Hei, onko jollain kokemuksia hypnoosista (esiintymis-)jännityksen hoidossa? Kuinka monta istuntoa hoito vaati ja mitä suunnilleen tuli maksamaan? Olen kärsinyt koko ikäni esiintymisjännityksestä, välillä vähemmän ja välillä enemmän. Työssäni esiintymistilanteet ovat viime kuukausina lisääntyneet, ja etukäteen jännittäminen alkaa häiritä jokapäiväistä elämään. Otan 10 mg Propralia ennen esiintymistä, ja se yleensä auttaa pitämään paniikkioireet poissa ja tilanteen jälkeen on usein olo, että "miksi minä tätä jännitän". Kun seuraava tilanne tulee esim. parin viikon kuluttua, jännitys toistuu kaavamaisesti eli tämä on opittu käyttäytymismalli. Ja siitä haluaisin päästä eroon! Eli oireiden sijaan hoitaisi niiden aiheuttajaa, jolloin tämä ei toivottavasti jäisi loppuelämän vaivaksi. Olen miettinyt mahtaisiko hypnoosi toimia. Kuulen mielelläni kaikenlaisia kokemuksia asiaan liittyen!
Hypnoosilla eroon jännityksestä?
5
2625
Vastaukset
- hetki-hiljaisuuteen
Totuus on että jännitykseen kuuluu prosessi joka on terve ja tärkeä.
Siinä käy läpi asiaa ja kritisoi sitä.
Miksi pelkäät elää normaalia elämää. Voit aivan hyvin ottaa sen sellaisena kun se on.
Muistaisin kuunnelleeni jonkun tuollaisen youtubessa. Se on vaan normaalia rentoutumista. Myös hypnoosi on sitä.
Ehkä paras olisi rentoutuminen koska se lataa muutenkin ihmistä tilanteeseen.
Itse hypnoosi. Olen kokeillut. Ei auttanut minulla. Maksoi 600 euroa muistaakseni 3x käynti. Kallista oli ja lähes tehotonta. Kokemuksena ..hmm.. kallis :) - NautiJännityksestä
Jos jännittämisen kokee olevan sellainen asia minkä haluaa 100% pois (omasta) tajunnastaan, niin en usko sen onnistuvan ilman radikaaleja järkkymisiä psyykessä. Siihen pitäisi hankkia esim. skitsofrenia tms ja saada tuurilla psykopaattisen itsevarma persoona esiintymistilanteita varten ;)
Olen itse taistellut saman asian kanssa korkeakouluopinnoissani, etenkin alussa, mutta myöhemmin totuin siihen. Tai oireet putosi ainakin 50% ja loppujen kanssa tulin toimeen.
Esityksen harjoittelu videolle ja sen katsominen ja esitysten parantaminen on takuuvarma keino vahvaan (ehkä liiankin) esitykseen, vaikkakin työläs. Kysyit hypnoosista ja olen kuunnellut satoja eri hypnoosinauhoja eri aihealueista. Jännitykseen ja esillä olemisen ahdistuksiin auttaa mm. tämä "self acceptance" hypnosis: https://www.youtube.com/watch?v=-sZYAB4qnU0
Sanoisin että hypnoosit hakusanalla "acceptance" auttavat todennäköisemmin kuin esim. "confidence". Koska jälkimmäinen on ikäänkuin konstruktio, mutta ensimmäinen lepää siinä todellisuudessa mitä on. - varimus
Propral laskee sykettä, mutta ei poista "kauhua", jännitystä, esiintymiskuumetta.
Yhdellä viulistilla oli paha esiintymisjännitys, soittamisesta ei ymmärrettävästi tahtonut tulla mitään. Jonkun pillerin hän sai sitten lääkäriltä otettavaksi ennen konserttia.
En ole varma muistanko oikein, olisiko se lääke ollut Temesta.
Se rauhoitti/laukaisi jännityksen, soittaminen sujui.
Jos ei kertakaikkiaan pysty itseään rentouttamaan ja esiintyä täytyy ja tilanne käy yhä vaikeammaksi, jotain apuahan pitäisi keksiä. - rentoutuen
Jännittäminen, pelko, unettomuus,.... haulla löysin netistä kokeneen terapeutin ja sain apua, hintaa voi vapaasti kysyä, minulle kohtuullinen. Toimi rentouttamista soveltaenei lääkitystä.
- MiltäVaikutan100vPäästä
Kyllä se varmaan terapia on parasta. Siten voi oppia uuden ajattelutavan. Mutta hoksaa ihmeessä että ei 95% "terveistäkään" ole mitään terveitä. He vaan vaikuttavat sellaiselta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 823943
Miksi juuri vasemmiston puolelta tulee niin paljon luusereita, kelapummeja jne.
Tämä asia ihmetyttää suuresti.513248Kehutaan vaihteeksi Perussuomalaisia
Perussuomalaiset ovat olleet melkoisen lokakampanjoinnin kohteena, vaikka ovat saaneet paljon hyvää aikaiseksi. Nyt on1542989Putin lähti takki auki sotaan....
Luuli, että kolmessa päivässä hoidetaan, nyt on mennyt 3,5 vuotta eikä voitosta tietoakaan. Kaiken lisäksi putin luuli,592913SDP ylivoimainen ykkönen
En ole koskaan viitsinyt käydä äänestämässä, mutta nyt SDP:n etumatka on niin kutkuttava, että pakkohan se on vaivautua.752446Suomalainen lähti ilman takkia sotaan
Malli oli "kajander", johon kuului pelkästään kokardi, ja sotilaan itse metsästä katkoma puukeppi ryssien huitomiseen.42269Patteriauton ovia ei saatu auki - kuljettaja koki hirvittävän kuoleman!
”Oviongelma johti kuskin kuolemaan kolarissa – tämä ratkaisu saatetaan kieltää kokonaan Sivulliset pyrkivät tempomaan a251964Roiskeläpät takaisin niin alkaa lasit kestämään
"Tuulilaseja hajottava talvi-ilmiö on ehkä ratkennut" Tämän päivän autoissa kun on esimerkiksi vanhempaa autokalustoa s621951Polttomoottoriauto on köyhän merkki
Kun ei ole varaa ostaa sähköautoa, niin joutuu köyhän autoa käyttämään.1611902- 911301