Lihavat miehet

Hyvin syöneitä putiineja. Sikoja ovatkin tai kanoja mitkä kaakaataa ja määkii joka asiasta mää mää luulin eka mää

Olen huomannut saman asian. Ihme turvokkeita suurin osa.

Ja naiset hoikkia ja sutjakoita. Heh, heh, heh, heh, heh, heh.

Oho ainutlaatuista

Somerolainen ylipainoinen totesi että paikkakunnalla ei ole kuntoilupaikkoja ja ruokakin on epäterveellisempää kuin muualla. Lenkillekään ei voi lähteä kun rumat maisemat ja vilkas liikenne.
Eli syy on siis muissa.

Suomen sikala vai. miten se nyt menikään. Rilliruoan valtakunta.

Juu ja vielä enemmän rumia naisia. Lihava voi sentään laihduttaa, mutta mitäs ruma tekee?

Maatiaisista harva tietää ylipainon olevan syöpäriski. Iltasanomissa juttua tästä.

https://www.is.fi/terveys/art-2000011071790.html

kyä on myös naisissa. paikallisen muotiliikkeen videolla hytkyy mukavasti.

Lihavuus johtuu usein rilli ruuasta, sokerista, alkoholista ja vaihtelevasta uni rytmistä. Kun säännöllisesti herää samaan aikaan aamuisin, pysyy paremmin terveempänä. Viikonlopun uniheilahdukset sekoittavat sekä elimistön että aivot. Siinä tilassa ei rasvaa tai sokeria pysty vastustamaan. Sitä syö mitä vaan, kun aivot eivät jaksa raksuttaa, roskaruokaa tyrkytetään. Vaarallisinta on vatsa rasva. Pikku hiljaa alkaa tulla muitakin terveyden ongelmia, koska ikää tulee hetki hetkeltä enemmän. Ajan etenemistä, ikääntymistä, ei voi pysäyttää.

Suotuisinta olisi se, että menee nukkumaan ja herää suunnilleen samoihin aikoihin joka päivä. Jos heiluntaa on yli tunnin verran, aletaan jo puhua sosiaalisesta jet lagista. jatkuva rytmin vaihtelu ei tee hyvää terveydelle. Ajan kuluessa se voi lisätä esimerkiksi sydän- ja verisuonitautien, masennusoireiden sekä metabolisen oireyhtymän riskiä. Mitä suurempaa uniaikataulun heilahtelu on, sitä enemmän siitä voi koitua haittaa, ja vaikutukset näkyvät koko kehossa mm. ylipainona. Suotuisinta olisi se, että menee nukkumaan ja herää suunnilleen samoihin aikoihin joka päivä.

Hyvä aihe! Lehdessä Tekniikka & Talous on tuore juttu tästä aiheesta. Sekä ylipainoisten että lihavien somerolaisten kannattaa tutustua aiheeseen.

"Tiesitkö? Iltavirkusta voi tulla aamuvirkku. Helsingin yliopisto on tehnyt asiasta tutkimuksen. Tutkimuksen mukaan yöunen määrä, päivärytmi ja päivävireys vaikuttavat merkittävästi siihen, kuinka hyvin ihmiset onnistuvat pudottamaan painoa.

Aamuihmisillä laihtuminen onnistui keskimäärin paremmin kuin iltavirkuilla, tutkijat kertovat.

Elämäntapavalmennuksen aikana iltavirkuiksi itsensä mieltävien osuus väheni, tiedotteessa kerrotaan. Omaa unikäyttäytymistään voi siis myös muuttaa.

Selvisi myös, että uniapnea ennusti vähäisempää laihtumista, kun taas hyvä PÄIVÄaikainen vireystaso liittyi suurempaan painonpudotukseen."

Hyvä uni on tärkeä osa painonhallintaa. Hyvät yöunet eivät ole mahdollisia ilman säännöllistä vuorokausirytmiä, jossa mennään nukkumaan ja herätään suurin piirtein samaan aikaan viikon jokaisena päivänä. Moni saattaa kuvitella, että raskaan työviikon jälkeen, perjantaisin ja lauantaisin voi hyvin valvoa pikkutunneille, koska aikainen herätys odottaa vasta maanantaina. Viikonloppuisinkin kannattaa kuitenkin pyrkiä siihen, ettei ero arkeen pääse venähtämään liian suureksi. Tutkimuksissa puhutaan ”sosiaalisesta aikaeroväsymyksestä”, jolla viitataan vaikeuksiin palata arkirytmiin viikonlopun valvomisen jälkee.

Halvin ”laihdutuslääke” on uni, uutisoi IS 3.11.2025. Helppo ja halpa myös somerolaisille.

Sääntö numero yksi: 1. Mene nukkumaan säännöllisesti aina samaan aikaan ja nuku riittävästi. Unen määrä on luultavasti riittävä silloin, kun nukut suunnilleen saman verran arkena ja viikonloppuna. Jos tarvitset viikonloppuisin huomattavasti enemmän unta, jokin on epätasapainossa.