Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Pelottaa ei saa nukuttua

    Onko täällä muita vielä hereillä? Ahdistaa niin ettei pysty nukkumaan .
    279
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Ahdistaa
    Sinun pitää opetella tekemään mielikuvaharjoituksia. Sain vuoden 2017 parhaan neuvon. Kun et ahdistusten huolien tai pelkojen takia voi nukkua tee näin.
    Kuvittele mielessäsi joku mieluinen paikka vaikka lapsuuden ajoilta. Se voi olla lehto tai järvimaisema, rakennus tai avopaikka.
    Asetu mielessäsi pitkälleen tai istuallesi. Kuvittele että Jäämeren aavoilta virtaa sinuun raikasta hapekasta ilmaa.
    Lue 1.2.3.4.5.6.7.päästä varpaisiin päin. Jos voit, aloita seitsemän jälkeen aina uudelleen. Aamyölläkin näin tein,
    Kun ajatus harhailee, luku menee usein yli. Muista tämä hapekkaan hengitysilman virtaus. Tämä mekanismi vähentää pelkojasi tai tressiäsi mahdottoman tuntuisesta tilanteessa selviämisestä.
    Luvunlasku onnistuu myös ahdistavassa sos tilanteessa, kulkuneuvossa, ajaessasi tai ikävää duunia tehdessäsi.

    Äänestä

    • Kiitos. Kokeilen illalla tota josko se helpottaa.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Ahdistaaa kirjoitti:

    Onko täällä muita vielä hereillä? Ahdistaa niin ettei pysty nukkumaan .

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu