Millä ilta paniikista eroon?

Mulla ihan sama juttu. Nukkumaan kun pitäis alkaa,niin ahdistus valtaa mielen . Tässä nyt pidemmän aikaa olen nukahtanut vasta aamulla. Unet jotain neljän tunnin luokkaa. Alkaa pikkuhiljaa huumori loppumaan.

Itellä välillä sama ongelma. Kannattaa kokeilla just monia eri tapoja niin ne parhaimmat löytyy. Itellä on toiminut se, että meen hetkeksi soittelemaan pianoa, kuuntelen jotain kivaa musiikkia tai hieron päänahkaa eri puolilta.

Jos on viitseliäs niin voi yrittää hengitellä syvään vaikka 5 minuuttia niin, että jokaisen sisäänhengityksen jälkeen pitää pienen tauon ennen kuin antaa ilman tulla ulos.

Myös itsensä ravistelu, lihasten jännittäminen tai itse tehty tärinä voi keskeyttää ahdistuksen.

Ei ole ollut mistään apua, ketipinorin nosto väsyttää illalla enemmän mutta ei se paniikkia vie pois. En tiedä mikä enää auttaisi....

Mikä sen paniikin aiheuttaa ? Varmaan sinulla on joku aavistus asiasta ?
Mitä pelkäät iltaisin ? Mikä sinua iltaisin ahdistaa ?
Se itse asia pitäisi käsitellä pois päiväjärjestyksestä, että olo iltaisin olisi normaali.
Lääkkeitten lisääminen ei ole ratkaisu.
Voitko siellä hoitajalla puhua kaikesta ?

Jospa hoitaisit velka-asiasi ensin kuntoon. Yleensä paniikit tulevat jatkuvasta ulosottomiesten ramppaamisista ovien takana. Ei se sairaanhoitajakaan voi auttaa pers-aukista asiakastaan. Ainoa hoito on velkasaneeraus jonka jälkeen pääset eroon lääkityksestäsi, ainakin lääkityksen voimakkuus voitaisiin mahdollisesti puolittaa.

Sehän se ongelma onkin etten tiedä mikä nämä aiheuttaa. Epäilin ensin että johtuuko nämä paniikkikohtauksesta jonka sain alku kesästä keskellä yötä, en muista koskaan olleen yöllä niin pahaa kohtausta.
Ja velkaa ja ulosottoa ei ole.
Hoitajalla voi puhua kaikesta....

Paniikkihäirö on seuraus jostain, ei syy. Jotain on tapahtnut elämässäsi, joskus, ehkä aiemmin jo, joka nousee pintaan nyt ja aiheuttaa paniikin.