Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Laihdutusvinkkejä

    Oon 15-vuotias tyttö. Painan 63 kiloa ja oon 166 cm pitkä. Haluasin painaa 50-52 kiloa. Miten laihtua mahdollisimman nopeasti?
    2256
    2Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Olet normaalipainoinen.
    Olet nuori ja kehosi kehittyy vielä monella tavalla. Esimerkiksi aivojen toiminnan kannalta on tärkeää, että saat riittävästi ja hyvää ravintoa.
    Ymmärrän kuitenkin halusi hoikentua. Kannattaa ensin keskittyä hyvään ravitsemukseen, johon kuuluu runsaasti kasviksia (vitamiinit ja hivenaineet), hyviä rasvoja (hormonitoiminta ja muu aineenvaihdunta), proteiinia (lihasten hyvinvointi)joka aterialla ja kohtuullisesti hiilihydraatteja (aivotoiminta).
    Ravitsevan ruokailun lisäksi riittävä liikunta (ikäiselläsi kaksi tuntia päivässä, osa voi olla hikiliikuntaa ja osa esimerkiksi koulumatkojen kulkemista) ja riittävästi unta.

    Sopiva hoikentumisvauhti on 1-2 kiloa kuukaudessa. Ei siis mitään nopeaa. Sinulla viiden kilon painonpudotus maltilliseen tahtiin esimerkiksi kesään mennessä olisi kohtuullinen tavoite, jota vanhempasi ja koulusi terveydenhoitaja voivat tukea..

    Syömishäiriö palsta on kohdallasi väärä, mutta liian nopealla laihduttamiselle ja väärillä ruokailutottumuksilla voit sellaisen kehittää.

    Äänestä

    Onko kellään lisää vinkkejä??

    Äänestä

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Wanttobeskinny kirjoitti:

    Oon 15-vuotias tyttö. Painan 63 kiloa ja oon 166 cm pitkä. Haluasin painaa 50-52 kiloa. Miten laihtua mahdollisimman nopeasti?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu