Ainakin itseäni auttaa jonkin verran kun pitää mielessä seuraavat asiat, ehkä joku muukin saisi näistä apua. Itse olen vuosia kärsinyt ahdistuksesta joka on johtanut moneen masennusjaksoon. Uskon kuitenkin että ahdistus on perimmäinen syy joten sitä pitää yrittää hallita.
1. Eräs sanonta mikä painui kovasti mieleen koska se koski itseäni niin paljon on "murehtimalla menneitä tai pelkäämällä tulevaisuuttaa voit pilata ainoastaan tämän päivän". Eli liialla murehtimisella luot ainoastaan lisää murehtimisen syitä.
2. Kannattaa erotella asiat joihin voit vaikuttaa ja joihin et voi vaikuttaa. Esimerkkinä vaikka se että onko ihastuksellasi toinen, tätä on turha murehtia koska et voi vaikuttaa asiaan. Se mihin voit vaikuttaa on että pidät huolta itsesäsi ja olet mahdollisimman mukava ihastuksellesi.
3. Kolmas asia on yrittää ymmärtää miksi tuntee ahdistusta ja ymmärtää että kuuluu niihin epäonnekkaisiin jotka kärsivät tästä häiriöstä. Se ei kuitenkaan ole normaalia että ahdistus haittaa paljon elämää joten on hyvä tiedostaa sen ylireagoinniksi ja yrittää ymmärtää ettei tilanne ole niin paha kuin mitä se lievä mielenhäiriö antaisi ymmärtää.
Nämä liittyvät kaikki jotenkin tunneälykkyyteen, kannattaa tutustua teksteihin tunneälykkyydestä, erityisesti kohtiin missä käsitellään omien tunteiden tiedostamisesta ja käsittelystä.
Tässä ajatusvinkkejä ahdistukseen
3
234
Vastaukset
- ottakaaonkeen
Hienoja oivalluksia. Olen samaa mieltä.
- empaattisuudesta
toisista, heikompi osaisista, vammaisista, sairaista jne huolta sellaisista ajatuksissaan kantavat empaattiset ihmiset ovat usein järkyttävän taakan kantajia; vaikka eivät itse aina saa osakseen samaa tukea tarvittaessa kuin mitä toisille pyytämättäkin antavat.
- 25542356
Tässä muutama lisää mitä olen myös itse käyttänyt ahdistuessani. Oma ongelma on erityisesti asioiden ihan liiallinen murehtiminen ja jään murehtimaan menneitä enkä pysty keskittymään tulevaisuuteen.
1. Ei pidä pelätä tehdä päätöksiä. Aina ei voi voittaa mutta jälkeenpäin voi olla ylpeä itsestään että on tehnyt päätöksiä ja noudattanut niitä.
2. Jos luovuttaa niin häviää varmasti, aina pitää yrittää ja tässäkin kannattaa olla ylpeä itsestään että on yrittänyt.
Kuulostaa ehkä itsestäänselvyyksiltä mutta itse ole vasta hiljattain oppinut soveltamaan näitä oikeaan elämään. Esim yritin juuri sopia tapaamista erään minulle tärkeän henkilön kanssa, ei onnistunutkaan ja nyt pitkä aika ennen kuin näkee seuraavan kerran. Helposti jäisin nyt päiviksi tai viikoiksi murehtimaan mitä tein väärin tai olisiko pitänyt ehdottaa toisenlaista tapaamista. Mutta nyt minun pitää olla ylpeä itsestäni että tein päätöksiä ja yritin saada tapaamista tän henkilön kanssa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mies, miksi et vaikuta halukkaalta?
Ihmeellistä käytöstä mieheltä. Toki et ole mikään teinipoika enää.1232608- 1351984
Terveystalon lääkärit ylilaskuttaneet
Tämän pörriäiset osaavat, laskuttamisen. Terveystalo myöntää asian. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011134269.html "K1151311Ikävä on häntä
Josta on tullut niin tärkeä ja rakas. Olisinko onnellinen hänen kanssaan. Ne rakastavat silmät jotka mua katsoo aina jos631296En kai koskaan saa sinua
Koska et usko että riitäisit minulle. Olet aina pitänyt itseäsi liian risana ja heikkona. Katkot korkeutesi, ja poraat k771151HESARI: Kahden Pasin pankki OmaSp
Toinen entinen työntekijä sanoi, että Turtio oli organisaatiossa “Jumalasta seuraava, ylöspäin” https://www.hs.fi/visio281151- 961133
Minkä kultakimpaleen
Menetän jos en saa häntä. Joku muu saisi nauttia siitä hellyydestä, huumorista ja intohimosta. Ehkä hän ymmärtää nyt mik351132Tykkäsit nainen
Aina eniten lähetyssaarnaajassa, muistan miten nautit!😎😚 meidän pitää päästä vielä kokemaan se.451099Kerroppas nyt
M mies, että kenestä sinä oikein tykkäät, niin saadaan tämä asia muillekin selväksi 😉841068