Ruokavalio sisältänyt voita, rasvallista maitoa, päivittäiset saunaoluet, suolapähkinöitä, sipsejä yms. epäterveellistä (pähkinöitä tai sipsejä ei joka päivä tosin).
Em. eväillä n. vuosi sitten olivat arvot seuraavat:
fP-Kolesteroli(paasto): 5.0 mmol/l (viitearvo <= 5)
fP-Kolest, HDL(paasto): 1.13 mmol/l (viitearvo >= 1)
Kolesteroli/HDL -suhde: 4.4
fP-Kolester,LDL(paasto): 3.4 mmol/l (viitearvo <= 3)
fP-Triglyseridit(paasto): 1.0 mmol/l (viitearvo <= 1.7)
Sittemmin lopetin saunaoluiden juomisen ja keväällä lopetin voin käytön ja aloin syömään paljon hedelmiä ja kasviksia, lopetin maidonjuomisen kokonaan, suolapähkinöitä tai sipsejä en ole enää syönyt eli siirryin viralliseen terveelliseen lautasmalliin. Lopputulos näkyy alla:
fP-Kolesteroli(paasto): 6.3 mmol/l (viitearvo <= 5)
fP-Kolest, HDL(paasto): 1.06 mmol/l (viitearvo >= 1)
Kolesteroli/HDL -suhde: 5.9
fP-Kolester,LDL(paasto): 4.1 mmol/l (viitearvo <= 3)
fP-Triglyseridit(paasto): 2.5 mmol/l (viitearvo <= 1.7)
Väite että hedelmien fruktoosi ei olisi haitallista on empiirisesti testattuna virheellinen, siitä kertoo karua kieltään triglyjen nousu 150%. En vielä tiedä mitä terveellinen ruoka on tehnyt maksa-arvoille (ovat aina olleet erinomaiset), tulokset tulevat ensiviikolla. Eilisestä alkaen (kun sain uusimmat tulokset) saavat hedelmät jäädä kauppaan ja alan syömään laardia kuten ennenkin. Saunaoluita en ehkä ota vielä takaisin mukaan päivittäiseen ruokavalioon, mutta jos 3 kk päästä ei ole tilanne parantunut niin alan juomaan kuten ennenkin kun arvot olivat vielä hyviä.
Tässä voisi varmaan todeta että tulokset tulivat Puskasta.
Em. eväillä n. vuosi sitten olivat arvot seuraavat:
fP-Kolesteroli(paasto): 5.0 mmol/l (viitearvo <= 5)
fP-Kolest, HDL(paasto): 1.13 mmol/l (viitearvo >= 1)
Kolesteroli/HDL -suhde: 4.4
fP-Kolester,LDL(paasto): 3.4 mmol/l (viitearvo <= 3)
fP-Triglyseridit(paasto): 1.0 mmol/l (viitearvo <= 1.7)
Sittemmin lopetin saunaoluiden juomisen ja keväällä lopetin voin käytön ja aloin syömään paljon hedelmiä ja kasviksia, lopetin maidonjuomisen kokonaan, suolapähkinöitä tai sipsejä en ole enää syönyt eli siirryin viralliseen terveelliseen lautasmalliin. Lopputulos näkyy alla:
fP-Kolesteroli(paasto): 6.3 mmol/l (viitearvo <= 5)
fP-Kolest, HDL(paasto): 1.06 mmol/l (viitearvo >= 1)
Kolesteroli/HDL -suhde: 5.9
fP-Kolester,LDL(paasto): 4.1 mmol/l (viitearvo <= 3)
fP-Triglyseridit(paasto): 2.5 mmol/l (viitearvo <= 1.7)
Väite että hedelmien fruktoosi ei olisi haitallista on empiirisesti testattuna virheellinen, siitä kertoo karua kieltään triglyjen nousu 150%. En vielä tiedä mitä terveellinen ruoka on tehnyt maksa-arvoille (ovat aina olleet erinomaiset), tulokset tulevat ensiviikolla. Eilisestä alkaen (kun sain uusimmat tulokset) saavat hedelmät jäädä kauppaan ja alan syömään laardia kuten ennenkin. Saunaoluita en ehkä ota vielä takaisin mukaan päivittäiseen ruokavalioon, mutta jos 3 kk päästä ei ole tilanne parantunut niin alan juomaan kuten ennenkin kun arvot olivat vielä hyviä.
Tässä voisi varmaan todeta että tulokset tulivat Puskasta.
Vastaukset 3
Vanhimmat
No kolesteriroliarvot on ainaki mulle ihan se ja sama juttu, kehohan tarttee kolea.. Ja arvojahan runkataan millo mihinki suuntaan, jotta lääkemenekki ois mahollisimman suurta. Mieluummin turvaisin kehon kunnossapysynnän mahollisismman muokkaamattomalla ja vähälisäaineisella ruualla, eli punasta maitoa, valio-voita, kokolihaa, josa soap olla muhkusti laartia ja ihraa, jos mahollista. En mitään markariinejä tahi lurumaitoja kannata.
Muuta lääkettä nyt ei oo mulla ainakaan ku verenpaine-sellanen, mikä alko huuhtikuun lopulla. Nin ja rautafoolihappokapselikuuri 10 viikkoa. Saatto ehottaa hoitsuli sitä vp-lääkinnän alotusta jo yli 10 v sitten mutta nyt päätin viimein lähes vapaaehtoisesti alottaa ku tuli merkki siitä että se on jämähtäny pysyvästi liia ylös eikä sitä saa kammettua turvalliselle alueelle muuta ko väkivalloin eli Amlodipiinillä ja Cartakella. Tuli näjes maaliskuussa pirukas nenäverevuoto useita desejä ja perään inhottava verisuonen umpeenpolttokheissi tuola Oyksissä. Pakottava tarve siis sortua viimein helppoheikkmäisiin konsteihin. Olikipa tuota painetta muudankin aamu 133 ja 209 ylä-ja alapaineiltaan. Siis sen jälkee ku oli jo lääkitys menosa.
Nyt o tullu aamupillerin lisäksi myös iltanappi jonka saatan nostaa 5:teen krammaan. Niillä jos ryhtys pysymään paineet sielä 145 ja 155 välisä ja se toine arvo80 ja 90 välilä niin toisha se sieluu vähä höllyyttä
Verensokerit, paino, vyötärön ympärys, liikkuminen, nukkuminen, tupakointi, pössyttely, lääkeet? Eli mikään muu ei muuttunut kuin ruokavalio? Sipsiruokavaliollasi siis et syönyt lainkaan sokeria?
Yksi ihminen ei ole sama kuin tieteellinen koe. Tieteellisen kokeen luotettavuutta lisäisi, jos ainoastaan yksi asia muuttuisi, eli tässä tapauksessa ruokavalio. Ovatko kaikki muut asiat siis entisellään?
Sokeri rasvoittaa maksaa, mutta sitä tekee myös alkoholi (ja maksan rasvoittuminenhan on yhteydessä diabetekseen, kuten jokainen tietää). Eli nyt olet hedelmiä syövä absolutisti, jonka veriarvot ovat menossa päin peetä?
Sipsit+ja+pähkinät+eivät+ole+erityisen+epäterveellisiä+muuten+kuin+siksi,+että+niissä+on+paljon+suolaa.+Energiaa+on+toki+paljon+koska+noissa+on+paljon+rasvaa+mutta+käytetty+rasva+sisältää+paljon+monityydyttymätöntä+rasvaa.