ibs.ja kylkiäisenä housu pyykkiä

Lisäisin vielä että yleensä mun täytyy käydä vessassa ainakin aamulla monta kertaa suoli toimii"lusikallinen"kerrallaan!En tiedä onko mulla kova maha että onko tämä sitä ohivuotoa? Lääkäriin en taas haluaisi mennä. Onko kukaan kokeillut aciocuria tms luin sellaisesta jostain. Tuntuu vain ihmeelliseltä että auttaisi molempiin vaivoihin yksi lääke. Olisi ihanaa jos joku voisi valaista mua ja tietää olenko ainoa joka taistelee tällaisen vaivan kanssa.

Et ole ainoa, koska vaivaa sairastaa 300 000 suomalaista. Se on mielestäni vaikein suolistosairaus, koska ei ole kunnon hoitoa, kuin oireiden lievitystä. Ruokavalioon voi kokeilla tehdä muutoksia. Itselläni vakavampi suolistosairaus, joten sun tilaan en osaa sanoa paljoa.

Karsi pois ruokavaliosta vatsan toimintaa vaikeuttavat ja ärsyttävät ruoat.
Muista kuitenkin syödä hyvin ja säännöllisesti.
Jos syöt vähän, vatsassasi on vain ilmaa ja vettä !!!

Itselläni on samaa vaivaa. Olen joutunut jättämään pois mm. raa'at kasvikset (salaatit), vehnäjauhoiset ja ruisleivät ja leivonnaiset, etikkaiset säilykkeet: pikkelsit, kurkut, punajuuret ym. Lihastakin tulee ongelmia, en syö sitä enää. Voin syödä pieninä annoksina kalaa keitettynä ja kasviksia keitettynä, perunaa ja kauraleipää. Valmiit kasvissosemikrokeitot on ihan hyviä ja helppoja.
Kaurapuuro hellii vatsaa. Runsaasti kuitua sisältävät ruoat eivät sovi minulle. Jollekin toiselle voi sopia.
Kuituvalmisteet pahentavat vatsani tilaa, vaikka lääkärin mielestä ne on ok.
ViSibliniä neuvoi lääkäri ohjeen mukaan lisäämään ruokaan, ja paljon vettä päälle, mutta se ei sopinut ollenkaan, tuli lisää toiminnallisia vaikeuksia pienestäkin määrästä. Joillekin se sopii hyvin.

Kokeilun kautta oppii tietämään, mikä sopii. Ei kukaan toinen voi tietää, mikä sinun vatsallesi sopii.
Mitä kenenkin vatsa sietää, sen kertoo oma kokemus.

Vältä xylitol ja sorbitol-tuotteita ja hiilihapotettuja juomia, ne lisää ilmaa ja pistää vatsan kuralle :)

Kannattaa kokeilla vihannesten ja hedelmien syöntiä, mutta salaatissa on ilmaa. Nyt saan myös oireita viljasta, ennen en. Minulla alkoi nämä kaikki oireet kun söin mätää ruokaa ulkomailla ja myös hanavettä jonka piti muka olla puhdasta vaan ei Euroopassakaan kaikissa ole puhdasta hanavettä vaikka niin huijataa, siitä alkoi kaikki ja suolisto ei vaikuta enää paranevan. Vessaan olisi heti pitänyt päästä ja söin epäsopivia muitakin ruokia ja kun jätin osan ruuasta pois niin enää ei yleensä tarvitse vessaan juosten mennä. Sokerista saan pahaa oloa jos syön liikaa, joten vähensin mutta sekään ei tehonnut. Ennen pystyin syömään ihan mitä vaan ilman oireita esim. suklaata ja karkkia saman päivän aikana ja muuta sokerista. Luulin että voisin syödä viljatuotteita rauhassa vaan enpä enää voi niitäkään. Riisiä vielä suositellaan siitä ei pitäisi tulla oireita, mutta mistä tietää. Harva ymmärtää kuinka hankala olla kun ei voi juuri mitään syödä ja kun on nälkä kyllä syö sitäkin mitä ei pitäisi! Sinkkivalmisteitä, keittoja ja berberiiniä voi kokeilla. Vihreä tee voi helpottaa oloa hetkeksi

Kannattaa liittyä Facebookissa ryhmään "IBS - ärtyvän suolen oireyhtymä". Sieltä saa hyvää vertaistukea ja voi keskustella niin ruokavaliosta kuin oireista ja sairauden aiheuttamista tilanteistakin.

Kaikki hedelmätkään ei sovi IBS-vatsalle.
Kuulemma Fodmap-hedelmät sopii joillekin. En vaan tiedä mitä ne on.

Kokeile Fermix maitohappobakteerijuomaa. Auttoi minulla heti

Kannattaa tutustua FODMAP- ruokavalioon. Sieltä saattaa hyvin löytä syy eli ruoka-aine mitä tajuamattasi syöt usein joka aiheuttaa noita oireita eikä sovi suolistollesi.

Itsekin joudun jokaikinenpäivä nykyään katsomaan fodmap listaa mitkä ruoka-aineet on suosittujen puolella, mitkä kiellettyjen puolella. Kun koitan vältellä oireita.

Hassuahan on että joidenkin asioiden kohdalla esim. sitrushedelmät on ristiriitaista tietoa eri lähteissä. Jossain puhutaan että ovat hyväksi ja jossain todetaan että on haitaksi. Valitettavasti siis joku osa asioista selviää vain ja ainoastaan itsekokeilemalla...

Itsellä herättää ihmetys etten koe esim. vehnästä minkään laista oiretta kun sitä taas manataan eniten IBS vaikeammiksi ruoka-aineiksi mitä pitäisi välttää täysin.

Jotkut ruoka-aineet on hyvinkin selviä tapauksia (aiheuttaa lieviä oireita niillekkin keillä ei ole ibsiä) esim herneet ja sipuli. Hommahan perustuu tässä fodmap ruokavaliossa että vältellään niitä ruoka-aineita jotka fermentoituu suolessa eli bakteerit tuottaa niistä kaasua ja jtn siihen suuntaan. Samaan aikaan syntyy sitten suolen kouristelua ja hemmetin moista kipua. Toki oireetkin yksilölliset.. toisilla ummetusta toisilla ripulia. Joillain molempia.

Siksi tuntuu välillä itseltäkin menevä usko tohon ibs:n miten sitä voi olla niin monen sorttista ja kuitenkin puhutaan vaan yhestä sairaudesta tai ehkä enemminkin suolisto ominaisuudesta ihmisellä.

Englanninkielisiltä sivuilta löytyy paremmin tietoa myös esim. IBS-D sairaudesta joka on taas juurikin ripulipohjaista. Mutta tuntuu ettei tästäkään puhuta ihmeemmin suomenkielisillä sivustoilla, eli puhutaan yleensä vain ''IBS'' termillä.. kun tollakin lienee jotain alalajeja mistä en ole itsekkään täysin perillä, mutta tuli tuo yksi esimerkki mieleen mihin olen törmännyt.

Tuntuu ettei lääketiede tunne suolistoa vielä tarpeeksi... toivotaan tulevaisuudessa edistystä.

Tommonen on löytynyt googlailemalla ja tosta on ollut mulle apua:
http://www.fodmap-keittioni.fi/tietoa/fodmap-ruokavalio

Siinä on aika hyvin listattu sopivat ja ei sopivat ruoka-aineet noin yleensä.

Jos kärsit turvotuksesta, voi taustalla olla SIBO. Erityisesti SIBO aiheuttaa iltaturvottelua.
https://suolistokuntoon.blogspot.fi/