Olen aikaisemmin kärsinyt dissosiaatiohäiriöistä, mutta nyt paniikkikohtaukset ovat alkaneet piinata minua. Paniikkikohtaukset alkoivat joskus lokakuussa ja ne ovat menneet vain pahemmaksi. Minua pelottaa mm mennä viemään koiraa lenkille tai käydä lähikaupassa. Suurin pelkoni kohtauksen aikana on, että pyörryn ja siksi lähdin kyselemään onko kellänkään neuvoja miten estää/ saada loppumaan tuo pyörtymisen tunne tai vaikka koko kohatus.
Haluaisin saada nämä paniikkikohtaukset kuriin, enkä edes itse oikein tiedä minkä takia olen alkanut saada näitä. Minua ei ole koskaan aikaisemmin ahdistanut esim. kaupassa käynti mutta nyt olen alkanut välttelemään sitä koska pelkään saavani kohtauksen. En Todellakaan halua tälläisen asian rajoittavan elämääni. Onko kenelläkään vinkkejä?
Paniikkikohtauksen lopettaminen
3
126
Vastaukset
- Panikoitsija
Itse sain avun siitä, että aloin pitää aina mukana taskussa karnosiinitabletteja. Kun paniikki alkaa nousemaan, niin pureskelee yhden tabletin - kohtaus laantuu ennen kuin se yltyy täysimittaiseksi paniikiksi.
Jo pelkkä tieto siitä että mukana on nopeasti vaikuttava ”lääke” rauhoittaa mieltä ja ehkäisee kohtauksia.
Pysyvämpi ratkaisu löytyy siitä, että karsii elämästä pois kaikenlaiset stressaavat asiat. - kokemuksestaa
Tuo pelko että pyörtyy ja menee tajuttomaksi ei välttämättä ole paniikkia. Se kuuluu yleisesti sisäilmasta sairastuneiden keuhko-oireisiin. Varsinkin liikkuminen jossa vähänkin hengästyy ja joutuu hengittämään normaalia nopeammin tai syvemmin saa keuhkot paniikkiin kun ne eivät voi toimia normaalisti. Myös pulssi alkaa hakkaamaan. Paniikin kanssa tällä ei ole mitään tekemistä se on täysin fysiologinen häiriö. Minulle keuhkoputkia avaava lääke auttoi ja kohtauksia ei tullut.
- JölliJöpsis
Voi olla että on noinkin ollut. Monta eri syytä voi olla. Niinkuin tulenkin voi sytyttää monella eri tavalla.
Jotkut asiat menevät itsestään ohi. Oikeastaanhan kaikilla asioilla ja tunnetiloilla on kolme vaihetta, alku, keskivaihe ja poistumisvaihe. Voit ajatella kohtauksen "iskiessä" että "nyt on keskivaihe menossa".
Myös tietoista rentoutumista kannattaa harjoittaa, mutta siihen pitää käyttää aikaa päivittäin, esim. hengitykseen keskittyen. Keinot on. Apukeinot.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miehille kysymys
Onko näin, että jos miestä kiinnostaa tarpeeksi niin hän kyllä ottaa vaikka riskin pakeista ja osoittaa sen kiinnostukse1404441- 922109
Olen tosi outo....
Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap152071Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta
https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi741868Haluaisin jo
Myöntää nämä tunteet sinulle face to face. En uskalla vain nolata itseäni enää. Enkä pysty elämäänkin näiden kanssa jos541522Ylen uutiset Haapaveden yt:stä.
Olipas kamalaa luettavaa kaupungin irtisanomisista. Työttömiä lisää 10 tai enempikin( Mieluskylän opettajat). Muuttavat1421522VENÄJÄ muuttanut tänään ydinasetroktiinia
Venäjän presidentti Vladimir Putin hyväksyi tiistaina päivitetyn ydinasedoktriinin, kertoo uutistoimisto Reuters. Sen mu1041385- 751316
- 1001273
Hommaatko kinkkua jouluksi?
Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k1201109