Täällä on käsitelty kaikenlaisia tunteita, mutta ei tätä? Se on ehkä kaikkien ongelma. Alkaa niin tympäistä, että aina jatkaa ja palaa takaisin. Asiat ovat tulleet sanotuksi, eikä niitä enää ole. Olisikos tästä teillä kokemuksia? Näyttää tehoavan muhun, että luen muiden ihastumisia, sen jälkeen loppuu ainakin ihastuminen. Tällä saitillakin on niin hiljaista, kun kaikki ovatkin tällä palstalla.
Miten pääsee nettiriipuvuudesta eroon?
Aivan_kyllästynyt
595
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Voisit hankkia jotain sellaista muuta tekemistä, joka vie ajatukset pois koneelta. Uusi harrastus? Kudontaa, kryptoja, lukemista, liikuntaa. Uskon, että kun on paljon täytettä päivässä, unohtaa palstan vähitellen.
Totta, noilla kyllä pääsee, on vaan välillä tehtävä töitä koneella ja se sotkee sitten työn teon. Yleensä keksin ennen pitkään jonkun ratkaisun, mutta työn puolesta on joutunut koneen avaamaan. En avaa ollenkaan konetta, jos ei ole pakko. En avaa mitään, jos ei ole pakko.
Löysin muutamia vihjeitä. Haluan työstää tätä pois, tää on nyt liian hankalaa.
https://nuortenlinkki.fi/tietopiste/tietoartikkelit/toiminnalliset-riippuvuudet/nettiriippuvuus
http://www.mielenterveysseura.fi/fi/mielenterveys/mielenterveyden-häiriöt/riippuvuusongelmat/nettiriippuvuus-aiheuttaa-sosiaalisia
Toisten kokemukset ainakin noissa muissa tunteissa näyttävät helpottavan. Alkaa ymmärtää, ettei se ole yksilöllistä, tulee tästä kaikesta muusta.
Luultavasti auttaa jo, kun puhuut tästä ongelmasta. Ei mene muille palstoille. :D
Tässä suoraan hoitoon.
https://nuortenlinkki.fi/node/159
Nettiriippuvuuden hoito
https://nuortenlinkki.fi/node/159
"Riippuvuuksien hoidossa on havaittu, että ihmisellä itsellään on voimavaroja ja taitoja, joiden avulla hän voi omatoimisesti selviytyä ongelmistaan. Myös nettiriippuvuudesta voi päästä irti omin voimin samalla tavalla kuin päihteistä tai muista riippuvuuksista. Useimmissa tapauksissa ongelma onkin lievä tai tilapäinen eikä vaadi varsinaista hoitoa. Jos kuitenkin kokee internetin käytön olevan liiallista tai pakonomaista ja se aiheuttaa syyllisyyden ja häpeän tunteita sekä vie oleellisesti aikaa perheeltä, ystäviltä ja harrastuksilta, on hyvä pysähtyä miettimään tilannettaan asiantuntijan kanssa.
Ensisijaista nettiriippuvuuden hoidossa, kuten muidenkin riippuvuuksien kohdalla, on ongelman olemassaolon tunnustaminen itselle. Lisäksi pitää olla motivoitunut hakemaan apua. Kotipaikkakunnalta tai läheltä löytyy nuorisoasema tai A-klinikka (link is external), joka on erikoistunut erilaisiin riippuvuuksiin ja niiden hoitomuotoihin. Varaamalla ajan yksilökeskusteluun pääset pohtimaan ja kartoittamaan tilannettaan asiantuntijan kanssa.
Nettiriippuvuutta hoidetaan hyvin pitkälle samalla tavalla kuin muitakin riippuvuuksia. Hoitosuunnitelma ja tavoite määritellään asiakkaan kanssa. Yhdessä mietitään, mikä olisi se merkki, ettei ongelmaa enää ole. Pohditaan myös sitä, onko riippuvuus oire jostakin muusta, esimerkiksi yksinäisyydestä tai masennuksesta. Kohtuuton verkossa oleilu voi olla myös seurausta haasteista sosiaalisissa suhteissa.
Nettiriippuvuuden hoidossa tavoitteena ei yleensä ole internetin käytön lopettaminen vaan käytön vähentäminen kohtuulliseen ja järkevään mittaan. Hoidossa voidaan käyttää apuna seuraavaa ohjelmaa:
Rutiinien purkaminen: nettiin käytetty aika pyritään tietoisesti korvaamaan muilla toiminnoilla.
Käytön rajoittaminen: apuna voi käyttää esim. herätyskelloa tai nettiyhteyden aloittamista vain tuntia ennen pakollista menoa.
Tavoitteiden asettaminen: sessiot lyhyitä ja aikataulutettuja.
Eniten riippuvuutta aiheuttavan palvelun tai ohjelman totaalinen välttäminen.
Internet-riippuvuuden aiheuttamien ongelmien listaaminen sekä käytön lopettamisesta seuraavien etujen listaaminen.
Inventaario: pohditaan sitä, mistä asioista on joutunut luopumaan tai vähentämään ajankäyttöä riippuvuuden vuoksi ja niiden merkitystä itselleen.
Tukiverkosto: oman sosiaalisen verkoston luominen, harrastustoimintaan osallistuminen.
Yksilö- tai perheterapia.
Omasta tai läheisen netinkäytöstä voi kysyä lisää asiantuntijalta Nuortenlinkin nettineuvonnasta."