Palstoilla huomaa usein tasapainottomuutta, joten verestin muistoja ja yritin muistella opinnoissani joskus käytyjä asioita läpi lueskelemalla netistä aiheesta.
Aiheena on siis:
Mitä on hyvä mielenterveys?
Mikä edistää hyvää mielenterveyttä?
Mikä on mielenterveyshäiriö?
Mitä siis on hyvä mielenterveys?
-kykyä luoda ihmissuhteita (solmimaan ja ylläpitämään sosiaalisia suhteita)
ja välittää toisista
-taitoa ilmaista tunteitaan
-kykyä tehdä työtä
- voimavara joka auttaa ihmisiä kokemaan elämän mielekkääksi
-Kyky sosiaaliseen osallistumiseen ja asianmukaiseen oman edun valvontaan
-Vaikeuksien kohdatessa keinoja niiden voittamiseksi
-Ahdistuksen riittävä hallinta, menetysten kohtaaminen ja valmius elämän muutoksiin
-Todellisuudentaju, jotta osaa erottaa oman ajatusmaailman ja ulkoisen todellisuuden vaikeissakin elämäntilanteissa ja stressissä
-Sosiaalinen itsenäisyys, identiteetti ja yksilöllinen luovuus
-Elämän merkityksellisyyden kokeminen
-omien mahdollisuuksien tiedostamista ja itsensä hyväksymistä sekä pärjäämistä arkielämässä siten, ettei ihminen itse eivätkä myöskään kanssaihmiset kärsi.
-Mielenterveys on hyvä, jos ihmisellä on tunne elämän mielekkyydestä ja tärkeydestä sekä turvallinen olo
Mikä sitten mielenterveyshäiriö?
"Mielenterveyden häiriöillä tarkoitetaan yleensä ihmisen kyvyttömyyttä pitää yllä persoonallisuuden tasapainoa, mikä ilmenee mm. todellisuudentajun tai identiteetin muuttumisena.
Mielenterveyden häiriöitä voivat aiheuttaa sisäiset syyt (kuten perinnöllinen alttius) tai ulkoiset seikat, kuten sairaus, onnettomuus, suru, stressi, työpaikan menetys ja muut vastoinkäymiset. Mielenterveyden häiriöiden vakavuus, kesto ja oireet voivat vaihdella hyvin paljon."
Miten voidaan ylläpitää hyvää mielenterveyttä?
Käsitys mielenterveydestä voimavarana ja elämäntaitona tarkoittaa myös sitä, että mielenterveyttä voi vahvistaa, tukea ja siihen liittyviä taitoja oppia ja harjoitella.
Keskeisiä mielenterveystaitoja ovat mm.
-tunne-, vuorovaikutus-, sekä ongelmanratkaisutaidot.
-myönteisyys, halu oppia uutta
- halu osallistua oman yhteisönsä toimintaan
- sopiva jämäkkyys sekä kyky pitää puolensa.
Mielenterveys rakentuu arjessa ja arkisilla valinnoillamme voimme vaikuttaa omaan hyvinvointiimme.
mielen hyvinvoinninkin perusainekset ovat:
-Arjen rutiinit ja rytmi
- säännöllinen syöminen ja terveellinen ravitsemus
- itselle sopiva tapa liikkua ja harrastaa liikuntaa
- riittävä lepo ja nukkuminen
Hyvä oloa lisääviä:
-Sosiaaliset suhteet (sosiaalinentuki. mm ystävät)
- harrastukset ja mukava tekeminen
Linkit joista tiedot koottu:
https://www.thl.fi/fi/web/terveyden-edistaminen/toimijat/terveyden-edistaminen-eri-toimialoilla/terveyden-ja-hyvinvoinnin-edistaminen-ammatillisessa-koulutuksessa/mielen-hyvinvointi
http://www.mielenterveysseura.fi/fi/mielenterveys/kuinka-voit
http://www.hyvis.fi/keskisuomi/fi/ikaantyneet/mieliala/Sivut/Default20913-552.aspx
https://www.nyyti.fi/opiskelijoille/opi-elamantaitoa/tunne-itsesi/mielenterveys-on-voimavara/
http://www.mielenterveysseura.fi/fi/mielenterveysseura/organisaatio-ja-toiminta/strategia/mitä-mielenterveys
http://www.tohtori.fi/?page=4069997&search=Mielenterveys
Aiheena on siis:
Mitä on hyvä mielenterveys?
Mikä edistää hyvää mielenterveyttä?
Mikä on mielenterveyshäiriö?
Mitä siis on hyvä mielenterveys?
-kykyä luoda ihmissuhteita (solmimaan ja ylläpitämään sosiaalisia suhteita)
ja välittää toisista
-taitoa ilmaista tunteitaan
-kykyä tehdä työtä
- voimavara joka auttaa ihmisiä kokemaan elämän mielekkääksi
-Kyky sosiaaliseen osallistumiseen ja asianmukaiseen oman edun valvontaan
-Vaikeuksien kohdatessa keinoja niiden voittamiseksi
-Ahdistuksen riittävä hallinta, menetysten kohtaaminen ja valmius elämän muutoksiin
-Todellisuudentaju, jotta osaa erottaa oman ajatusmaailman ja ulkoisen todellisuuden vaikeissakin elämäntilanteissa ja stressissä
-Sosiaalinen itsenäisyys, identiteetti ja yksilöllinen luovuus
-Elämän merkityksellisyyden kokeminen
-omien mahdollisuuksien tiedostamista ja itsensä hyväksymistä sekä pärjäämistä arkielämässä siten, ettei ihminen itse eivätkä myöskään kanssaihmiset kärsi.
-Mielenterveys on hyvä, jos ihmisellä on tunne elämän mielekkyydestä ja tärkeydestä sekä turvallinen olo
Mikä sitten mielenterveyshäiriö?
"Mielenterveyden häiriöillä tarkoitetaan yleensä ihmisen kyvyttömyyttä pitää yllä persoonallisuuden tasapainoa, mikä ilmenee mm. todellisuudentajun tai identiteetin muuttumisena.
Mielenterveyden häiriöitä voivat aiheuttaa sisäiset syyt (kuten perinnöllinen alttius) tai ulkoiset seikat, kuten sairaus, onnettomuus, suru, stressi, työpaikan menetys ja muut vastoinkäymiset. Mielenterveyden häiriöiden vakavuus, kesto ja oireet voivat vaihdella hyvin paljon."
Miten voidaan ylläpitää hyvää mielenterveyttä?
Käsitys mielenterveydestä voimavarana ja elämäntaitona tarkoittaa myös sitä, että mielenterveyttä voi vahvistaa, tukea ja siihen liittyviä taitoja oppia ja harjoitella.
Keskeisiä mielenterveystaitoja ovat mm.
-tunne-, vuorovaikutus-, sekä ongelmanratkaisutaidot.
-myönteisyys, halu oppia uutta
- halu osallistua oman yhteisönsä toimintaan
- sopiva jämäkkyys sekä kyky pitää puolensa.
Mielenterveys rakentuu arjessa ja arkisilla valinnoillamme voimme vaikuttaa omaan hyvinvointiimme.
mielen hyvinvoinninkin perusainekset ovat:
-Arjen rutiinit ja rytmi
- säännöllinen syöminen ja terveellinen ravitsemus
- itselle sopiva tapa liikkua ja harrastaa liikuntaa
- riittävä lepo ja nukkuminen
Hyvä oloa lisääviä:
-Sosiaaliset suhteet (sosiaalinentuki. mm ystävät)
- harrastukset ja mukava tekeminen
Linkit joista tiedot koottu:
https://www.thl.fi/fi/web/terveyden-edistaminen/toimijat/terveyden-edistaminen-eri-toimialoilla/terveyden-ja-hyvinvoinnin-edistaminen-ammatillisessa-koulutuksessa/mielen-hyvinvointi
http://www.mielenterveysseura.fi/fi/mielenterveys/kuinka-voit
http://www.hyvis.fi/keskisuomi/fi/ikaantyneet/mieliala/Sivut/Default20913-552.aspx
https://www.nyyti.fi/opiskelijoille/opi-elamantaitoa/tunne-itsesi/mielenterveys-on-voimavara/
http://www.mielenterveysseura.fi/fi/mielenterveysseura/organisaatio-ja-toiminta/strategia/mitä-mielenterveys
http://www.tohtori.fi/?page=4069997&search=Mielenterveys
Vastaukset 23
Vanhimmat
Onko sulla ollut vähän tylsää, kun noin hienon paketin olet kasannut vain muita ilahduttaaksesi?
En nyt sanoisi tylsää, mutta tuli jonkinlainen motivaatio plärätä vanhaa opiskelumateriaalia. Se kai on sellainen "kipinä" joka syttyi yhtäkkiä.
Tyyppi ei ole ihan terve jos elämänsisältönä on muiden mielenterveyden tarkkailu.
Sitten ei ole kukaan terveysalaa opiskellut ja/tai alalla toimiva, sillä sen puolen materiaalia tämä on ja sitä hoitoalaa opiskellessani näistä luimme.
Ala jolle kouluttautumassa silloin olin valmistaa meitä tarkkaileen, havainnoimaan ja tunnistamaan mielenterveyshäiriöitä ja ohjeistamaan miten edistää hyvää mielenterveyttä. Jotta voisimme tunnistaa häiriöitä tai ohjeistaa potilaitamme meidän täytyy tietää nämä faktat.
Suoraa meidän oppimateriaalejamme
Sitähän se on, mut ensin olis hyvä hoitaa itsensä kuntoon ennen kun alkaa neuvomaan muita. Onhan se hienoa, että edes hoitajat tulevat itsestään tietoiseksi.
Tiedon jaosta tuskin on vahinkoa. Samat tiedot löytyy netistä hakusanoilla
"Hyvä mielenterveys"
"mielenterveys"
"Mielenterveyhäiriö"
"Hyvä mielenterveys koostuu"
Kirjastossa jokaiselle löytyy materiaalia luettavaksi mm.
psykologia ja psykiatria kirjallisuuden hyllyistä
Informaatiotulva, aistiärsykkeiden lisääntynyt määrä on johtanut moniin mielenterveysongelmiin.
No juu. Ja maailma on pelastettu ;)
Ei ehkä ihan, mutta ne joilla motivaatioo ja halua hoitaa itseään paremmin saavat tästä ehkä jotain itselleen
Pyyteetön neuvonantaja työssään..olkee hiljaa.
Ihan hyviä juttujahan tuosta sun tekstistä löytyy, mutta kuin moni joka tarvitsee apua yhtäkkiä alkaa neuvoja noudattaa? Hyvänä muistutuksena tietysti vähän jokaiselle.
Onko sinulla hätä?
Minulle ei ole myönnetty lähetettä psykoterapiaan.
oletko kelan tukema psykoterapeutti vai joku törky kallis puoskari joka veloittaa 50-80 euroa yhdestä 45 minuutin sessiosta?
Psykoterapia on muuten vain yksi tapa purkaa päätään.
Muita on esim. perusterveydenhuollon sairaanhoitaja tai yleislääkäri jolle saa keskusteluaikoja jos tilanne sellainen.
Heillä ei psykoterapeutin pätevyyttä, mutta kaksi kuulevaa korvaa ja lääketieteellinen koulutus.
Astetta siitä pätevämpi on sitten lähetteellä mielenterveystoimistoon ja siellä keskusteluapua psykiatriselta sairaanhoitajalta, Sekään ei vielä ole psykoterapiaa, joten se ei ole kuin väliaikainen apu. Psykiatrinen sairaanhoitaja yleensä jos katsoo että potilas tarvitsee pidempää ja syvällisempää apua alkaa puhumaan psykoterapeutista ja alkaa ohjaamaan miten hakeutua kelan tukemaan psykoterapiaan.
Koulutettuja psykoterapeutteja usein löytyy yksityisistä terveystaloista jne.
Kela korvaa osan kustannuksista. Psykiatri kirjoittaa lähetteen, potilas itsenäisesti tai psykiatrisen sairaanhoitajan avustamana etsii itselleen psykoterapeutin.
Mamupeutti olen.
Okei,
naps.
Kiitti.
Nyt olen terve :)
Ei se noin yksinkertaista ole, mutta kun potkään noita hyvää mielenterveyttä edistäviä asioita muun hoidon rinnalla tekee niin olo kohenee. Toiset ei ehkä parane mutta terveydentila muuttuu tasapainoisemmaksi ja hoitotasapainoon.
Toiset häiriöt ehkä jopa paranee. mm. depressio ja ahdistuneisuushäiriöt
Aika pitkällisiä prosesseja... itse pelkään ihmisiä, joille mielenterveyteen liittyvät asiat ovat helppoja kuin heinänteko...Hyvähän se on, että on intoa, ei se mitään, kunhan ei samaan tapaan ratkaise maailman poliittisia ongelmia... Ehkä kyse on hieman mutkikkaammista asioista, mutta eihän sitä kannata maailman parantajalle kertoa...
Ei kukaan ole täydellinen mielenterveydeltään, mutta sen verran täydellinen ettei ole mielenterveyshäiriön asteella
Niin no onhan sairaudentunnottomuuttakin niin miksei samalla tyhmyyttä. Ei kaikkea kerralla samassa vaillinaisuudessa välttämättä ole.
Minä ainakin koen niin että ette te taida oikein päteviä ammattilaisia olla ketään en itsekään voi sanoa että olisin omassa ammatissani. Käytännössä vaikka olisi lukenut kaikki kirjat oli se sitten tekniikkaa tai psykologiaa niin kokeilemalla lopputulos saavutetaan.
Vaikka ihminen olisi raketti-insinööri niin homma menee niin että tehdään miljoona rakettia jotka eivät toimi ja sitten lopulta saavutetaan tulos joka on muutaman kerran toimiva raketti johon todennäköisesti tulee jokatapauksessa jokin häiriö tämä on totuus.
Psykologiassa se näkyy niin että arvataan nimike sairaudelle sekä lääkkeet ja sitten lopuksi todetaan ettei se tainnutkaan näin ollakkaan ja määrätään toiset lääkkeet.
Psykologeissa on rasittavaa se kun joka ihmistä täytyy analysoida. Ihmisraukka raapii ihoa kun kutittaa ja psykologi ammattilaisena toteaa että ihmisellä on selvästi pakkomielle tämäkin on totuus.
Kunnon nainti piristää kummasti mieltä.
Näin on, ja hikiliikunta silloin tällöin.
Mun mielestä aloittajan teksti oli tosi hyvä. Järkevää.