Nyt se tapahtuu, alan tehdä töitä minäkuvan muuttamiseksi positiivisemmaksi. Tavoite on realistinen kuva itsestä niin että voin vihdoin lopettaa tuntemasta ahdistusta siitä kuka ja millainen olen.
Miten sen voi tehdä?
En usko että pelkkä päätös riittää. Mulla on lähes 40 vuoden kokemus itseni paskana pitämisestä, sitä ei yhdellä vittuuntuneella päätöksellä muuteta. Mitä keinoja on olemassa? Siis konkreettisia tapoja siihen että voi muuttaa ajattelutapojaan? Netin listat on ympäripyöreitä lässytyksiä, kaipaan ideoita siitä miten pysäytän vahingollisen ajattelun ja muun itseruoskinnan.
Mä tein äsken varovaista listaa ns. hyvistä ominaisuuksista joita mulla on sanottu olevan ja jokainen kohta tuotti lievän fyysisen epämukavuuden tunteen ja selittelyn päässä. Ne on kuitenkin varmasti mun ominaisuuksia ja niistä saisi ja voisi olla ylpeä jos osaisi.
Mun selvät kipukohdat on ulkonäköni, jota vihaan ja kaikenlaisten virheiden tekeminen. Omia valokuviani vihaan hillittömästi ja virheistä tunnen itsensävahingoittamishalun synnyttävää ahdistusta vuosia tapahtumien jälkeen. Miten tästä kierteestä pääsee eroon?
Miten sen voi tehdä?
En usko että pelkkä päätös riittää. Mulla on lähes 40 vuoden kokemus itseni paskana pitämisestä, sitä ei yhdellä vittuuntuneella päätöksellä muuteta. Mitä keinoja on olemassa? Siis konkreettisia tapoja siihen että voi muuttaa ajattelutapojaan? Netin listat on ympäripyöreitä lässytyksiä, kaipaan ideoita siitä miten pysäytän vahingollisen ajattelun ja muun itseruoskinnan.
Mä tein äsken varovaista listaa ns. hyvistä ominaisuuksista joita mulla on sanottu olevan ja jokainen kohta tuotti lievän fyysisen epämukavuuden tunteen ja selittelyn päässä. Ne on kuitenkin varmasti mun ominaisuuksia ja niistä saisi ja voisi olla ylpeä jos osaisi.
Mun selvät kipukohdat on ulkonäköni, jota vihaan ja kaikenlaisten virheiden tekeminen. Omia valokuviani vihaan hillittömästi ja virheistä tunnen itsensävahingoittamishalun synnyttävää ahdistusta vuosia tapahtumien jälkeen. Miten tästä kierteestä pääsee eroon?
Vastaukset 2
Vanhimmat
En tiedä. Ehkä ei sittenkään ole niin kovin syytä miettiä sitä.
Älä lopeta itseruoskintaa, pysyt terveempää ruoskimalla omaa typeryyttäsi, kritiikin itseänsä kohtaan on oltava 99%, 1% säälivaraa.