Rintarangan lukot auki?

Kyllä voi kun aloittaa ajoissa. Minulla on skoliooseja kaula, rinta ja lannerangassa. Hoidan niitä selälläni maaten hoitopöydällä kotonani.
Itsehoito vie aikaa ja energiaani hyvin paljon. Palkintona tästä harrastuksesta siirrän toispuolista halvaantumista mahdollisimman pitkään.

Vaimoni ilkkui uutta terveysharrastustani minun lopullisena pimahtamisena huuhaahan. Ei enää. Hän tarvitsee apupyörän kaupassa käymiseen.
Ylipaino rasittaa hänen alaraajalaskimoitaan.

Lannerangan jumit vaivaavat kuluneita nikamia hiukan jokapäivä. Avaan niitä silti päivittäin. Siksi yhä kävelen.

Kun sinulla vasemmallapuolella rintarangassa lukko niin rintarankasi on myötäpäiväisessä kierteessä. Tällöin tarvii vain mobilisoida oikeanpuoleinen alin kylkiluuliitos ja huolehtia että lanneranka on suorassa. Onnistuu hyvin seisaaltaan. Vastapäiväisessä kierteessä päinvastoin.

Kehon toiminnasta täytyy sisäistää milloin ranka on suora ja millä siihen voi vaikuttaa. Ylin kylkiluu pari, niiden asema täytyy tunnistaa ja varmistaa että erityisesti ylimmät kylkiluut ovat nivelkapseleissa ja liikkuvat. Harjoitteena lattialla vatsallaan kyynärpäät lattiassa kevyttä pientä liikettä jotta ylimmät kylkiluut mobilisoituvat ja yläselkä oppii suoran asennon Seuraavaksi asemoidaan suoliluut (eivät välttämättä rinnakkain), niin että lannerangan tyvi on suorassa eteenpäin (erityisesti sama suunta kuin ylimmällä nikamalla rangassa), tällöin suoliluut myös liikkuvat rennosti eteen taakse, esimerkiksi istuessa. Tässä tilanteessa ylhäältä ja alhaalta vastakkaiset kylkiluut ( ristikkäinen kiertoliike )täytyy saada toimimaan symmetrisesti. Eli vastakkainen, kiertoliike molemmin puolin kyynervarsilla avustamalla kulkiluiden mobilisaatiota niin että alimmat kylkiluut lähtevät liukumaan kohti rankaa. Pidä näin optimoitu suoliluiden asento kävellessä ja istuessa. Esimerkiksi istuessa (lattia ei ole niin hyvä koska siinä ei voi tunnistaa oikeata asentoa) pientä lehmä-kameli liiketta pienten lihasten kouluttamiseksi tähän asentoon. Ei pitäisi vaatia paljon aikaa, itsellä 4 kk erittäin vaikeasta tilanteesta siihen että selkä rullaa.
Kun kylkikaaren toiminnan saa harmonisoitu, se poistaa rangasta kierteen, kierre lyhentää selkää ja aiheuttaa toimintavajetta, joka ilmenee eri muodoissa jaloista niskaan.
Harjoitusten jälkeen sinun suoliluidesi asema on aivan ilmeisesti eri kuin lähtötilanteessa, mutta lannerangan tyvi, kylkikaari ja ylimmät nikamat ovat suorassa linjassa. Yläselkäsi ja alaselkäsi ovat joustavat ilman lukkoja ja ryhtisi uljas ja kävelysi on hyvin rentoa.

Tämä ei ole menetelmä lukkojen aukaisemiseksi vaan sen syyn poistamiseksi mistä lukot aiheutuvat. Kertokaa mikäli tästä on apua.

Ei tuo vatsalle meno ole välttämätöntä. Se on vain tapa rentouttaa lihaksistoa.

Ei mennyt hunningolle tämäkään päivä. Hakukone kertoo että suoliluu on kuin onkin osa lantionpohjaa.
Käsitin että se olisi sama kuin SI-nivel. Se on minulla ollut pikkusantusta ollut viturallaan sano.
Kun "sorminäppäryyttä" palkittiin nuorisovankilalla, minut koulutettiin levysepäksi.
Minulla on skolioosit kaula, -rinta ja lannerangassa. Voimistelen renkaissa ja itsevalmistamallani lavitsalla.
Monta yötä on kulunut olkapääkipujen juiliessa unen läpi. Viime yönä hölväsin rustottuneita olavarsia Illodiinilla kun kylmägeeli oli lopussa eikä rahaa ostaa uutta. Ihme kyllä Illokin toimi ja nukkua hyvät siivut.

Hallelujaa! Pää kallistuu nyt molemmin puolin olkapäihin ja käätyy helposti 90 astetta ja kaulan lihakset ovat lämpimästi rennot. Olkapäätkin putosivat samalle tasalle. Ei oo kukaan aikaisemmin sanonut että mulla olisi vartalo kierteellä!