Voiko lukkoja avata kotikonstein niin, ettei tarvitsisi mennä mihinkään makuuasentoon?
Minulle tulee siitä karmea pahoinvointi ja huimaus.
Rintarangan lukot auki?
9
992
Vastaukset
- ykä69
Kyllä voi kun aloittaa ajoissa. Minulla on skoliooseja kaula, rinta ja lannerangassa. Hoidan niitä selälläni maaten hoitopöydällä kotonani.
Itsehoito vie aikaa ja energiaani hyvin paljon. Palkintona tästä harrastuksesta siirrän toispuolista halvaantumista mahdollisimman pitkään.
Vaimoni ilkkui uutta terveysharrastustani minun lopullisena pimahtamisena huuhaahan. Ei enää. Hän tarvitsee apupyörän kaupassa käymiseen.
Ylipaino rasittaa hänen alaraajalaskimoitaan.
Lannerangan jumit vaivaavat kuluneita nikamia hiukan jokapäivä. Avaan niitä silti päivittäin. Siksi yhä kävelen. - Lutterasti
Kun sinulla vasemmallapuolella rintarangassa lukko niin rintarankasi on myötäpäiväisessä kierteessä. Tällöin tarvii vain mobilisoida oikeanpuoleinen alin kylkiluuliitos ja huolehtia että lanneranka on suorassa. Onnistuu hyvin seisaaltaan. Vastapäiväisessä kierteessä päinvastoin.
- hölmöaloittaja
Öh..mitä siis pitää tehdä? Kiertää kroppaa vai?
- Lutterasti
Kehon toiminnasta täytyy sisäistää milloin ranka on suora ja millä siihen voi vaikuttaa. Ylin kylkiluu pari, niiden asema täytyy tunnistaa ja varmistaa että erityisesti ylimmät kylkiluut ovat nivelkapseleissa ja liikkuvat. Harjoitteena lattialla vatsallaan kyynärpäät lattiassa kevyttä pientä liikettä jotta ylimmät kylkiluut mobilisoituvat ja yläselkä oppii suoran asennon Seuraavaksi asemoidaan suoliluut (eivät välttämättä rinnakkain), niin että lannerangan tyvi on suorassa eteenpäin (erityisesti sama suunta kuin ylimmällä nikamalla rangassa), tällöin suoliluut myös liikkuvat rennosti eteen taakse, esimerkiksi istuessa. Tässä tilanteessa ylhäältä ja alhaalta vastakkaiset kylkiluut ( ristikkäinen kiertoliike )täytyy saada toimimaan symmetrisesti. Eli vastakkainen, kiertoliike molemmin puolin kyynervarsilla avustamalla kulkiluiden mobilisaatiota niin että alimmat kylkiluut lähtevät liukumaan kohti rankaa. Pidä näin optimoitu suoliluiden asento kävellessä ja istuessa. Esimerkiksi istuessa (lattia ei ole niin hyvä koska siinä ei voi tunnistaa oikeata asentoa) pientä lehmä-kameli liiketta pienten lihasten kouluttamiseksi tähän asentoon. Ei pitäisi vaatia paljon aikaa, itsellä 4 kk erittäin vaikeasta tilanteesta siihen että selkä rullaa.
Kun kylkikaaren toiminnan saa harmonisoitu, se poistaa rangasta kierteen, kierre lyhentää selkää ja aiheuttaa toimintavajetta, joka ilmenee eri muodoissa jaloista niskaan.
Harjoitusten jälkeen sinun suoliluidesi asema on aivan ilmeisesti eri kuin lähtötilanteessa, mutta lannerangan tyvi, kylkikaari ja ylimmät nikamat ovat suorassa linjassa. Yläselkäsi ja alaselkäsi ovat joustavat ilman lukkoja ja ryhtisi uljas ja kävelysi on hyvin rentoa.
Tämä ei ole menetelmä lukkojen aukaisemiseksi vaan sen syyn poistamiseksi mistä lukot aiheutuvat. Kertokaa mikäli tästä on apua.- hölmöaloittaja
No minulla on juuri tuo ongelma etten voi mennä vatsalleni yhtään mihinkään, kun iskee siitä kammottava pahoinvointi.
Mukava kumminkin, kun annoit ohjeita. Muut samasta vaivasta kärsivät voivat kokeilla ohjeitasi. - Jookaaja
Mielenkiintoinen kirjoitus. Minulla on ranka ollut kierteellä ja vähän vaikeasti, kun lanneranka on erisuuntaan, kuin rintaranka. Olen venyttänyt vastakierrettä tehden, mutta pitää vaan huomioida, ettei esim. lanneranka pahene rintarankaa kierrettäessä.
Voisitko vähän avata tuota sinun harjoitusta, niin että minäkin ymmärtäisin miten tuo harjoitus tehdään:) Olen ihan amatööri näissä asioissa, mutta tosi paljon rentouttaa, kun tuota kierrettä saa pois, sen olen huomannut. Jostain syystä vähän mun toipuminen pysähtyi ja pitäisi saada päivitystä näihin mun kehonhuoltoharjoituksiin. Tuo harjoittelu varmasti auttaisi.
- Lutterasti
Ei tuo vatsalle meno ole välttämätöntä. Se on vain tapa rentouttaa lihaksistoa.
- treeöljy.parempi
Ei mennyt hunningolle tämäkään päivä. Hakukone kertoo että suoliluu on kuin onkin osa lantionpohjaa.
Käsitin että se olisi sama kuin SI-nivel. Se on minulla ollut pikkusantusta ollut viturallaan sano.
Kun "sorminäppäryyttä" palkittiin nuorisovankilalla, minut koulutettiin levysepäksi.
Minulla on skolioosit kaula, -rinta ja lannerangassa. Voimistelen renkaissa ja itsevalmistamallani lavitsalla.
Monta yötä on kulunut olkapääkipujen juiliessa unen läpi. Viime yönä hölväsin rustottuneita olavarsia Illodiinilla kun kylmägeeli oli lopussa eikä rahaa ostaa uutta. Ihme kyllä Illokin toimi ja nukkua hyvät siivut. - Halle_lujaa
Hallelujaa! Pää kallistuu nyt molemmin puolin olkapäihin ja käätyy helposti 90 astetta ja kaulan lihakset ovat lämpimästi rennot. Olkapäätkin putosivat samalle tasalle. Ei oo kukaan aikaisemmin sanonut että mulla olisi vartalo kierteellä!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
4 tuntia töitä kerran viikossa on naisen mukaan liian raskasta
Tämä ei taija olls lieksalaine vaikka "tuntomerkkiin" perusteella nii vois eppäillä! 🤣 31-vuotias Maya ei kykene tekemä532931Riikka Purra rosvosi eläkeläiset!
1900 euron eläkkeestä rosvottiin 350 euroa. Kohtuullista vai? Perussuomalaisia ei enää ole olemassa meille eläkeläisille5422780- 321917
- 481905
Ihastuksesi persoonalliset piirteet ulkonäössä?
Onko jotain massasta poikkeavaa? Uskallatko paljastaa? Aloitan; todella kauniit kädet ja sirot sormet miehellä.1191768SDP:n kannatus edelleen kovassa nousussa, ps ja kokoomus putoavat
SDP on noussut Helsingin Sanomien tuoreessa kannatuskyselyssä kokoomuksen ohi Suomen suosituimmaksi puolueeksi. SDP:n ka3041717Tappo Kokkolassa
Päivitetty tänään Iltalehti 17.04.2024 Klo: 15:23..Mikähän tämä tapaus nyt sitten taas on.? Henkirikos Kokkolassa on tap91412Kansaneläkkeiden maksu ulkomaille loppuu
Hyvä homma! Yli 30 miljoonan säästö siitäkin. Toxia.901186Nainen, meistä tulisi maailman ihanin pari
Mutta tosiasiat tosiasioina, on liian monta asiaa, jotka sotivat meidän yhteistä taivalta vastaan. Surulla tämän sanon,631168Ketä ammuttu ?
Ketä sielä Juupajoela ammuttu ei kait mainemies alkanu amuskelemaan , , Kyösti H ?221132