sokeriarvot aina 7.3 - 9.8 välillä.
koskaan ei arvot ole hoitajan ohjeen mukaiset 5- 7 välillä.
syön terveellisesti, paljon kasviksia, hedelmiä ,kalaa ja marjoja, vähän pun.lihaa.
tosin liikunta on vähäistä.
koskaan ei arvot ole hoitajan ohjeen mukaiset 5- 7 välillä.
syön terveellisesti, paljon kasviksia, hedelmiä ,kalaa ja marjoja, vähän pun.lihaa.
tosin liikunta on vähäistä.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Tiedäppä tuota. Paljon tai vähän. Itsellä vähän sama kuvio. Sairastettu vuodesta 1979 1-tyyppiä ja vielä porskutetaan eteenpäin.
Elämä loppuu sitten, kun loppuu. Piste.
Ykköstyyppiläisellä taitaa tuollaiset arvot olla jo kohtuullisen hyvät tavoitearvona. Mutta nimimerkistä päätellen aloittaja lienee ylipainoinen eikä vielä lääkitykselläkään (ei ainakaan maininnut). Hänellä sokeriarvot voivat korjaantua jos mahdollinen ylipaino saadaan laihdutettua pois ja aletaan liikkumaan. Ellei arvoihin saada pian korjausta, joudutaan lääkitykseen ettei ikä lyhene aivan mahdottomasti.
"syön terveellisesti, paljon kasviksia, hedelmiä ,kalaa ja marjoja, vähän pun.lihaa."
Mistä olet saanut päähäsi että syöt terveellisesti. Syöt todella diabeetikolle sopimattomasti.
Paremmat ohjeet:
kysy
Veku se vaan jaksaa. Pitäisikö terveellisesti syövän alkaa syömään epäterveellisesti ohjeitasi seuraamalla. Jo tuo yksinkertaistettu listaus osoittaa että aloittaja syö terveellsiesti.
Oikein_menee
Kun kerran haluat sekaantua aikusiten keskusteluun niin kerro miksi se on terveellinen.
Kakara - ole hiljaa! Olen sinua vanhempi.
Oikein_menee
Se tavallinen tapaus? jauhot meni suuhun kun pitäisi perustella. Räkättäminen kyllä onnistuu sieltä hiekkalaatikolta.
Kerroppa sinä nyt sitten Veijo mikä tuossa listauksessa on väärää? Äläkä nyt linkitä mihinkään blogiis, vaan ihan selkeellä suomenkielellä, tai vaikka samma po svenska.
Normaalia korkeammat sokeriarvot eivät välttämättä lyhennä elinikää kovin paljon jos ylitys on maltillinen, kuten tässä tapauksessa. Mutta elämänlaatu voi huonontua kun kehittyy neuropatiaa, silmäsairauksia (jopa sokeutta) ja pahimmillaan amputaatioon johtavia verenkiertohäiriöitä.
Mä oon Veijo ja elän 100 vuotiaaks. Minähän noudatankin LCHC ruokavaliota. Repikää siitä lapsukaiset siellä hiekkalaatikolla.
Tutki, sisältääkö ruokasi tärkkelystä tai sokeria. Vähennä kumpaakin. Jatka hedelmien syömistä, mutta hyvin pieninä annoksina (1 hedelmä pieninä paloina 2-3 päivänä). Vähennä leivän, pullan ja valmisruokien (tarkoittaa myös työpaikkaruokalan ruokaa) syöntiä. Maitotuotteita vain laimennettuina (hormonaalinen verensokeria kohottava vaikutus). kiinnitä huomiota annoskokoon. Vähennä hiilareita illalla. Lisää liikuntaa, edes kävelyä. Pitkäkestoinen, rauhallinen liikunta laskee verensokeria. Vältä ihmelääkkeitä. Jos sinulle määrätään lääkkeitä, etsi netistä lääkkeen haittavaikutukset ja mieti tarkkaan, onko järkevää aloittaa.
Ei se työpaikkaruokalan ruoka ole aina kaiken pahan alku ja juuri. Nykyisin siellä voi koota lautaselleen terveellisemmän aterian kuin kotona. Yleensä tarjolla on runsaasti salaatteja, juuresraasteita ym. joilla voi täyttää lautasen ruokakolmiota noudatellen. Perunoita tai pastaa ei tarvitse lastata lautasta täyteen ja proteiinejakin kohtuudella. Maidon käyttö juomana on aina vaan vähentynyt ja tarjolla on ainakin vähärasvaisia tai rasvattomia vaihtoehtoja. Jopa maultaa parempi vaihtoehto on juoda ruuan kanssa vettä kuin sekoittaa sitä maitoon.
Lääkitystä ei pidä pelätä. Aloittajan tapauksessa lievästi koholla olevassa verensokeritilanteessa, voi hyvinkin ottaa kevyen lääkityksen jos lääkäri sitä tarjoaa. Näin vältetään lievemmätkin oheissairaudet ja kun terveys paranee, lääkkeitä voi vähentää ja aikanaan lopettaa.