Pari toimivaa konstia

ToWhomItMayConcern

Itsekin huomaan kun sinkkuna asun niin sitä on melko itsekeskeinen ja miettii mitä muut ajattelee minusta ja joskus jään vaatteiden kanssa jahkailemaan ulos lähtiessä ja sitten en joskus voi lähteä ollenkaan...

Tähän auttoi se, että otin kokovartalopeilin pois seinästä ja vein sen nurkkaan, joten en vilkuile koko ajan itseäni peilistä liikkuessani asunnossa, enkä toljota peiliin lähtiessäni ulos, vaan käytän peiliä vain silloin kun tarkoituksella tarvitsen. Tämä temppu poisti erittäin tehokkaasti huomion kiinnittämisen itseeni, kun lähden ulos.

Toinen konsti mikä auttaa mm. masennukseen ja minäkuvan ongelmiin, on että aina aamuisin hymyilee peiliin ja katsoo sitä hymyä jonkin aikaa, esim. minuutin tai kaksi. Jos ei hymyilytä, niin nosta suupieliä sormilla. Tärkeintä että teet sen, etkä mieti kannattaako tehdä vai ei. Tämä vaikuttaa päivääsi. Ei välttämättä ensimmäisenä päivänä, mutta esim. vuodessa se kasaantuu, ja minäkuvasi ja asenteesi muuttuvat positiivisemmiksi.

1

93

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • LopetaPiileskely

      Jännitykseen ja ihmisten kohtaamiseen auttaa CBM, eli Cognitive Behaviour Modification -pelit. Näitä on nähty mm. TV:ssä psykologiaa käsittelevissä tiede-ohjelmissa. Näitä on ainakin "Happy Face" ja "Spot Smile" -applikaatiot, joita saa ilmaiseksi mm. kännyköihin. Molemmat ovat CBM-ohjelmia. Ideana on että ruudulle tulee liuta kasvoja, joista vain yksi hymyilee ja kun sitä klikkaa, tulee seuraava liuta kasvoja, joista hymyilevintä klikkaamalla pääsee taas eteenpäin. Löytämisnopeuden kehitystä voi sitten seurata myös ohjelmassa. Tämän on tutkimuksissa havaittu muuttavan sitä miten tulkitsemme ihmisten kasvojen ilmeitä ja lisäksi opimme, että aina jostain löytyy myös ne hymyilevät kasvot. Erittäin hyödyllinen ihmisryhmiä jännittäville.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Pienimäki ei anna haastatteluja

      medialle Ähtärin kunnan velka sotkuista, kertovat luotettavat lähteet.
      Ähtäri
      18
      4091
    2. Sinuun ei tehoa mikään

      Annan periksi. En vain jaksa tuulimyllyä vastaan taistella. Miehelle
      Ikävä
      37
      3851
    3. Onko Kuhmolaiset tyytyväisiä?

      Kun pääsivät eroon huijari Polvisesta?
      Kuhmo
      22
      3500
    4. voitaisiinko unohtaa se sotku?

      Olisiko mahdollista aloittaa puhtaalta pöydältä vielä? Ikävä sua ****
      Ikävä
      21
      2682
    5. Huomenta ja hyvää tiistaita

      Huomenta ja hyvää tiistaita. ❄️🐺☕❄️
      Ikävä
      88
      2011
    6. En tiedä mitä ajatella

      Petaatko perjantaille jotain. Ei meidän kannata minun sydän on viety. Se joka sen vei ei ole mieheni, etkä se ole sinä.
      Tunteet
      36
      1952
    7. Naisten ulkonäkö, jos miehiä ei olisi?

      Mä meinasin ensiksi, että en aloittaisi tätä keskustelua, ainan nyt, mutta huomasin tossa toisessa ketjussa, että tämä s
      Sinkut
      258
      1840
    8. Hyviä vinkkejä täällä

      Eli kaivattua vain kädestä kiinni ja jos vastustelee niin sanoo, että hei beibi beibi nyt mennään vaan. Näin he elivät e
      Ikävä
      17
      1697
    9. Myös lähellä keskustaa oleva Marttaliitto jättää lihan pois tilaisuuksistaan ja suosituksistaan.

      Marttaliitossa siirrytään terveellisempään ruokavalioon ja ihmiselle tarpeeton liha jätetään pois, ympäristö ja luonto k
      Suomen Keskusta
      223
      1348
    10. Jee! Palsta toimii jälleen!

      Viestiarkisto näkyy ja kaikki pelittää. Tätä on odotettu, vaikka ei tässä mitään odotettavaa ole ollut.
      Sinkut
      22
      1182
    Aihe