Hei, onko jollain kokemuksia hypnoosista (esiintymis-)jännityksen hoidossa? Kuinka monta istuntoa hoito vaati ja mitä suunnilleen tuli maksamaan? Olen kärsinyt koko ikäni esiintymisjännityksestä, välillä vähemmän ja välillä enemmän. Työssäni esiintymistilanteet ovat viime kuukausina lisääntyneet, ja etukäteen jännittäminen alkaa häiritä jokapäiväistä elämään. Otan 10 mg Propralia ennen esiintymistä, ja se yleensä auttaa pitämään paniikkioireet poissa ja tilanteen jälkeen on usein olo, että "miksi minä tätä jännitän". Kun seuraava tilanne tulee esim. parin viikon kuluttua, jännitys toistuu kaavamaisesti eli tämä on opittu käyttäytymismalli. Ja siitä haluaisin päästä eroon! Eli oireiden sijaan hoitaisi niiden aiheuttajaa, jolloin tämä ei toivottavasti jäisi loppuelämän vaivaksi. Olen miettinyt mahtaisiko hypnoosi toimia. Kuulen mielelläni kaikenlaisia kokemuksia asiaan liittyen!
Vastaukset 5
- hetki-hiljaisuuteen
Totuus on että jännitykseen kuuluu prosessi joka on terve ja tärkeä.
Siinä käy läpi asiaa ja kritisoi sitä.
Miksi pelkäät elää normaalia elämää. Voit aivan hyvin ottaa sen sellaisena kun se on.
Muistaisin kuunnelleeni jonkun tuollaisen youtubessa. Se on vaan normaalia rentoutumista. Myös hypnoosi on sitä.
Ehkä paras olisi rentoutuminen koska se lataa muutenkin ihmistä tilanteeseen.
Itse hypnoosi. Olen kokeillut. Ei auttanut minulla. Maksoi 600 euroa muistaakseni 3x käynti. Kallista oli ja lähes tehotonta. Kokemuksena ..hmm.. kallis :) - NautiJännityksestä
Jos jännittämisen kokee olevan sellainen asia minkä haluaa 100% pois (omasta) tajunnastaan, niin en usko sen onnistuvan ilman radikaaleja järkkymisiä psyykessä. Siihen pitäisi hankkia esim. skitsofrenia tms ja saada tuurilla psykopaattisen itsevarma persoona esiintymistilanteita varten ;)
Olen itse taistellut saman asian kanssa korkeakouluopinnoissani, etenkin alussa, mutta myöhemmin totuin siihen. Tai oireet putosi ainakin 50% ja loppujen kanssa tulin toimeen.
Esityksen harjoittelu videolle ja sen katsominen ja esitysten parantaminen on takuuvarma keino vahvaan (ehkä liiankin) esitykseen, vaikkakin työläs. Kysyit hypnoosista ja olen kuunnellut satoja eri hypnoosinauhoja eri aihealueista. Jännitykseen ja esillä olemisen ahdistuksiin auttaa mm. tämä "self acceptance" hypnosis: https://www.youtube.com/watch?v=-sZYAB4qnU0
Sanoisin että hypnoosit hakusanalla "acceptance" auttavat todennäköisemmin kuin esim. "confidence". Koska jälkimmäinen on ikäänkuin konstruktio, mutta ensimmäinen lepää siinä todellisuudessa mitä on. - varimus
Propral laskee sykettä, mutta ei poista "kauhua", jännitystä, esiintymiskuumetta.
Yhdellä viulistilla oli paha esiintymisjännitys, soittamisesta ei ymmärrettävästi tahtonut tulla mitään. Jonkun pillerin hän sai sitten lääkäriltä otettavaksi ennen konserttia.
En ole varma muistanko oikein, olisiko se lääke ollut Temesta.
Se rauhoitti/laukaisi jännityksen, soittaminen sujui.
Jos ei kertakaikkiaan pysty itseään rentouttamaan ja esiintyä täytyy ja tilanne käy yhä vaikeammaksi, jotain apuahan pitäisi keksiä. - rentoutuen
Jännittäminen, pelko, unettomuus,.... haulla löysin netistä kokeneen terapeutin ja sain apua, hintaa voi vapaasti kysyä, minulle kohtuullinen. Toimi rentouttamista soveltaenei lääkitystä.
- MiltäVaikutan100vPäästä
Kyllä se varmaan terapia on parasta. Siten voi oppia uuden ajattelutavan. Mutta hoksaa ihmeessä että ei 95% "terveistäkään" ole mitään terveitä. He vaan vaikuttavat sellaiselta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ampuminen kylpylässä
Onko vornasen timbe käynyt hiukan kylpemässä vai mikä tämä ampumatapaus on kylpylässä? Tuntuu aika villi meno olevan naa751689- 241186
Kemijärvellä vesionnettomuus
Pitkänsillan ja taiteilijanniemen välillä nähty henkilön painuvan veden alle. Mitä on tapahtunut? Onko vesihiisi taas as331084Hei, voitko kuunnella
Voisitko auttaa minua selvittämään asioita? En halua ajaa sinua hulluuteen kanssani, en sitoa sinua, en esittää vaatimu134916Joku porukka lähtenyt täältä
Ihmeen hiljainen on palsta nyt. Yleensä tänne tulvii aloituksia yms, mutta nyt on kyllä erikoisen hiljaista.189826- 64694
Olipa yllätys
Kuten hyvin moni tiesi/arvasi että valetta alusta loppuun toi *olemme ystäviä* satu. Instassaan käsi kädessä kuva kertoo192619On todella ikävää
Todella ikävää, että asiat ovat menneet tällaisiksi. Tämä ei ollut missään vaiheessa tarkoitukseni. Olen tehnyt virheit79608- 71577
- 49571
Se kun olit pitkästä aikaa silmieni edessä
Oli kyllä sykähdyttävää. Tiedätkö, mikä laittaa minut ikävöimään sinua? Kun palautan mieleeni valtavan ihanan olemuksen,32528- 55517
- 57502
Oletteko koskaan torjuneet kaivattuanne?
Minä olen, kun en silloin tajunnut vielä ihastuneeni. Yritin paikata tapahtunutta, mutta ei onnistunut enää.25457- 34444
Kai sä mies ymmärrät..
..ettet jättänyt vaihtoahtoa. Tottakai toivon vielä, että pystyisit toimimaan niin että asiat korjaantuisivat. Vahvast28432- 33423
- 40417
- 16409
- 82398