Pari toimivaa konstia

ToWhomItMayConcern

Itsekin huomaan kun sinkkuna asun niin sitä on melko itsekeskeinen ja miettii mitä muut ajattelee minusta ja joskus jään vaatteiden kanssa jahkailemaan ulos lähtiessä ja sitten en joskus voi lähteä ollenkaan...

Tähän auttoi se, että otin kokovartalopeilin pois seinästä ja vein sen nurkkaan, joten en vilkuile koko ajan itseäni peilistä liikkuessani asunnossa, enkä toljota peiliin lähtiessäni ulos, vaan käytän peiliä vain silloin kun tarkoituksella tarvitsen. Tämä temppu poisti erittäin tehokkaasti huomion kiinnittämisen itseeni, kun lähden ulos.

Toinen konsti mikä auttaa mm. masennukseen ja minäkuvan ongelmiin, on että aina aamuisin hymyilee peiliin ja katsoo sitä hymyä jonkin aikaa, esim. minuutin tai kaksi. Jos ei hymyilytä, niin nosta suupieliä sormilla. Tärkeintä että teet sen, etkä mieti kannattaako tehdä vai ei. Tämä vaikuttaa päivääsi. Ei välttämättä ensimmäisenä päivänä, mutta esim. vuodessa se kasaantuu, ja minäkuvasi ja asenteesi muuttuvat positiivisemmiksi.

1

87

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • LopetaPiileskely

      Jännitykseen ja ihmisten kohtaamiseen auttaa CBM, eli Cognitive Behaviour Modification -pelit. Näitä on nähty mm. TV:ssä psykologiaa käsittelevissä tiede-ohjelmissa. Näitä on ainakin "Happy Face" ja "Spot Smile" -applikaatiot, joita saa ilmaiseksi mm. kännyköihin. Molemmat ovat CBM-ohjelmia. Ideana on että ruudulle tulee liuta kasvoja, joista vain yksi hymyilee ja kun sitä klikkaa, tulee seuraava liuta kasvoja, joista hymyilevintä klikkaamalla pääsee taas eteenpäin. Löytämisnopeuden kehitystä voi sitten seurata myös ohjelmassa. Tämän on tutkimuksissa havaittu muuttavan sitä miten tulkitsemme ihmisten kasvojen ilmeitä ja lisäksi opimme, että aina jostain löytyy myös ne hymyilevät kasvot. Erittäin hyödyllinen ihmisryhmiä jännittäville.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Miehille kysymys

      Onko näin, että jos miestä kiinnostaa tarpeeksi niin hän kyllä ottaa vaikka riskin pakeista ja osoittaa sen kiinnostukse
      Tunteet
      136
      3995
    2. Miksi kaivattusi on

      erityinen? ❤️‍🔥
      Ikävä
      88
      1972
    3. Olen tosi outo....

      Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap
      Ikävä
      15
      1841
    4. Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta

      https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi
      Kotka
      54
      1448
    5. Haluaisin jo

      Myöntää nämä tunteet sinulle face to face. En uskalla vain nolata itseäni enää. Enkä pysty elämäänkin näiden kanssa jos
      Ikävä
      54
      1442
    6. Ylen uutiset Haapaveden yt:stä.

      Olipas kamalaa luettavaa kaupungin irtisanomisista. Työttömiä lisää 10 tai enempikin( Mieluskylän opettajat). Muuttavat
      Haapavesi
      133
      1385
    7. VENÄJÄ muuttanut tänään ydinasetroktiinia

      Venäjän presidentti Vladimir Putin hyväksyi tiistaina päivitetyn ydinasedoktriinin, kertoo uutistoimisto Reuters. Sen mu
      Maailman menoa
      99
      1312
    8. Nainen olet valoni pimeässä

      valaiset tietäni tietämättäsi ❤️
      Ikävä
      74
      1196
    9. Mitä toivot

      Tulevilta päiviltä?
      Ikävä
      69
      1053
    10. Hommaatko kinkkua jouluksi?

      Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k
      Sinkut
      115
      1050
    Aihe