Olen aikaisemmin kärsinyt dissosiaatiohäiriöistä, mutta nyt paniikkikohtaukset ovat alkaneet piinata minua. Paniikkikohtaukset alkoivat joskus lokakuussa ja ne ovat menneet vain pahemmaksi. Minua pelottaa mm mennä viemään koiraa lenkille tai käydä lähikaupassa. Suurin pelkoni kohtauksen aikana on, että pyörryn ja siksi lähdin kyselemään onko kellänkään neuvoja miten estää/ saada loppumaan tuo pyörtymisen tunne tai vaikka koko kohatus.
Haluaisin saada nämä paniikkikohtaukset kuriin, enkä edes itse oikein tiedä minkä takia olen alkanut saada näitä. Minua ei ole koskaan aikaisemmin ahdistanut esim. kaupassa käynti mutta nyt olen alkanut välttelemään sitä koska pelkään saavani kohtauksen. En Todellakaan halua tälläisen asian rajoittavan elämääni. Onko kenelläkään vinkkejä?
Paniikkikohtauksen lopettaminen
3
240
Vastaukset 3
- Panikoitsija
Itse sain avun siitä, että aloin pitää aina mukana taskussa karnosiinitabletteja. Kun paniikki alkaa nousemaan, niin pureskelee yhden tabletin - kohtaus laantuu ennen kuin se yltyy täysimittaiseksi paniikiksi.
Jo pelkkä tieto siitä että mukana on nopeasti vaikuttava ”lääke” rauhoittaa mieltä ja ehkäisee kohtauksia.
Pysyvämpi ratkaisu löytyy siitä, että karsii elämästä pois kaikenlaiset stressaavat asiat. - kokemuksestaa
Tuo pelko että pyörtyy ja menee tajuttomaksi ei välttämättä ole paniikkia. Se kuuluu yleisesti sisäilmasta sairastuneiden keuhko-oireisiin. Varsinkin liikkuminen jossa vähänkin hengästyy ja joutuu hengittämään normaalia nopeammin tai syvemmin saa keuhkot paniikkiin kun ne eivät voi toimia normaalisti. Myös pulssi alkaa hakkaamaan. Paniikin kanssa tällä ei ole mitään tekemistä se on täysin fysiologinen häiriö. Minulle keuhkoputkia avaava lääke auttoi ja kohtauksia ei tullut.
- JölliJöpsis
Voi olla että on noinkin ollut. Monta eri syytä voi olla. Niinkuin tulenkin voi sytyttää monella eri tavalla.
Jotkut asiat menevät itsestään ohi. Oikeastaanhan kaikilla asioilla ja tunnetiloilla on kolme vaihetta, alku, keskivaihe ja poistumisvaihe. Voit ajatella kohtauksen "iskiessä" että "nyt on keskivaihe menossa".
Myös tietoista rentoutumista kannattaa harjoittaa, mutta siihen pitää käyttää aikaa päivittäin, esim. hengitykseen keskittyen. Keinot on. Apukeinot.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ampuminen kylpylässä
Onko vornasen timbe käynyt hiukan kylpemässä vai mikä tämä ampumatapaus on kylpylässä? Tuntuu aika villi meno olevan naa952125Kemijärvellä vesionnettomuus
Pitkänsillan ja taiteilijanniemen välillä nähty henkilön painuvan veden alle. Mitä on tapahtunut? Onko vesihiisi taas as391383Hei, voitko kuunnella
Voisitko auttaa minua selvittämään asioita? En halua ajaa sinua hulluuteen kanssani, en sitoa sinua, en esittää vaatimu1381044Joku porukka lähtenyt täältä
Ihmeen hiljainen on palsta nyt. Yleensä tänne tulvii aloituksia yms, mutta nyt on kyllä erikoisen hiljaista.226991- 82856
- 95853
Olipa yllätys
Kuten hyvin moni tiesi/arvasi että valetta alusta loppuun toi *olemme ystäviä* satu. Instassaan käsi kädessä kuva kertoo215744- 79741
Se kun olit pitkästä aikaa silmieni edessä
Oli kyllä sykähdyttävää. Tiedätkö, mikä laittaa minut ikävöimään sinua? Kun palautan mieleeni valtavan ihanan olemuksen,53727- 92700
On todella ikävää
Todella ikävää, että asiat ovat menneet tällaisiksi. Tämä ei ollut missään vaiheessa tarkoitukseni. Olen tehnyt virheit79638- 47634
- 35621
- 55517
Oletteko koskaan torjuneet kaivattuanne?
Minä olen, kun en silloin tajunnut vielä ihastuneeni. Yritin paikata tapahtunutta, mutta ei onnistunut enää.27503Hämmentävä hetki: TTK:sta pudonnut Johanna Puhakka lataa pettyneenä: "Sitä ei voi kieltää"
Johanna Puhakka ja Jurijs Jurza Trosenko tippuivat Tanssii Tähtien Kanssa -kisasta. Suositussa viihdeohjelmassa nähtiin14470- 35464
Kai sä mies ymmärrät..
..ettet jättänyt vaihtoahtoa. Tottakai toivon vielä, että pystyisit toimimaan niin että asiat korjaantuisivat. Vahvast28462- 40437
- 33433