Itsekin huomaan kun sinkkuna asun niin sitä on melko itsekeskeinen ja miettii mitä muut ajattelee minusta ja joskus jään vaatteiden kanssa jahkailemaan ulos lähtiessä ja sitten en joskus voi lähteä ollenkaan...
Tähän auttoi se, että otin kokovartalopeilin pois seinästä ja vein sen nurkkaan, joten en vilkuile koko ajan itseäni peilistä liikkuessani asunnossa, enkä toljota peiliin lähtiessäni ulos, vaan käytän peiliä vain silloin kun tarkoituksella tarvitsen. Tämä temppu poisti erittäin tehokkaasti huomion kiinnittämisen itseeni, kun lähden ulos.
Toinen konsti mikä auttaa mm. masennukseen ja minäkuvan ongelmiin, on että aina aamuisin hymyilee peiliin ja katsoo sitä hymyä jonkin aikaa, esim. minuutin tai kaksi. Jos ei hymyilytä, niin nosta suupieliä sormilla. Tärkeintä että teet sen, etkä mieti kannattaako tehdä vai ei. Tämä vaikuttaa päivääsi. Ei välttämättä ensimmäisenä päivänä, mutta esim. vuodessa se kasaantuu, ja minäkuvasi ja asenteesi muuttuvat positiivisemmiksi.
Pari toimivaa konstia
1
130
Vastaukset
- LopetaPiileskely
Jännitykseen ja ihmisten kohtaamiseen auttaa CBM, eli Cognitive Behaviour Modification -pelit. Näitä on nähty mm. TV:ssä psykologiaa käsittelevissä tiede-ohjelmissa. Näitä on ainakin "Happy Face" ja "Spot Smile" -applikaatiot, joita saa ilmaiseksi mm. kännyköihin. Molemmat ovat CBM-ohjelmia. Ideana on että ruudulle tulee liuta kasvoja, joista vain yksi hymyilee ja kun sitä klikkaa, tulee seuraava liuta kasvoja, joista hymyilevintä klikkaamalla pääsee taas eteenpäin. Löytämisnopeuden kehitystä voi sitten seurata myös ohjelmassa. Tämän on tutkimuksissa havaittu muuttavan sitä miten tulkitsemme ihmisten kasvojen ilmeitä ja lisäksi opimme, että aina jostain löytyy myös ne hymyilevät kasvot. Erittäin hyödyllinen ihmisryhmiä jännittäville.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Minkähän takia ns. persuille ei tunnu työ maistuvan?
Vaikuttavat olevan joutoväkeä syystä tai toisesta – työttömiä tai työeläkeloisia. Muiden rahoilla pötköttelevää väkeä,794323Miksiköhän vasemmistossa on niin paljon ns. tapatyöttömiä ja muita köyhiä?
Tokihan Minja Koskela oli sitä mieltä, että ei terveenkään ihmisen ole pakko tehdä töitä, sitä neuvoa moni vassu noudatt182766Olit ihan
Kiihkona silloin. Sen näki ja lähes tunsi. Ei tainnut olla kaukana et olisit vetänyt lähellesi jos siihen olisi hetki tu242628Kyllä on Vasemmistoliitosta Koskelan johdolla tullut todellinen ääripuolue
se on niin tulipunainen kuin olla voi, ja selvästi haluaa jatkuvasti eripuraa, ja repiä kansaa kahtia. Siinä on jo vuod162455Trump huonommassa kunnossa kuin Usasta virallisesti sanotaan?
"Terveys on vakaa mutta ei normaali".Uskallan melkein sanoa,että Trumpin terveydentilaa kaunistellaan.Myös se että se nu1122414Suomen veroaste 5 %-yks liian matala
Palauttamalla kokonaisveroaste 1990-luvun tasolle saadaan hyvinvointivaltion palvelut rahoitettua ilman velan ottoa.1102204Kolme neljästä suomalaisesta kannattaa miljonääriveroa
Kertoo vasemmistoliiton teettämä kysely. Veron ulkopuolelle jätettäisiin asunto. "Puolet vastaajista oli sitä mieltä, e992161Evoluutioon ja alkuräjähdykseen uskominen vaatii todella vahvaa uskoa
Että tyhjästä syntyi ja kehittyi kaikki se mitä näemme ympärillämme.6252003MTV: Harvinainen haastattelu! Vappu Pimiä kommentoi vihdoinkin uutta TTK-juontajaa
TTK-juontajaspekuloinnit käyvät edelleen kuumana. Kenet sinä haluaisit uudeksi TTK-juontajaksi? Kommentoi alle! Lue,141955Oletko keskustellut kaivatustasi muiden
Kanssa lähiaikoina? Jos, onko keskustelu ollut positiivista tai negatiivista? Vaikuttaako keskustelut mielipiteeseesi ka321756