Liikun joka päivä noin 6-8km kävelyä.Ongelma on siinä,että on ihan järkyttävä suklaan himo.
Jokailta nautiskelen 2 levyä suklaata fatzerin sinistä. Tätä on jatkunut jo monta vuotta.
Jokailta nautiskelen 2 levyä suklaata fatzerin sinistä. Tätä on jatkunut jo monta vuotta.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Siinäpä se. Puolet tuollaisesta ns. suklaasta on sokeria. Nämä ovat niitä valintoja.
Jospa jättäisit ne levyt kauppaan. Silloin ei olisi suklaata kotona. Kävely muuten on kivaa kunnon kannalta.
Miten ihmeessä olet välttänyt diabeteksen - vai oletko jo insuliinilla?
Nuoren ihmisen kroppa saattaa kestää suklaan. Luetaan, että nuoren ihmisen maksa saattaa kestää jonkin aikaa ylenmääräistä sokeripommitusta. Mutta ennemmin tai myöhemmin rasva maksoittuu, sekä maksan että haiman toiminta häiriintyy ja kehittyy diabetes sekä muita metabolisia ongelmia.
Kun ylipainoa on noin paljon, sinulla olisi perusteita päästä ravitsemusterapeutille. Veikkaisin, että koko ravitsemuksesi on pielessä aamupalasta lähtien (todennäköisesti jätät sen väliin). Eli aloita aamiaisesta ja ala syödä säännöllisesti pieniä aterioita. Tarvitset siihen todennäköisesti runsaasti henkistä tukea ja käytännön neuvoja. Toivottavasti saat ne esim. ravitsemusterapeutilta.
Itse luulin voivani syödä suklaata, kun olen aina ollut hoikka tai normaalipainoinen. Kärsin närästyksestä. Siihen ei kuole, vaikka ikävää on. Ja suklaa pahentaa sitä tunnetusti. Hitaasti myös verensokeritasot kohosivat. Olen vieroittautunut suklaasta useamman kerran elämäni aikana. Verensokeriongelmien jälkeen heitin sille hyvästit. On sokeritonta suklaata. Kallista, pahaa, ja siitä saa vatsavaivoja. Itse saan "suklaanautintoni" keittämällä kaakaota tummasta kaakaojauheesta ja makeuttamalla sen esim. karppisokerilla tai muulla vähäenergisellä makeutusaineella.
Saat sen verran runsaasti energiaa suklaasta, että veikkaisin ahmimisen johtuvan liian vähäenergisestä ruokavaliosta päivän aikana. Eli koetat laihduttaa tai "sovittaa" edellisen illan repeämisesi syömällä seuraavana päivänä niukkaenergisesti. Ei toimi. Kaikkea ei voi välttää, ja ainakaan oma painoni ei ole noussut, vaikka olen syönyt suklaan sijaan pähkinöitä. Jollet ole niille allerginen, niin kannattaa kokeilla. Paljon pienempi annos kuin suklaata riittää, eivät koukuta samalla tavalla. Mutta aloita siis aamiaisesta. Syö se.