Hei, onko jollain kokemuksia hypnoosista (esiintymis-)jännityksen hoidossa? Kuinka monta istuntoa hoito vaati ja mitä suunnilleen tuli maksamaan? Olen kärsinyt koko ikäni esiintymisjännityksestä, välillä vähemmän ja välillä enemmän. Työssäni esiintymistilanteet ovat viime kuukausina lisääntyneet, ja etukäteen jännittäminen alkaa häiritä jokapäiväistä elämään. Otan 10 mg Propralia ennen esiintymistä, ja se yleensä auttaa pitämään paniikkioireet poissa ja tilanteen jälkeen on usein olo, että "miksi minä tätä jännitän". Kun seuraava tilanne tulee esim. parin viikon kuluttua, jännitys toistuu kaavamaisesti eli tämä on opittu käyttäytymismalli. Ja siitä haluaisin päästä eroon! Eli oireiden sijaan hoitaisi niiden aiheuttajaa, jolloin tämä ei toivottavasti jäisi loppuelämän vaivaksi. Olen miettinyt mahtaisiko hypnoosi toimia. Kuulen mielelläni kaikenlaisia kokemuksia asiaan liittyen!
Hypnoosilla eroon jännityksestä?
5
2405
Vastaukset
- hetki-hiljaisuuteen
Totuus on että jännitykseen kuuluu prosessi joka on terve ja tärkeä.
Siinä käy läpi asiaa ja kritisoi sitä.
Miksi pelkäät elää normaalia elämää. Voit aivan hyvin ottaa sen sellaisena kun se on.
Muistaisin kuunnelleeni jonkun tuollaisen youtubessa. Se on vaan normaalia rentoutumista. Myös hypnoosi on sitä.
Ehkä paras olisi rentoutuminen koska se lataa muutenkin ihmistä tilanteeseen.
Itse hypnoosi. Olen kokeillut. Ei auttanut minulla. Maksoi 600 euroa muistaakseni 3x käynti. Kallista oli ja lähes tehotonta. Kokemuksena ..hmm.. kallis :) - NautiJännityksestä
Jos jännittämisen kokee olevan sellainen asia minkä haluaa 100% pois (omasta) tajunnastaan, niin en usko sen onnistuvan ilman radikaaleja järkkymisiä psyykessä. Siihen pitäisi hankkia esim. skitsofrenia tms ja saada tuurilla psykopaattisen itsevarma persoona esiintymistilanteita varten ;)
Olen itse taistellut saman asian kanssa korkeakouluopinnoissani, etenkin alussa, mutta myöhemmin totuin siihen. Tai oireet putosi ainakin 50% ja loppujen kanssa tulin toimeen.
Esityksen harjoittelu videolle ja sen katsominen ja esitysten parantaminen on takuuvarma keino vahvaan (ehkä liiankin) esitykseen, vaikkakin työläs. Kysyit hypnoosista ja olen kuunnellut satoja eri hypnoosinauhoja eri aihealueista. Jännitykseen ja esillä olemisen ahdistuksiin auttaa mm. tämä "self acceptance" hypnosis: https://www.youtube.com/watch?v=-sZYAB4qnU0
Sanoisin että hypnoosit hakusanalla "acceptance" auttavat todennäköisemmin kuin esim. "confidence". Koska jälkimmäinen on ikäänkuin konstruktio, mutta ensimmäinen lepää siinä todellisuudessa mitä on. - varimus
Propral laskee sykettä, mutta ei poista "kauhua", jännitystä, esiintymiskuumetta.
Yhdellä viulistilla oli paha esiintymisjännitys, soittamisesta ei ymmärrettävästi tahtonut tulla mitään. Jonkun pillerin hän sai sitten lääkäriltä otettavaksi ennen konserttia.
En ole varma muistanko oikein, olisiko se lääke ollut Temesta.
Se rauhoitti/laukaisi jännityksen, soittaminen sujui.
Jos ei kertakaikkiaan pysty itseään rentouttamaan ja esiintyä täytyy ja tilanne käy yhä vaikeammaksi, jotain apuahan pitäisi keksiä. - rentoutuen
Jännittäminen, pelko, unettomuus,.... haulla löysin netistä kokeneen terapeutin ja sain apua, hintaa voi vapaasti kysyä, minulle kohtuullinen. Toimi rentouttamista soveltaenei lääkitystä.
- MiltäVaikutan100vPäästä
Kyllä se varmaan terapia on parasta. Siten voi oppia uuden ajattelutavan. Mutta hoksaa ihmeessä että ei 95% "terveistäkään" ole mitään terveitä. He vaan vaikuttavat sellaiselta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nurmossa kuoli 2 Lasta..
Autokolarissa. Näin kertovat iltapäivälehdet juuri nyt. 22.11. Ja aina ennen Joulua näitä tulee. . .1317105Maisa on SALAKUVATTU huumepoliisinsa kanssa!
https://www.seiska.fi/vain-seiskassa/ensimmainen-yhteiskuva-maisa-torpan-ja-poliisikullan-lahiorakkaus-roihuaa/15256631654350Vanhalle ukon rähjälle
Satutit mua niin paljon kun erottiin. Oletko todella niin itsekäs että kuvittelet että huolisin sut kaiken tapahtuneen543442Mikko Koivu yrittää pestä mustan valkoiseksi
Ilmeisesti huomannut, että Helenan tukijoukot kasvaa kasvamistaan. Riistakamera paljasti hiljattain kylmän totuuden Mi4933096Purra hermostui A-studiossa
Purra huusi ja tärisi A-studiossa 21.11.-24. Ei kykene asialliseen keskusteluun.2932070Joel Harkimo seuraa Martina Aitolehden jalanjälkiä!
Oho, aikamoinen yllätys, että Joel Jolle Harkimo on lähtenyt Iholla-ohjelmaan. Tässähän hän seuraa mm. Martina Aitolehde361733Kaksi lasta kuoli kolarissa Seinäjoella. Tutkitaan rikoksena
Henkilöautossa matkustaneet kaksi lasta ovat kuolleet kolarissa Seinäjoella. Kolmas lapsi on vakasti loukkaantunut ja201651- 911563
Miksi pankkitunnuksilla kaikkialle
Miksi rahaliikenteen palveluiden tunnukset vaaditaan miltei kaikkeen yleiseen asiointiin Suomessa? Kenen etu on se, että1761472Ensitreffit Hai rehellisenä - Tämä intiimiyden muoto puuttui suhteesta Annan kanssa: "Meillä ei..."
Hai ja Anna eivät jatkaneet avioliittoaan Ensitreffit-sarjassa. Olisiko mielestäsi tällä parilla ollut mahdollisuus aito151426