Menin innoissani ekoihin ju-jutsu treeneihin, mutta törmäsinkin yllättävään ongelmaan. Mun pää ei kestä. Ukemia opetellessa tehtiin paljon kuperkeikkoja ja muuta moista. Oli sitten lopun päivää tosi huono olo, oksetti, pyörrytti ja heikotti. onko se nyt vaan niin että se on sittenkin toinen laji paikallaan, vai tottuuko tähän? laji sinänsä vaikutti mukavalta..
ju-jutsu ja pääni
harmi
82181
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
No ei ensimmäisten reenien jälkeen kannata vielä vetää mitään turhan suuria johtopäätöksiä, ettei kestäisi... Tuskin siellä joka reeneissä menee vähän ajan päästä pääpyörälle kun olet vähän kehittynyt ja tottunut (uudenlaiseen harjoitteluun?). rohkeesti vaan jatkaan!!!!
Kannattaa ehkä koittaa vielä toisen kerran. Jos kroppasi ei ole tottunut rasitukseen(tai et ollut tankannut lainkaan, juonut tarpeeksi, harjoitustilan happi loppui tms.) ja sen lisäksi tehdään perättäisiä ukemeita ja heittoja, niin ei se outoa ole että olosi oli heikko tai kävit jopa oksentamassa. Olen nähnyt tätä ainakin BJJ treeneissä. Tämä meni ainakin minun tuttavien kohdalla pois jo seuraavalla kerralla.
Voit myös koittaa tehdä hieman vähemmän toistoja ja/tai hitaampaan tahtiin. Voit sanoa asiasta myös ohjaajallesi. Toivotan onnea mahtavan lajin parissa!
Tottumattomalla tai pitkään harjoittelussa taukoa pitäneellä huonovointisuus ukemeita harjoitellessa on tavallista. Myös itselläni kävi samoin kun muutaman vuoden tauon jälkeen lähdin heittelemään ukemeja. Kroppa tottuu siihen pyörimiseeeen nopeasti - siis jatka ihmeesssä.
Syömättömyys / juomattomuus on usein myös suuri syy huonovointisuuteen harjoituksissa tai niiden jälkeen.
Tällä tarkoitan syömistä ja juomista normaalisti ja harjoituspäivänä ennen ja jälkeen harjoitusten.
Noin puolitoista tuntia kestävän kamppisharjoituksen aikana ei tarvitse juoda, jos on huolehtinut nesteen nauttimisesta ennen treenejä.
lisäisin sen, että kannattaa myös syödä hyvissä ajoin ennen treeniä. Kunnon aterian jälkeen esim. itsellä on kaksi tuntia sulatteluaikaa liian vähän. Mieluummin vähintään kolme tuntia. Itse treenaan mieluummin tyhjällä mahalla, nälkäisenä, kuin vasta syöneenä. Nesteitä kannattaa juoda ruokaa sulatellessaankin jonkin verran ja tankata ns. etukäteen. Joillakin tämä tyyli tankata nesteitä vähän väliä treenin aikana voi aiheittaa pahoinvointia, kun ne nesteet möyryää mahassa kuperkeikkojen, jne. aikana. Mutta se on varmaan yksilöllistä.
Samanlaisia kokemuksia on myös itselläni syömisestä ja harjoittelusta. Eli vatsalle pitää varata ruokailun jälkeen sulattelutaukoa ennen harjoituksia, muuten ei ole harjoituksissa oikein iskussa...
Kyllä täällä ollaan aivan oikeassa. Kuperkeikassa/ukemissa menee pää pyörälle kun siihen ei ole tottunut. Kuitenkin kun sitä treenaa niin siihen tottuu hyvinkin nopeasti, jolloin pää ei mene enää pyörälle.
Ruokailu(päivällinen) kannattaa olla hyvissä ajoin ennen treenejä. Itse pidän ainakin 5-6h taukoa ruokailun ja treenien välissä. Sitten noin 1.5h-2h ennen treeniä syön jotain hiilihydraattipitoista esim ihan leipää. Ja vältän kaikkea rasvaista ja makeaa. Sitten on treeneissä iskussa.
Mulla oli ihan sama vaiva, kun aikoinaan alottelin ju-jutsua. Johtui lähinnä siitä, että alussa ukemi usein tulee tehtyä vähän kuin kuperkeikka, siis niin, että pää osuu mattoon.
Ja kun sitä on tunnin pari päätään lattiaan hakannut, niin kyllä oksettaa.
Mulla ainakin loppui toi ongelma, kun tein ukemia vähän hitaammin ja harkitummin,ja yritin laittaa sitä kättä ennen päätä mattoon ihan liiotellusti.
Kannattaa yrittää vielä. Ku ite olin ekoissa harkoissa nii sain iteki mojovan pääkivun, mutta totuin kyllä (tai pää tottui....heh!)...