Itsekin huomaan kun sinkkuna asun niin sitä on melko itsekeskeinen ja miettii mitä muut ajattelee minusta ja joskus jään vaatteiden kanssa jahkailemaan ulos lähtiessä ja sitten en joskus voi lähteä ollenkaan...
Tähän auttoi se, että otin kokovartalopeilin pois seinästä ja vein sen nurkkaan, joten en vilkuile koko ajan itseäni peilistä liikkuessani asunnossa, enkä toljota peiliin lähtiessäni ulos, vaan käytän peiliä vain silloin kun tarkoituksella tarvitsen. Tämä temppu poisti erittäin tehokkaasti huomion kiinnittämisen itseeni, kun lähden ulos.
Toinen konsti mikä auttaa mm. masennukseen ja minäkuvan ongelmiin, on että aina aamuisin hymyilee peiliin ja katsoo sitä hymyä jonkin aikaa, esim. minuutin tai kaksi. Jos ei hymyilytä, niin nosta suupieliä sormilla. Tärkeintä että teet sen, etkä mieti kannattaako tehdä vai ei. Tämä vaikuttaa päivääsi. Ei välttämättä ensimmäisenä päivänä, mutta esim. vuodessa se kasaantuu, ja minäkuvasi ja asenteesi muuttuvat positiivisemmiksi.
Pari toimivaa konstia
1
141
Vastaukset
- LopetaPiileskely
Jännitykseen ja ihmisten kohtaamiseen auttaa CBM, eli Cognitive Behaviour Modification -pelit. Näitä on nähty mm. TV:ssä psykologiaa käsittelevissä tiede-ohjelmissa. Näitä on ainakin "Happy Face" ja "Spot Smile" -applikaatiot, joita saa ilmaiseksi mm. kännyköihin. Molemmat ovat CBM-ohjelmia. Ideana on että ruudulle tulee liuta kasvoja, joista vain yksi hymyilee ja kun sitä klikkaa, tulee seuraava liuta kasvoja, joista hymyilevintä klikkaamalla pääsee taas eteenpäin. Löytämisnopeuden kehitystä voi sitten seurata myös ohjelmassa. Tämän on tutkimuksissa havaittu muuttavan sitä miten tulkitsemme ihmisten kasvojen ilmeitä ja lisäksi opimme, että aina jostain löytyy myös ne hymyilevät kasvot. Erittäin hyödyllinen ihmisryhmiä jännittäville.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiva kun SDP alkaa hallitsemaan Suomea
Vanhat hyvät ajat taas palaavat ja kansa vaurastuu. Muistatteko vielä Sorsan aikakauden? Silloin Suomessa tehtiin jopa1193984SDP:n lyhyt selviytymisopas
1. Komitea on vastaus, oli kysymys mikä tahansa Jos maailma on muuttumassa tai jossain palaa, demari ei hätiköi. Ensin p763305Keskisen kyläkaupassa Temun vaatteita myynnissä?
Siis mitä? Miksi siis ei itse tilaisi Temusta samoja.671927SÄHKÖLASKU 1600 EUROA Ei tässä ole mitään järkeä
https://www.is.fi/taloussanomat/art-2000011804443.html Kyllä täysin huijausta nämä sähkömarkkinat. Varsinkin pörssisähk2191381Toivoisitko
Toivoisitko, että kaivattusi olisi introvertimpi tai extrovertimpi? Itsenäinen tai tarvitsisi enemmän apua/sinua? Osoit1171292Venäläiset varkaudessa
Ja venäjä mieliset. Teitä kiinnostaa toisinajattelijat ja trafikista päätellen aika paljonkin. Kunhan aika koitaa tulee2261042Lupajaoston esityslista
Ilmoitus rakennusvalvonntaan luvattomasta rakentamisesta. esityslistan 6pykälä Kyse on kulttuuritalon rakentamisesta jo49765- 62706
Jorma Uotinen UMK-juontajaksi! Mitä ajatuksia UMK-pesti herättää?
Professori, laulaja, koreografi ja TTK-tuomari Jorma Uotinen, 75, on yksi tämän vuoden UMK-juontajista. Uotisen rinnall20706Unelmoitko asumisesta ja elämisestä tai lomasta Lapissa?
Unelmoitko Lapista, ja ehkä voisit asua ja elääkin siellä? Lappi kiehtoo niin suomalaisia kuin ulkomaalaisiakin: lumi,6695