Oon 15-vuotias tyttö. Painan 63 kiloa ja oon 166 cm pitkä. Haluasin painaa 50-52 kiloa. Miten laihtua mahdollisimman nopeasti?
Laihdutusvinkkejä
3
176
Vastaukset
- maltillahiukan
Olet normaalipainoinen.
Olet nuori ja kehosi kehittyy vielä monella tavalla. Esimerkiksi aivojen toiminnan kannalta on tärkeää, että saat riittävästi ja hyvää ravintoa.
Ymmärrän kuitenkin halusi hoikentua. Kannattaa ensin keskittyä hyvään ravitsemukseen, johon kuuluu runsaasti kasviksia (vitamiinit ja hivenaineet), hyviä rasvoja (hormonitoiminta ja muu aineenvaihdunta), proteiinia (lihasten hyvinvointi)joka aterialla ja kohtuullisesti hiilihydraatteja (aivotoiminta).
Ravitsevan ruokailun lisäksi riittävä liikunta (ikäiselläsi kaksi tuntia päivässä, osa voi olla hikiliikuntaa ja osa esimerkiksi koulumatkojen kulkemista) ja riittävästi unta.
Sopiva hoikentumisvauhti on 1-2 kiloa kuukaudessa. Ei siis mitään nopeaa. Sinulla viiden kilon painonpudotus maltilliseen tahtiin esimerkiksi kesään mennessä olisi kohtuullinen tavoite, jota vanhempasi ja koulusi terveydenhoitaja voivat tukea..
Syömishäiriö palsta on kohdallasi väärä, mutta liian nopealla laihduttamiselle ja väärillä ruokailutottumuksilla voit sellaisen kehittää. - Wanttobeskinny
Onko kellään lisää vinkkejä??
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p632669Istuva kansanedustaja epäiltynä pahoinpitelystä ja ampuma-aserikoksesta
Seiskan tietojen mukaan Timo Vornanen on epäiltynä pahoinpitelystä ja ampuma-aserikoksesta eikä kenellekään taatusti tul3442521Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,962168- 661846
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.41753Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis61734Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin11583Timo Vornanen kilahti
Mikähän sille kansanedustajalle polisiisi miehelle on noin pahasti mennyt hermot , että tulevaisuudensa pilasi totaalise651564Pullonpalautusjärjestelmä muuttuu - paluu menneisyyteen
EU suuressa viisaudessaan on päättänyt, että pulloja pitää kierrättää. Jos oikein ymmärsin, nykyisen järjestelmänmme ti1211533Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä51389