Itselläni on vaihtelevasti ollut jonkinasteisia masennusoireita. Lääkäriin meneminen asian vuoksi on pois suljettu, koska toimin sellaisessa ammatissa, missä ei hyväksytä yhtään mielenterveyden järkkymistä, vaan todennäköisesti joutuisin ainakin määräajaksi "hyllytetyksi" ja tarkkoihin tutkimuksiin. Voi olla, että en enää ikinä pääsisi takaisin nykyisiin työtehtäviini.
Luonnollisesti "hyllytetyksi" joutuminen pahentaisi masennusoireita, koska työni on hyvää "terapiaa" ja saa ajatukset pois ikävistä asioista. Työni olen hoitanut vuosikaudet virheettömästi.
Mitä keinoja olisi saada itseään paremmalle mielelle? Mm. liikunta, ulkoilu, terveellinen ravinto, alkoholin välttäminen ovat jo käytössä.
Mielestäni minulla on jonkinasteista ahdistusta ja masennusta, sekä jännitystä sosiaalisissa tilanteissa.
Luonnollisesti "hyllytetyksi" joutuminen pahentaisi masennusoireita, koska työni on hyvää "terapiaa" ja saa ajatukset pois ikävistä asioista. Työni olen hoitanut vuosikaudet virheettömästi.
Mitä keinoja olisi saada itseään paremmalle mielelle? Mm. liikunta, ulkoilu, terveellinen ravinto, alkoholin välttäminen ovat jo käytössä.
Mielestäni minulla on jonkinasteista ahdistusta ja masennusta, sekä jännitystä sosiaalisissa tilanteissa.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Tunnistamalla sosiaalisiin tilanteisiin liittyvät itsekriittisyydet ja tunnistamalla kriittisyyden lähtevän itsestäsi eikä muista sinua kohtaan. Mieti onko itsekritiikki tarpeen tilanteessa, jos olet toiminut väärin on kritiikkisi aiheellista eli pyri kärsimään turha itsekritiikki. Toimi hyvin, kohottaa itsetuntoasi ja omatuntonasi.
Karsimaan*