pelot ja liikunta

pöörätpöörii

Sairastin paniikkihäiriön 4-vuotta sitten. Vaikka en ole vuosiin saanut paniikkikohtauksia niin jotkut pelot ovat jääneet takaraivoon. En uskalla harrastaa liikuntaa, pelkään pulssin nousua. Pelkään saavani sydärin vaikka olen ihan terve. Ylipainoa alkaa vähitellen tulla kun en liiku ja olen motivoitunut liikkumaan. Omistan kuntopyörän ja olen uskaltautunut polkea jo kymmenen minuuttia. Kun pulssi alkaa nousta niin pelko hiipii takaraivoon ja lopetan kuntoilun sydärin pelossa. Miten tästä pääsisi eroon. Haluan ja olen muuten valmis hikoilemaan kunnollakin, vanha pelko vaan vainoaa.

3

222

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • dadadadadada
    • AhdistunutMies

      Itsellä sama ongelma että välillä alkaa rintaan pistää ja sydän hakkaa hirveän lujaa. Sen seurauksena tietenkin ajattelen että minulla on menossa sydäninfarkti, menen paniikkiin ja sydän alkaa hakkaamaan entistä enemmän. Kamala kierre tuollainen ja joskus joudun ottamaan rauhoittavan lääkkeen että saan tuon paniikin katkaistua.

      Joskus tuli lenkillä ollessa tuollainen kohtaus eikä tietenkään ollut mitään pilleriä mukana ja puhelinkin jäi kotiin. Kamala tilanne.

      • AhdistunutMies

        Pahimmillaan on tuntunut todella ahdistavaa puristusta rinnassa ja pumppu on hakannut niin lujaa että tuntuu että sydän räjähtää kohta. Joskus olen myös pelännyt aivoinfarktia kun päässä on tuntunut kummallista repimisen tunnetta.

        Luulen että kyse on kuitenkin paniikkikohtauksista kun olen vasta 27-vuotias enkä mitenkään merkittävästi ylipainoinen. Kahvia kyllä juon aivan liikaa ja sitä oliskin parempi vähentää kun se tuntuu lisäävän paniikkia ja ahdistusta.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Miksi et irrota otettasi

      Suhteeni?
      Ikävä
      68
      2580

    2. Koko ajan olet

      Senkin suhteen kiusannut. Halut on ihan mielettömät olleet jo pitkään
      Ikävä
      62
      2542

    3. Muutama syy

      Sille miksi IRL kohtaaminen on hänelle vaikeaa
      Ikävä
      68
      1752

    4. Onko kaivatullasi

      Hyvä vai huono huumorintaju?
      Ikävä
      24
      1557

    5. Estitkö sä minut

      Oikeasti. Haluatko, että jätän sun ajattelemisen? :3
      Ikävä
      20
      1480

    6. Tykkään susta

      Elämäni loppuun asti. Olet niin suuresti siihen vaikuttanut. Tykkäsit tai et siitä
      Ikävä
      9
      1420

    7. Onko kaikki hyvin, iso huoli sinusta

      Miten jakselet? Onko sattunut jotain ikävää. Naiselta
      Ikävä
      15
      1352

    8. Millainen meno

      Viikonloppuna? Mulla hirvee vitutus päällänsä. Onko muilla sama tunne??
      Ikävä
      38
      1203

    9. Onko meillä

      Molemmilla nyt hyvät fiilikset😢ei ainakaan mulla mutta eteenpäin on mentävä😏ikävä on, kait se helpottaa ajan myötä. Ko
      Ikävä
      8
      1147

    10. Tiedätkö tykkääkö

      Kaivatustasi siinä mielessä joku muukin kuin sinä itse
      Ikävä
      25
      1076
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt