineita!
Ne pähkinät vievät nopeasti nälän ja mieliteot.
Tumma 70% suklaapala karvauksineen antaa antidioksidantteja,
vai mitä ne dantit nyt olivat. Ei tule syötyä koko levyä.
Minullakin tulee huomenna yksi Kaksos-ystävätär käymään.
Tuli ja ilma merkitsee railakasta ajtustenvaihtoa, elämäniloa,
naurunkikatusta ja uusia ideoita. Mennään kävelylle.
Joskus voi kyllä sattua, että entiset ystävät eivät kestä uuden
kehon luomista, mutta uusia ja parempia tulee tilalle.
Tämä kahden lapsen äiti on siro typykkä. Ei sitä pelkoa.
Nyt on raivattava keittiötä ja se sujuu paremmin rocken´rollin
vauhdittamana kuin meditationsmusiikin rauhoittamana.
Elvistä kumppaneineen rämpyttämään ja neliöt puhdistuvat!
Riemullista päivänjatkoa sinulle, "Laulava Rastas"!
Olet varmaan tyytyväinen itseesi valinnoistasi :-)
- Laulava.rastas
Mukava aamu. Ihan laulattaa.
Tämä ruokahalun kasvu ei voi olla totta. Nälkä on paljon useammin. Täytyy nyt syödä silloin kun nälkä on ja katsoa, nouseeko paino vai tasoittuuko tilanne jotenkin. En siis ole mässäilijä lainkaan, syön vain nälkääni. En muista että aikaisemmin viinapaussin pitämisen aikaan olisi ollut näin iso muutos.
Karkkinisti on saanut kaksi kaveria ja kaikkien lupaus on pitänyt. On ollut eilen illalla tosi vaikeita hetkiä.
Ei pitäneet suunnitelmat, eilen olin yöasussa koko päivän, enkä lähtenyt lainkaan lenkille puhumattakaan hiihtämisestä. Kotona oli monta rästissä olevaa puuhaa, joista tein nyt osan. On ollut tapana killittää kaljaa ja tehdä pienessä seilissä jokunen homma ja lopettaa sitten kun on useamman ottanut. Oikeastaan ihan harvinaista että tein ne nyt selvinpäin. Sellaisia pieniä järjestelemisiä, silitystä ja siivoamaisia, joihin on vuosien varrella perin tympääntynyt. Siinä ne menivät kotiseuran kanssa rupatellessa ja tvtä toisella silmällä katsellessa.
Sinulla Kirkuva.Lokki, lienee ollut rattoisa ilta vieraasi kanssa!- Kirkuva.Lokki
Hei, "Laulava Rastas" :-D meillähän on saman tyyppistä touhua!
Nuohoan tänään pienessä kuumeenpoikasessa, eikä huvita ulos.
Ikävät työt oli kivampi tehdä pienessä silissä. Vei nälkääkin.
Korvasin siksi oluet kokosrasva hunaja lusikalla kahvissa.
Mutta älä pelästy ruokahalun lisääntymistä! Se on tervettä!
Varsinkin, kun valitset todella huolellisesti ravintosi.
Analysoin mennyttä viikkoa. Lähti mukavasti vertaistuella käyntiin.
Karkkinisteja ihailen, sillä se on vaikeampaa kuin vähästä alkoholista
luopuminen, kun muutenkin on terveenlainen elämäntapa.
No, tämä viikko meni kivasti hyvästä parempaan.
Mietin hienosäätöä ensi viikolle: mistä parantaa ilman pakkoa?
Annetaan kehojen saada se leponsa , kun se sitä tarvitsee.
Oikea ravinto, liikunta, lepo, psyykkinen puoli on oltava tasapainossa.
Muuten kaikki hyvät aikeet valuvat hiekkaan.
Jokin, mikä valutta myös hiekkaan, on jatkuva painon tarkastus, mittailu.
Minun Kehoni tarvitsee 10-12 pvä päästääkeseen nesteitä pois.
Aluksi lähtee pari kg:s heti. Liikunnassa lihakset tulevat kuvaan mukaan ja
paino nousee saman verran. Tulos on ,- 0!
Siksi annan tammikuun mennä lämmittelyssä. Alkumitat ja paino ylhäällä.
Minulla todellinen tulos tulee aina kuukauden kuluttua, kun
alkupöhötys liikunnasta alkaa laskea ja kivistys häviää.
1-2kg pois kuukaudessa on parasta, varminta, kestävintä, turvallisinta...
Tuokokuun alussa on vahva ja hyvässä mallissa, kun jatkaa tätä touhua.
Mikäs hätä meillä on? Miksi kiirehtiä? Ei olla orjapiiskureita!
Nautitaan olostamme ja katsotaan altakulmain salaa peilin ohi kulkiessa,
kun se muoto muuttuu muuta tehdessä ja vihellellessä.
Nyt täytyy piipahtaa kaupassa pienen lenkin kautta.
Viluttaa ja on paha olo. Onkohan se "talvitauti" iskenyt?
Mutta ei se tartu näin eetterissä rupatellessa.
Muista nyt taputella Kehoasi masusta, vyötäröltä, ja
kiittää sitä hyvästä työstä, vaikka tuli vähän oltua "vekkulissa olossa";-D
- Laulava.rastas
Tavallinen päivä, ei mitään merkittävää. Ei isoja himoja, niin että pitäisi kärvistellä. Motiivi siis tässä vaiheessa kohdallaan. Illalla kohtuullista liikuntaa kuten eilenkin.
Tulossa bileitä, pitää miettiä. Olen nuorempana ollut lukuisia kertoja juhlissa selvänä, kun ei ollut liikenneyhteyksiä. Nyt en moneen vuoteen. Pitänee verestää. Onneksi niissä juhlissa, joissa käyn, ei ole jankkaavia örveltäjiä. Joku saattaa olla paljonkin päissään, mutta ei häiritse ja pystyy jopa keskustelemaan tavallisista asioista. Se lienee pitkän alkoholinkäytön opettelun tulos. Voi johtua myös siitä, että elämässä ei tällä hetkellä ole isompaa keskeneräistä ongelmaa, jossa eläen pinnistelisi käytöstään selvänä, mutta joka pukkaisi esiin väkisinkin humalassa. Alkoholi kun vääristää aivoja niin että kontrolli ei toimi. Tai ehkä ne, joilla tällä hetkellä on ongelma, pysyvät kotona niin kauan että saavat elämänsä kuntoon, vaikka muulloin ovat mukana. Näin itse olen toiminut.
Työelämä sinällään on kontrolli.- Kirkuva.Lokki
Ymmärrän, "Laulava Rastas", että sinua mietityttää.
Itsekin kiersin kaupan, josta tapaan ostaa 2,3 tölkkiä mallasjuomaa.
Saahan niitä muistakin kaupoista, mutta tapojeni orja, kun olen.
Viluinen oloni jatkuu ja siivous on tänään listalla.
Kirjoittelen päiväkirjaa ja sen välimerkkinä pidän näitä kysymyksiä:
"Kuvaile päiväunesi. Ajatus: Tunnen oman voimani.
Miltä tuntuu, kun se on täytetty? Mitä tarvitset toteuttaaksesi sen?
Milloin aiot toimia? Miltä tuntuu, kun olet saavuttanut toiveesi?"
Minulla on useampia tällaisia kannustavia "itsehypnoosi-kirjoja" :-D
Kuulin aamulla tohtorin neuvoja näin liikuntaa aloittaessa.
Kun saa kivistystä ja pikku "tuntemuksia" kehossaan, niin
ei pidä rythtyä sohvalla niitä hoitamaan.
On parempi muuttaa liikuntamuotoa. Vilustumiset on eri asia.
Sydän voi rasittua liikaa, jos kuumeessa pyrähtelee kuntoradalla.
Kävelyt ovat kai turvallisimpia, tehokkaita.
Minun hidas jogani teki myös hyvää.
Siinähän otetaan asento ja pysytään siinä 6: hengityksen vedon ajan.
Sinähän tunnet nämä asiat, kun itsekin olet harrastanut.
Luin edessä olevan bile-pähkinän. En halua sanoa "Buuta tai bäätä".
Siinä se, että usein se alkoholin käyttö muuttaa persoonallisuutta.
Se tuo lapsille turvattomuudentunteen - "menettää isänsä, äitinsä".
Itse kysyn vastaavassa tilantessa: miten pahasti loukkaan itsetuntoani?
Onko se "vekkulin olon" arvoista?
Sittene pienessä seilissä en kykene harjoittamaan liikuntaa keskittyneesti.
Onhan se myös masentavaa, kun ei pysy päätöksessään.
Itseluottamus saa kolhun. Kestääkö sen?
Minullekaan ei tuota vaikeuksia olla juomatta edes lasillista ruoan kanssa,
jos pidän sitä tärkeänä. Esim. sisareni tarvitsee hetken rentoutusta.
Minä voin kaitsia hänen lapsiaan yhden juhlan ajan selvin päin.
Tosin sellaiset juhlat menevät joltain "lapasesta", josta seurauksena itku
ja hammastenkiristys ja saa eroitella muksivia toisistaan.
Minua kutsutaan juhlissa "ylimmäiseksi ulosheittäjäksi".
Mutta olen myös huomannut, että monet pitävät siitä, että
ravistelen ja tönin heidät lepäämään. Kun talo on rauhallisempi,
joku on kontannut luokseni, pistänyt päänsä polvilleni kuin koira,
itkeä piraissut murheensa ja kontannut huokaisten sänkyynsä.
Joten saan istua ensin heijaten lapset uneen ja sitten
silitellä isompia päitä. Seuraavana aamuna olen vähän hapan.
Yritä nyt toimia niin kyseisessä asiassa, että voit olla ylpeä itsestäsi.
- Laulava.rastas
Muuten ihan tavallista paitsi että painoni, joka nousi pari kiloa, on palautunut vanhaan lukemaan. En siis tehnyt mitään paitsi söin vähän enemmän kuin normaalisti ihan vain nälän mukaan. Vaikka kalorin laskenta ei kuulu tiiviisti elämääni, on noin pääpiirteittäin tiedossa eri ruoka-aineiden kuin myös alkoholin kalorit.
Olen aina ihmetellyt, voiko joku ihminen elää täysin paheettomasti. Nyt elän itse, eikä tunnu missään. Ainoa miinus on että tämä on tilapäistä. Jos eläisin näin pidemmän aikaa kuin kuukauden, tulisiko joku uusi harmillinen tapa rutiineihini. Sellaisia mietin ja nyt alan tarmolla töihin. - vaikkeihaluaisi
Yksinkertaisesti pakko juoda.
- Kirkuva.Lokki
Niin, minusta on suuri ero, jos ne kalorit tulevat vitamiinipitoisesta ravinnosta tai alkoholista. Kun valitsen raakaravintoa päivän aikana raasteina, salaatteina ja otan ulkona luonnossa kävelylenkkejä, niin olen huomannut sen seurauksena olevan automaattisesti myös ajatusten ja mielitekojen parannusta.
Ennen sitä voi katsoa roskafilmejä, mutta nyt valitsee nekin paremmin.
Itse olen saanut myös harrasteistani, opikeluistani paremman otteen.
Sehän on selvä, ettei alkoholi terävöitä ajattelua - silloinhan lentokapteenit, kirurgit saisivat annoksen ennen lähtöä huumekokeiden sijaan.
Vaikkei minulla ole vastuullista ammattia, niin olen vastuussa ajastani.
Haluan saada mahdollisimman paljon irti elämästsäni ja elää terveenä.
Olet miettinyt, mitä paheita saat jättäessäsi alkoholin väliaikaisestikin.
No, jos olet sitä mieltä, että paheiden määrä on vakio, toinen tulee tilalle, niin voit tehdä listan mielipaheistasi ja valita sieltä alkoholinkäyttöäsi vastaava.
Vaikka vain tammikuuksi. itselläni kieli terävöityy ajatusten nopeutuessa.
Mutta luulen, että meillä ei ole ihan samat riennot ja kiinnostukset.
Olen jotenkin rasittava, mutta keksin koko ajan uutta kiinnostavaa.
Mitä jos tehdään niin, että jatkat niiden "karkkinistien" kanssa.
Alkoholikin muuttuu sokeriksi, joten saman ainettahan se on.
Teitähän on kai nyt 4 kaverusta rohkaisemassa toisiaan.
Olet itse oman elämäsi specialisti ja älykäs tekemään valintosi.
Haluan jatkaa tästä nyt itsekseni, ilman pelkoa, että rasitan.
Minullakin on tosiaan ystäviä, joiden kanssa seurustelen.
Ei olisi aikaakaan roikkua täällä kirjoittelemassa.
Oli kuitenkin hauska jutustella tämä viikko.
Lentelen tästä nyt omalle reviirilleni.
Voi hyvin lauleskellessasi omallasi. - Laulava.rastas
Kiitos mukanaolosta Kirkuva.Lokki. Ei ole pelkoa että rasitat. Oli mukava lukea ajatuksiasi. Voithan kuukauden varrella jonkun raikkaan ajatuksesi vielä pöläyttää tähän ketjuun. Joo jatkan tästä ja selviän kuukauden tai en.
Eilen sain suklaarasian lahjaksi. Koska karkkimakuni on aika valikoiva, napsin siitä parhaat palat. Loput laitan johonkin kahvipöytään muiden syötäväksi jos kelpaa. Kyllä pitäisi pitkään opetella, että saisin suklaan tai karkit paheekseni.
Mutta kauan on tullut alkoholin juontiakin opetelluksi, ilmankos sen osaa, vaikkei leuhkimisen aihe olekaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Cynthia Woods
😋😍😋😍😋😍😋😍😋 💋 Nymfomaani -> https://x18.fun/girl04372247#CynthiaWoods 🔞💋❤️💋❤️💋🔞�214881Aimee Dvorak
😍😋😍😋😍😋😍😋😍 💋 Nymfomaani -> https://x18.fun/girl02740429#AimeeDvorak 🔞❤️❤️❤️❤️❤️🔞💋💋03069Stephanie Love
😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋 ❤️ Nymfomaani -> https://x18.fun/girl01692207#StephanieLove 🔞❤️💋❤️💋❤️03066Rachelle Reynolds
😋😍😋😍😋😍😋😍😋 🔞 Nymfomaani -> https://x18.fun/girl03175674#RachelleReynolds 🔞❤️💋❤️💋❤️03065Becky Steele
🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑 💋 Nymfomaani -> https://x18.fun/girl05250014#BeckySteele 🔞❤️💋❤️03065Allison Queen
🍒🍑🍒🍑🍒🍑🍒🍑🍒 ❤️ Nymfomaani -> https://x18.fun/girl07854217#AllisonQueen 🔞❤️❤️❤️❤️❤️🔞03064Pamela Orr
😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋 🍒 Nymfomaani -> https://x18.fun/girl06055581#PamelaOrr 🔞❤️💋❤️💋❤️🔞03064Lakeisha Coleman
🍑🍒🍑🍒🍑🍒🍑🍒🍑 💋 Nymfomaani -> https://x18.fun/girl08105348#LakeishaColeman 🔞💋❤️💋❤️💋🔞03060Molly Graham
😍😋😍😋😍😋😍😋😍 😍 Nymfomaani -> https://x18.fun/girl02277975#MollyGraham 🔞❤️💋❤️💋❤️🔞❤️03055Nancy Taylor
😍😍😍😋😋😋😋😍😍😍 ❤️ Nymfomaani -> https://x18.fun/girl01560856#NancyTaylor 🔞💋❤️💋❤️💋03054