Päätin pitkästä aikaa taas mitata verenpainetta, ja laite näytti aluksi ihan normaaleja lukemia, mutta nyt kun mittasin yhden 150/90 -lukeman, niin sen jälkeen ollut melkein koko ajan verenpaine koholla. Tiedän, että jännitän koko mittausta, kun syke nousee heti lukemaan 130, kun aloitan mittauksen (leposyke on 70-80), mutta nyt mietin koko ajan mahdollisuutta, että onko minulla sit kuitenkin kohonnut verenpaine, ja haluaisin nyt rauhoittua, että saisin kunnon lukemat =( Onko teillä vinkkejä miten saisin rauhoitettua itseni, kun laite lähtee käyntiin? Sain nyt tästä verenpaineesta yhden ahdistuksen aiheen lisää.
Miten saan mitattua verenpaineen luotettavasti
Ahdistunuttttt
5
219
Vastaukset
- eienäänuori
Toisilla jännittäminen nostaa roimasti painetta. Jos paine on normaali tai noinkin alhainen niin taitaa olla tässä vaiheessa paras keino laittaa mittari kaapin kätköihin ja unohtaa tarkkailu. Käytä vähän suolaa, vältä lakritsia, rivakkaa liikuntaa 3 - 4 kertaa noin 30 min - 40 min/ viikko, ei tupakkaa ei alkoholia ja paino normaaliksi niin eiköhän paineet ole toivotuissa lukemissa.
- Hyuhrt
Kannattaa mitata verenpaine vaikka aamuin ja illoin joka päivä sekä merkata arvot ylös. Näin hommaan tottuu eikä se jännitä. Kun laskee vaikka viikon mittausten keskiarvon niin saa hyvän kuvan verenpaineesta aamulla ja illalla. Jos jännittää aluksi niin keskiarvojen laskennasta voi jättää pari ekaa päivää pois.
- Aaaddse
Varmista, että mittari näyttää oikein, eli kunnollinen verenpainemittari. Tilasin hiljattain uuden verenpainemittarin.
- Artsi6433
Syke vaikuttaa verenpaineeseen. Mittaukseen tottuu ja syke alkaa hiljalleen pudota niin saa oikeampia lukemia.
- mmhg
Olet kierteessä. Mitä enemmän tarkkailet verenpainettasi sitä enemmän se ja syke heittelee.
Ikäänkuin valmiiksi odotat, että se on "kauhea" ja sitten se on !
Psyykkaat itsesi tiedostamattasi hermostumaan.
Laita mittari ihan valmiiksi, hengitä rauhallisesti hetken aikaa, lueskele vaikka lehteä samalla ja sitten napsautat sen ohimennen päälle.
Toinen vaihtoehto, että mittaat jatkuvasti viisi kertaa tunnissa, niin johan totut, että lukema vaihtelee koko ajan ja olet silti hengissä ja hyvinvoiva !
Ei sen mittarin heilahdukset henkeä uhkaa !
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kuka oli töllöntyön tekijä?
Ketä on nyt pidätetty? Oliko syy mustasukkaisuus tyttöystävästä tai oliko muita lieventäviä seikkoja? Katuuko tekijä nyt424712Kotikasvatus siitä se lähtee eli missä meni vikaan että lapsesta tuli puukottaja
Ottakaa muut oppia, normaali kotielämä. Ei liikaa edes hengellisyyttä.532564Jenkkilahkojen kastekaava
Jenkkilahkojen yhteinen kastekaava on kirjoitettuna Mormonin Kirjaan, Moroni, luku-8 Pienten lapsien vanhempia uhataan1391034Pasi Turunen: Ensimmäisenä Helluntaina ei kastettu sylivauvoja!
Tänään 31.5.2026 Pasi Turunen noin vastasi soittajan kysymykseen! Raamattu EI KERRO ketä kastettiin1611015Odotan sitä hetkeä
kun nähdään taas. Tiedän, että sinäkin odotat. Kun se päivä koittaa, katseesi hakee minua. Ehkä arkailemme toisiamme väh71954- 118911
Olen melko vakuuttunut
etten tule olemaan koskaan täysin onnellinen ilman sinua. En uskonut, että näin kävisi kenenkään kanssa. Kunnes sain kok70874- 137825
- 48810
Taas mietin että
mitä ihmettä sanoisin, jos laittaisin viestiä. Aina voi toivottaa jotain, vaikka hyvää kesää, ja jos ei tule vastausta,49767