Mua on nyt alkanut risomaan mun oma keho.. Olen 19 vuotias poika noin 170 cm pitkä mutta 48-51kg painoinen...
Olen aina ollut laiha vaikka syön paljon ja useasti, joka päivä syön ainakin yli 2000 kaloria ja siihen mahtuu aamupala, päiväruoka, iltaruoka, iltapala välipalat.
Oon aina ollut kaveriporukasta se laihin, kalpein ja lyhin mutta se ei ennen oo haitannut mua. kasvoni ovat kaventuneet ja luut paistaa läpi jokapaikasta ja verisuonet näkyy läpi ja mikä huvittavinta oon alkanut syömään vaan enemmän ja enemmän mutta paino ei vaan nouse ennemmin se vain laskee.. Mitä mun pitäs tehdä haluisin olla samallainen ja normaali kuin muut ikäiseni pojat... Olen aina ajatellut tämän johtuvan siitä että meillä ei syödä kalaa koska äitini on allerginen mutta syön sitä silloin tällöin muualla ja syön omega 3 rasvahappo kapseleita 2 päivässä ja monivitamiini tabletin. Olen myös laktoosi intolerantikko ja en kestä yhtään normaaleja maitotuotteita muuten saan maata lattialla huutaen ja kouristellen vatsakivuista.. Syön vaan kokoajan 😢 ja varmaan kuolen ku muutan omaan kämppään ku ei oo varaa syödä niin paljon ku kotona porukoitten luona..
Eniten mua ärsyttää se että kaikki luulee mua anorektikoksi.. ja kukaan ei usko että syön ku hevonen vasta ennenku näkee.
Olen aina ollut laiha vaikka syön paljon ja useasti, joka päivä syön ainakin yli 2000 kaloria ja siihen mahtuu aamupala, päiväruoka, iltaruoka, iltapala välipalat.
Oon aina ollut kaveriporukasta se laihin, kalpein ja lyhin mutta se ei ennen oo haitannut mua. kasvoni ovat kaventuneet ja luut paistaa läpi jokapaikasta ja verisuonet näkyy läpi ja mikä huvittavinta oon alkanut syömään vaan enemmän ja enemmän mutta paino ei vaan nouse ennemmin se vain laskee.. Mitä mun pitäs tehdä haluisin olla samallainen ja normaali kuin muut ikäiseni pojat... Olen aina ajatellut tämän johtuvan siitä että meillä ei syödä kalaa koska äitini on allerginen mutta syön sitä silloin tällöin muualla ja syön omega 3 rasvahappo kapseleita 2 päivässä ja monivitamiini tabletin. Olen myös laktoosi intolerantikko ja en kestä yhtään normaaleja maitotuotteita muuten saan maata lattialla huutaen ja kouristellen vatsakivuista.. Syön vaan kokoajan 😢 ja varmaan kuolen ku muutan omaan kämppään ku ei oo varaa syödä niin paljon ku kotona porukoitten luona..
Eniten mua ärsyttää se että kaikki luulee mua anorektikoksi.. ja kukaan ei usko että syön ku hevonen vasta ennenku näkee.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Niin ja käyn kuntosalilla 4 kertaa viikossa..
Helppo vastaus et saa ravinnostasi tarpeeksi energiaa. Mene ravintoneuvojalle noudata hänen ohjeitaan asia tulee kuntoon.
Kuulostaa siltä, että olet nääntymässä nälkään.
Ihminen tarvitsee suunnilleen pelkkään löhöilyyn 2000 KILOkaloria, siis pelkästään selvitäkseen hengissä.
Se, että syöt usein ja "paljon" - jopa kuin hevonen - ei sinällään kerro vielä riittävästä ravinnonsaannista. Hevonenkin syö kuin hevonen, koska heinän ja ruohon ravintosisältö on kovin heikko.
Varmista siis ensin se, että oikeasti saat syömöstäsi ruuasta vuorokaudessa tarvitsemasi KILOkalorimäärän. Voit käyttää vaikka tätä laskuria, saat ainakin jonkinlaisen arvion.
https://www.laskurini.fi/terveys/kalorilaskuri/energiantarvelaskuri.
Jos oikeasti saat riittävästi ravintoa, niin hakeudu lääkäriin. Sinulla voi olla esim. joku aineenvaihduntasairaus, joka estää ravintoaineiden kunnollisen imeytymisen.
Kyseessä voisi olla myös joku loiseläin, kuten lapamato, mutta nykyisin ne taitavat olla aika harvinaisia ihmisillä. Entisaikaan oli melko tavallista, että ihmisilläkin oli matoja.
Kun kerran osaat laskea kalorit 2000:een niin osaat varmaan laskea ne 5000:eenkin. Eli, jos nyt syöt jatkuvasti niin jatkossa sinun tulee ahmia jatkuvasti jotta saat 5000 kaloria päivässä.
Kun itse aikoinani urheilin niin söin 12 000 - 15 000 kaloria päivässä. Olin 186cm pitkä ja painoin 71kg. Kilpailupainoni oli 68kg. Eikä tuohonkaan kalorimäärään tarvinnut "syödä koko aikaa". Kalorimäärästä ja painosta voi päätellä että olin pelkkää lihasta.
Itsekin olen laiha ja luullaan anorektikoksi, mutta se ei haittaa. Minkä sitä keholleen voi.
Kalorit ihan liian vähän. Ruokaa nassuun. Alikaloreilla saattaa jopa onnistua häiritsemään normaalia hormonitoimintaa, miksi teet sitä?
Itse söisin enemmän ja menisin mittauttamaan hormoniarvoja(s-testo, LH Shbg, FsH etc).
Ja hevonen syö 15 0000 - 30 000 kaloria päivässä, olet hieman jäljessä omalla "syön kuin hevonen" dieetilläsi :)
Aivan selvä tapaus,jos painosi ei nouse.Et syö riittävästi hyviä rasvoja,ruisleipää tai muuta täysjyväleipää,pähkinöitä,perunaa.Näillä varmasti saat painosi normaaliksi.Kaikki muu on itsepetosta. Aivot ja hormonitoiminta tarvitsee rasvoja.
Pelkkä kasviksilla hifistely ei riitä,myös kana ja lihaa kehiin.