Inhottava yhtälö ja vaikeasti vältettävissä.
Painoni laskee samassa ajankohdassa vuosittain mitattuna ka. 1kg / vuosi vauhtia. Nyt 9 vuotta putkeen.
Samaan aikaan rasva%:ni nousee hiljalleen.
Siis ukko laihtuu ja lihoo saman aikaisesti!
Yritän ylläpitää lihaskuntoani puntti- / kuntosalilla 6krt/vko. Syön harkitun terveellisesti.
Nukun riittävästi ja elän stressitöntä elämää.
Tuon vuoksi olen suhtautunut kriittisesti vaakanäyttö laihduttajiin.
Minulle kehon rasvoittuminen on lihomista vaakalukemista huolimatta.
Josko fanaattiset laihduttajat paneutuisivat syvällisemmin aiheeseen.
Vaakalukemaan on helppo vaikuttaa. Kehon koostumukseen vaikeampaa.
Painoni laskee samassa ajankohdassa vuosittain mitattuna ka. 1kg / vuosi vauhtia. Nyt 9 vuotta putkeen.
Samaan aikaan rasva%:ni nousee hiljalleen.
Siis ukko laihtuu ja lihoo saman aikaisesti!
Yritän ylläpitää lihaskuntoani puntti- / kuntosalilla 6krt/vko. Syön harkitun terveellisesti.
Nukun riittävästi ja elän stressitöntä elämää.
Tuon vuoksi olen suhtautunut kriittisesti vaakanäyttö laihduttajiin.
Minulle kehon rasvoittuminen on lihomista vaakalukemista huolimatta.
Josko fanaattiset laihduttajat paneutuisivat syvällisemmin aiheeseen.
Vaakalukemaan on helppo vaikuttaa. Kehon koostumukseen vaikeampaa.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Varsin monena päivä kyllä olet salilla. Taidat olla sellainen herra "Lajiniilo". Kyllä 6krt/vko on aika sanoisin paljon. Ei se treenin määrä vaan treenin laatu ratkaisee. Yksi lisävapaapäivä ja lepo voisi tehdä sinulle ihmeitä. Oletko kokeillut treenata esim. 3-4 pvä viikossa. Kroppa kun korjaantuu aina pikkaisen lepotauolla. Tuossa ikäluokassa ( vm 43 ) kun olet niin lihaskato on iän mukana tuoma tosiasia. Paitsi lihakset myös luusto, jänteet,elimistö ovat nähneet parhaat päivänsä. Toki treenaamisella voi pitää ainakin kuntoa yllä. Ilmeisesti kuntosi on kuitenkin muihin samanikäisiin verrattuna erinomainen. Juoksija Usain Bolt (vm 86) lopettelee jo urheiluhommiansa huipputasolla . Kaverin kroppa on jo osittain kaput vaikkei ole kuin vähän päälle 30v. Itse olen 61 v ja minulle riittää jokapäiväiset 40-60 leuanvetoa ja kyykyt päälle. Toki vähän muutakin kevyempää liikuntaa. Se on toinen oma stoorinsa se. En enää liikaa rehki ettei repeä paikat. Nautitaan liikunnasta niin kauan kuin rauta ja jalka nousee. Kuntoilu on kivaa puuhaa. Huomenna voi olla jo toisin.
Summa Summarum: Solujen kasvua ohjaava DNA kopioituu solujen uusiutuessa ja siihen syntyy kopiointivirheitä, nämä virheet tuottavat virheellisiä soluja ja niin ihmisen keho vähitellen rappeutuu. Luut haurastuvat, lihakset, verisuonet, sydän ja muut elimet surkastuvat. Ihminen vanhenee ja lopulta kuolee. Kaikki tämäkin on ennalta ohjelmoitua
Sali+on+minulle+oleellinen+osa+sosiaalista+elämääni.
olethan tietoinen että aamutreeni (cardio, hiitit) tyhjällä vatsalla on se killeri rasvan polttoon. Vartti riittää. Ei vie lihaksia, mutta laittaa kropan todella jytisemään ja aineenvaihdunnan liikkeelle. Sen päälle vasta vuorossa aamupalat että saa proteiinit ja energiat päivää varten. Suosittelen ainakin nuorille kavereille ehdottomasti aamutreeniä. Moni karsastaa/pelkää aamutreeniä joka on ehdottomasti kyllä se päivän ehdottomasti paras treeni. Hakkaa muut treenit 10-0. Armeijassakin aamuherätyksen jälkeen tempastiin heti se tiukka kilometrin juoksulenkki. Sitten vasta syömään ja pesulle. Toki nyt vanhempien ukkojen iällä aamutreeni voi olla pikkasen kevennetty, kun kropassa on jo kankeutta ja vaivoja.
En+tiennyt+"killeristä"+mutta+tuntuu+sopivan+minulle.+Mukanani+juomana+on+0,5l+maitoon+tehtyä+kaakaota+jossa+on+50g+protskujauhetta+(+80%+).+Noin+1/3+hörppäsen+alussa,+loput+treenin+jälkeen.