Olen kärsinyt pitkään syömisen jälkeisestä ahdistuksesta. Syönnin jälkeen kun olen ihan normaalisti tarpeeksi täynnä, minulle tulee olo, että on pakko saada muuta syötävää. Minua alkaa ahdistamaan, etten voi syödä enää mitään. Tätä ahdistusta yritän korjata sitten syömällä ja yritän vain saada itseni ähkyksi. Kun olen päässyt siihen pisteeseen, etten enää jaksa syödä, minulla alkaa kauhea ahdistus siitä, että olen syönyt sen kaiken ruuan. Tekee mieli joka kerta oksentaa, mutta oksennusvihan takia en ikinä ole tehnyt sitä loppuun asti. Yleensä ruuan jälkeinen ruoka millä täytän itseni ähkyksi on jotain epäterveellistä mikä tekee ahdistuksesta vielä pahemman. Syön aina terveellistä ruokaa itse "pääruokana", joka sisältää paljon vihanneksia ja melkeempä aina jonkun verran vaaleaa lihaa. Olen jopa hiukan alipainoinen, mutta mielestäni se johtuu vain geeneistä ja määrästä jota urheilen. Olen ihminen joka arvostaa hyvää kroppaa, ihoa ja hyviä elämäntapoja, mutta en pysty pitämään niitä ahdistukseni takia. Ruuan jälkeinen syömispakko ja ahdistus ei tule kun syön muiden seurassa. Minusta rupeaa tuntumaan, että olen riippuvainen ruuasta ja haluan tämän ahdistuksen vain nopeasti pois. Onko täällä ketään jolla olisi samantapaisia ongelmia?
Apu olisi tarpeen.
Apu olisi tarpeen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Mieti, mikä tuottaa sinulle mielihyvää. Syöt terveellisesti. Iloitse niistä kaikista väreistä, jota lautasellasi näet. Iloitse niistä mauista, jotka suuhusi laitat. Voit jo ennakkoon iloita ruoanvalmistuksesta.
Kannattaa syödä itsensä kylläiseksi, mutta ei ähkyksi. Proteiini on tässä tärkeää, mutta myös ruoan määrä, jota saa vihanneksista.
Ahmiminen iskee sinulle, kun olet yksin. Mitä kivaa voit tehdä aterian jälkeen? Jotain, mikä saa ajatuksesi pois ruoasta. Soitto ystävälle, harrastukset yms. Mieliteko katoaa 5-15 minuutissa. Pyristele sen yli uppoutumalla johonkin mukavaan.