Oon 15-vuotias tyttö. Painan 63 kiloa ja oon 166 cm pitkä. Haluasin painaa 50-52 kiloa. Miten laihtua mahdollisimman nopeasti?
Laihdutusvinkkejä
Wanttobeskinny
3
199
Vastaukset
- maltillahiukan
Olet normaalipainoinen.
Olet nuori ja kehosi kehittyy vielä monella tavalla. Esimerkiksi aivojen toiminnan kannalta on tärkeää, että saat riittävästi ja hyvää ravintoa.
Ymmärrän kuitenkin halusi hoikentua. Kannattaa ensin keskittyä hyvään ravitsemukseen, johon kuuluu runsaasti kasviksia (vitamiinit ja hivenaineet), hyviä rasvoja (hormonitoiminta ja muu aineenvaihdunta), proteiinia (lihasten hyvinvointi)joka aterialla ja kohtuullisesti hiilihydraatteja (aivotoiminta).
Ravitsevan ruokailun lisäksi riittävä liikunta (ikäiselläsi kaksi tuntia päivässä, osa voi olla hikiliikuntaa ja osa esimerkiksi koulumatkojen kulkemista) ja riittävästi unta.
Sopiva hoikentumisvauhti on 1-2 kiloa kuukaudessa. Ei siis mitään nopeaa. Sinulla viiden kilon painonpudotus maltilliseen tahtiin esimerkiksi kesään mennessä olisi kohtuullinen tavoite, jota vanhempasi ja koulusi terveydenhoitaja voivat tukea..
Syömishäiriö palsta on kohdallasi väärä, mutta liian nopealla laihduttamiselle ja väärillä ruokailutottumuksilla voit sellaisen kehittää. - Wanttobeskinny
Onko kellään lisää vinkkejä??
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Aivosyöpää sairastava Olga Temonen TV:ssä - Viimeinen Perjantai-keskusteluohjelma ulos
Näyttelijä-yrittäjä Olga Temonen sairastaa neljännen asteen glioomaa eli aivosyöpää, jota ei ole mahdollista leikata. Hä1213839Pelotelkaa niin paljon kuin sielu sietää.
Mutta ei mene perille asti. Miksi Venäjä hyökkäisi Suomeen? No, tottahan se tietenkin on jos Suomi joka ei ole edes soda3142001Mikä saa ihmisen tekemään tällaista?
Onko se huomatuksi tulemisen tarve tosiaan niin iso tarve, että nuoruuttaan ja tietämättömyyttään pilataan loppuelämä?2471767- 1041677
IL - VARUSMIEHIÄ lähetetään jatkossa NATO-tehtäviin ulkomaille!
Suomen puolustuksen uudet linjaukset: Varusmiehiä suunnitellaan Nato-tehtäviin Puolustusministeri Antti Häkkänen esittel4381626Kiitos nainen
Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik21600Nyt kun Pride on ohi 3.0
Edelliset kaksi ketjua tuli täyteen. Pidetään siis edelleen tämä asia esillä. Raamattu opettaa johdonmukaisesti, että4321474Esko Eerikäinen tatuoi kasvoihinsa rakkaan nimen - Kärkäs kommentti "Ritvasta" lävähti somessa
Ohhoh! Esko Eerikäinen on ottanut uuden tatuoinnin. Kyseessä ei ole mikä tahansa kuva minne tahansa, vaan Eerikäisen tat431250MTV: Kirkossa saarnan pitänyt Jyrki 69 koki yllätyksen - Paljastaa: "Se mikä oli hyvin erikoista..."
Jyrki Linnankivi alias Jyrki 69 on rokkari ja kirkonmies. Teologiaa opiskeleva Linnankivi piti elämänsä ensimmäisen saar511189Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?
Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun4041129