Oon 15-vuotias tyttö. Painan 63 kiloa ja oon 166 cm pitkä. Haluasin painaa 50-52 kiloa. Miten laihtua mahdollisimman nopeasti?
Laihdutusvinkkejä
3
188
Vastaukset
- maltillahiukan
Olet normaalipainoinen.
Olet nuori ja kehosi kehittyy vielä monella tavalla. Esimerkiksi aivojen toiminnan kannalta on tärkeää, että saat riittävästi ja hyvää ravintoa.
Ymmärrän kuitenkin halusi hoikentua. Kannattaa ensin keskittyä hyvään ravitsemukseen, johon kuuluu runsaasti kasviksia (vitamiinit ja hivenaineet), hyviä rasvoja (hormonitoiminta ja muu aineenvaihdunta), proteiinia (lihasten hyvinvointi)joka aterialla ja kohtuullisesti hiilihydraatteja (aivotoiminta).
Ravitsevan ruokailun lisäksi riittävä liikunta (ikäiselläsi kaksi tuntia päivässä, osa voi olla hikiliikuntaa ja osa esimerkiksi koulumatkojen kulkemista) ja riittävästi unta.
Sopiva hoikentumisvauhti on 1-2 kiloa kuukaudessa. Ei siis mitään nopeaa. Sinulla viiden kilon painonpudotus maltilliseen tahtiin esimerkiksi kesään mennessä olisi kohtuullinen tavoite, jota vanhempasi ja koulusi terveydenhoitaja voivat tukea..
Syömishäiriö palsta on kohdallasi väärä, mutta liian nopealla laihduttamiselle ja väärillä ruokailutottumuksilla voit sellaisen kehittää. - Wanttobeskinny
Onko kellään lisää vinkkejä??
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kuka maksaa Elokapinan töhrinnän?
Vieläkö tukevat Elokapinan toimintaa mm. Aki Kaurismäki, Sofi Oksanen, Paleface, Koneen Säätiö ym. ? Kenen kukkarosta ot5833868Muuttaisiko viesti mitään
Haluaisin laittaa viestin, mutta muuttaisiko se mitään. Oletko yhä yhtä ehdoton vai valmis kyseenalaistamaan asenteesi j483318- 382791
Valpuri Nykänen elokapina
Aikas kiihkomielinen nainen kun mtv:n uutiset haastatteli. Tuollaisiako ne kaikki on.662749Oon vähän ihastunut suhun nainen
Vaikka toisin jokin aika sitten väitin mutta saat mut haluamaan olemaan parempi ihminen :)192134- 322081
Se että tavattiin
Hyvin arkisissa olosuhteissa oli hyvä asia. Olimme molemmat lähestulkoon aina sitä mitä oikeasti olemme. Tietysti pieni121967- 291855
Oot pala mun sielua
Jos toivot, että lähden mä lähden. Jos toivot, että jään mä jään. Koen, että olet mun sielunkumppani, mutta lämmöllä my171800Hei T........
Ajattelin kertoa että edelleen välillä käyt mielessä.... En ole unohtanut sinua, enkä varmasti ikinä... Vaikka on kulunu471749