Pari toimivaa konstia

ToWhomItMayConcern

Itsekin huomaan kun sinkkuna asun niin sitä on melko itsekeskeinen ja miettii mitä muut ajattelee minusta ja joskus jään vaatteiden kanssa jahkailemaan ulos lähtiessä ja sitten en joskus voi lähteä ollenkaan...

Tähän auttoi se, että otin kokovartalopeilin pois seinästä ja vein sen nurkkaan, joten en vilkuile koko ajan itseäni peilistä liikkuessani asunnossa, enkä toljota peiliin lähtiessäni ulos, vaan käytän peiliä vain silloin kun tarkoituksella tarvitsen. Tämä temppu poisti erittäin tehokkaasti huomion kiinnittämisen itseeni, kun lähden ulos.

Toinen konsti mikä auttaa mm. masennukseen ja minäkuvan ongelmiin, on että aina aamuisin hymyilee peiliin ja katsoo sitä hymyä jonkin aikaa, esim. minuutin tai kaksi. Jos ei hymyilytä, niin nosta suupieliä sormilla. Tärkeintä että teet sen, etkä mieti kannattaako tehdä vai ei. Tämä vaikuttaa päivääsi. Ei välttämättä ensimmäisenä päivänä, mutta esim. vuodessa se kasaantuu, ja minäkuvasi ja asenteesi muuttuvat positiivisemmiksi.

1

118

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • LopetaPiileskely

      Jännitykseen ja ihmisten kohtaamiseen auttaa CBM, eli Cognitive Behaviour Modification -pelit. Näitä on nähty mm. TV:ssä psykologiaa käsittelevissä tiede-ohjelmissa. Näitä on ainakin "Happy Face" ja "Spot Smile" -applikaatiot, joita saa ilmaiseksi mm. kännyköihin. Molemmat ovat CBM-ohjelmia. Ideana on että ruudulle tulee liuta kasvoja, joista vain yksi hymyilee ja kun sitä klikkaa, tulee seuraava liuta kasvoja, joista hymyilevintä klikkaamalla pääsee taas eteenpäin. Löytämisnopeuden kehitystä voi sitten seurata myös ohjelmassa. Tämän on tutkimuksissa havaittu muuttavan sitä miten tulkitsemme ihmisten kasvojen ilmeitä ja lisäksi opimme, että aina jostain löytyy myös ne hymyilevät kasvot. Erittäin hyödyllinen ihmisryhmiä jännittäville.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ei sua enään tunnista

      Kun olet vanhentunut ja lihonut.
      Ikävä
      214
      7374
    2. Huomenet naiselle

      Harmittaa ettei ehkä nähdä enää koskaan. Näillä mennään sitten.
      Ikävä
      59
      4732
    3. Etsin vastaantulevista sua

      Nyt kun sua ei oo, ikävöin sua niin v*tusti. 😔Jokaisesta etsin samoja piirteitä, samantyyppistä olemusta, samanlaista s
      Ikävä
      43
      4684
    4. Mikä kaivatussasi kolahti?

      Mikä oli erityistä?
      Ikävä
      75
      3398
    5. Kaikesta muusta

      Mulla on hyvä fiilis. Mä selviän tästä ja sit musta tulee parempi ihminenkin. Ainut, mitä mun pitää nyt välttää on se ko
      Ikävä
      16
      1995
    6. Tekis mieli lähestyä sua

      Mutta pelkään että peräännyt ja en haluis häiritä sua... En tiedä mitä tekisin olet ihana salaa sua rakastan...💗
      Ikävä
      29
      1812
    7. Hyvää yötä.

      Miten äkäpussi kesytetään? 😉 pus
      Ikävä
      31
      1799
    8. Ajatteletko koskaan

      Yhteisiä työvuosia ja millaista silloin oli? Haluaisin palata niihin vuosiin 🥹
      Ikävä
      44
      1657
    9. Kyllä hävettää!

      Olla taivalkoskelta jos vuoden taivalkoskelainen on tuommoinen tumpelo.
      Taivalkoski
      36
      1547
    10. Haluaisitko enemmän ?

      Haluaisitko enemmän kuin ystävyyden ? M-N
      Ikävä
      143
      1307
    Aihe