Jo parikymppisenä sain toisinaan 2 - 3 päivän selkäkipuja, joiden aikana en pystynyt kävelemään suorassa. Vajaa kolmikymppisenä nämä kivut alkoivat kestää viikkokausia, ja käveleminen oli miltei mahdotonta, kipu säteili pahimmillaan molempia jalkoja pitkin alas asti. Röntgen-kuvassa todettiin selkänikaman madaltuma.
Olen todennut että voin ehkäistä viikkokausien makaamiset sillä että teen vatsalihasliikettä 40 krt noin joka toinen päivä. Lisäksi hieron hieromakoneella kivun uhatessa. Vuosia sitten oli niin tyhmä että makasin vatsallani kun luulin että saan selän siten suoraksi, mutta se vain pahensi kipua ja pidensi parantumista, koska jännitti selkälihaksia. Mikäli makuu on ihan must, se kannattaa tehdä selällään maaten, niin että jokin tuki (tyyny) on polvitaipeiden alla. Näin alaselkäkin saadaan alustaa vasten, rauhoittumaan. - Nämä vinkiksi samassa tilanteessa olevalle!
Itse tahtoisin tietää onko elämäni tulevaisuudessa pelkkää rappeutumista niin kauan kuin henki pihisee. Minusta tuntuu että selkärangassani on jo 2 eri kohtaa, joista selkä kipeytyy. Eikö nikamamadaltumia voi mitenkään ehkäistä, vai pitääkö vain odottaa että koko ranka romahtaa joku päivä kasaan?
Olen todennut että voin ehkäistä viikkokausien makaamiset sillä että teen vatsalihasliikettä 40 krt noin joka toinen päivä. Lisäksi hieron hieromakoneella kivun uhatessa. Vuosia sitten oli niin tyhmä että makasin vatsallani kun luulin että saan selän siten suoraksi, mutta se vain pahensi kipua ja pidensi parantumista, koska jännitti selkälihaksia. Mikäli makuu on ihan must, se kannattaa tehdä selällään maaten, niin että jokin tuki (tyyny) on polvitaipeiden alla. Näin alaselkäkin saadaan alustaa vasten, rauhoittumaan. - Nämä vinkiksi samassa tilanteessa olevalle!
Itse tahtoisin tietää onko elämäni tulevaisuudessa pelkkää rappeutumista niin kauan kuin henki pihisee. Minusta tuntuu että selkärangassani on jo 2 eri kohtaa, joista selkä kipeytyy. Eikö nikamamadaltumia voi mitenkään ehkäistä, vai pitääkö vain odottaa että koko ranka romahtaa joku päivä kasaan?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Sama vika "rahikaisella"! Ensin oli madaltumia,nyt nikamien luiskahsuksia pois rivistä! Harrastin liikuntaa,jumppaa,ei ikuista apua! Nyt en voi pitkää matkaa kävellä,kun selkä "jymähtää",tosi kipeä! On päiviä,jolloin tuntuu,etten kävele ikinä,mutta onneksi myös niitä,kun on suht kivuttomia! Iloitsen niistä! Lääkärit sanoi,ettei nikamille voi tehdä mitään! Toivon sulle mukavaa kevättä! Ja pahoittelen,etten voinut omien kokemusteni perusteella antaa positiivisempaa vastausta!Ehkä sulla on parempi tuuri,ja voidaan auttaa!
Minä olen 27 ja minulla on alkanut selkävaivat n. 2 vuotta sitten ja nyt ne oireilee pistävänä kipuna selässä epäilen että siellä on kaksi kipupistettä mutta kun kipu on päällä niin se on niin kokonaisvaltainen että en osaa muuta kun kärsiä. Ja kipu säteilee enempi vasempaan jalkaan reiden ulkosyrjään, polven yläpuolelle, nivusiin ja ihan alas asti jalkaterään ja myös toisessa jalassa nivusien alueella. Joskus koko vasen jalka on "turrana" kuin puujalka.
Tämä syö miestä ja olen myös havainnut että punttisalilla tehtävät vatsa ja selkälihas harjoitteet auttaa ja uinti on myös hyvästä.
Alustava diagnoosi on välilevyn rappeuma alimmissa nikaväleissä. Parin viikon päästä on CT ja reuma testit on otettu. Olis ihan kiva vaihtaa kokemuksia enempikin esim. tarkempia kuvauksia kivuista.
Täytyy oikein muistella että millainen se hirvein kipu oli, kun olen saanut ne viikkokausien kivut voimistelulla pois... Kyllä se hirveää oli. Kaikkein v-mäisintä on sellainen töksähtely, että ihan yhtäkkiä keskenkaiken tökkää (edelleenkin) tiettyyn kohtaan ja rääkäisy pääsee. Esim. jos jalka lipsuu lumipöykyssä voi näin niksahtaa. Autossa istuskelemisen jälkeen olo on yhtä helvettiä... Kostea, viileä ilma yleensä aloittaa kipuilukauden. Tai esim. muuttohomma, viimeksi kun muutin olin 3 kk putkella ajoittain kipeänä. Ja se on pottumaista ettei oikein sovi sellaiset useiden kilometrien lenkit, sen jälkeen alkaa tuntua että selkä "romahtaa". Liikkua pitäisi ettei läskiydy, sillä sekin rasittaa rankaa. Täytyy näemmä aina huolehtia että pitää tietyt kohdat selästä kuivana, hikisenkostea iho joka pääsee jäähtymään on huonompi homma. Uin kai aika notkolla (rintaa), että se joskus tuntuu kanssa vain haittaavan.
Äidilläni on myös selkävaivoja. Tämä kai sitten periytyy.
Lihasten kunto on selvästi hyvin tärkeää. Ne tukevat rankaa niin etteivät nikamat niksahtele minne sattuu...