Päätin pitkästä aikaa taas mitata verenpainetta, ja laite näytti aluksi ihan normaaleja lukemia, mutta nyt kun mittasin yhden 150/90 -lukeman, niin sen jälkeen ollut melkein koko ajan verenpaine koholla. Tiedän, että jännitän koko mittausta, kun syke nousee heti lukemaan 130, kun aloitan mittauksen (leposyke on 70-80), mutta nyt mietin koko ajan mahdollisuutta, että onko minulla sit kuitenkin kohonnut verenpaine, ja haluaisin nyt rauhoittua, että saisin kunnon lukemat =( Onko teillä vinkkejä miten saisin rauhoitettua itseni, kun laite lähtee käyntiin? Sain nyt tästä verenpaineesta yhden ahdistuksen aiheen lisää.
Miten saan mitattua verenpaineen luotettavasti
Ahdistunuttttt
5
191
Vastaukset
- eienäänuori
Toisilla jännittäminen nostaa roimasti painetta. Jos paine on normaali tai noinkin alhainen niin taitaa olla tässä vaiheessa paras keino laittaa mittari kaapin kätköihin ja unohtaa tarkkailu. Käytä vähän suolaa, vältä lakritsia, rivakkaa liikuntaa 3 - 4 kertaa noin 30 min - 40 min/ viikko, ei tupakkaa ei alkoholia ja paino normaaliksi niin eiköhän paineet ole toivotuissa lukemissa.
- Hyuhrt
Kannattaa mitata verenpaine vaikka aamuin ja illoin joka päivä sekä merkata arvot ylös. Näin hommaan tottuu eikä se jännitä. Kun laskee vaikka viikon mittausten keskiarvon niin saa hyvän kuvan verenpaineesta aamulla ja illalla. Jos jännittää aluksi niin keskiarvojen laskennasta voi jättää pari ekaa päivää pois.
- Aaaddse
Varmista, että mittari näyttää oikein, eli kunnollinen verenpainemittari. Tilasin hiljattain uuden verenpainemittarin.
- Artsi6433
Syke vaikuttaa verenpaineeseen. Mittaukseen tottuu ja syke alkaa hiljalleen pudota niin saa oikeampia lukemia.
- mmhg
Olet kierteessä. Mitä enemmän tarkkailet verenpainettasi sitä enemmän se ja syke heittelee.
Ikäänkuin valmiiksi odotat, että se on "kauhea" ja sitten se on !
Psyykkaat itsesi tiedostamattasi hermostumaan.
Laita mittari ihan valmiiksi, hengitä rauhallisesti hetken aikaa, lueskele vaikka lehteä samalla ja sitten napsautat sen ohimennen päälle.
Toinen vaihtoehto, että mittaat jatkuvasti viisi kertaa tunnissa, niin johan totut, että lukema vaihtelee koko ajan ja olet silti hengissä ja hyvinvoiva !
Ei sen mittarin heilahdukset henkeä uhkaa !
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1706774
- 594562
Etsin vastaantulevista sua
Nyt kun sua ei oo, ikävöin sua niin v*tusti. 😔Jokaisesta etsin samoja piirteitä, samantyyppistä olemusta, samanlaista s323688- 613057
Kaikesta muusta
Mulla on hyvä fiilis. Mä selviän tästä ja sit musta tulee parempi ihminenkin. Ainut, mitä mun pitää nyt välttää on se ko161925Tekis mieli lähestyä sua
Mutta pelkään että peräännyt ja en haluis häiritä sua... En tiedä mitä tekisin olet ihana salaa sua rakastan...💗271636- 171630
Ajatteletko koskaan
Yhteisiä työvuosia ja millaista silloin oli? Haluaisin palata niihin vuosiin 🥹401543- 341409
T, miten mun pitäis toimia
Olen niin toivottoman ihastunut suhun...ollut jo liian,monta,vuotta. Lähestynkö viestillä? Miten? Sun katse...mä en kest481366