Kolestrolini todettiin n. 6 vk:a sitten aika korkeaksi. Kokonaiskolesteroli 7,4
hyvä kolesteroli 1,91 (yli 1,1)
paha kolesteroli 4,8 (alle 3)
triglyseridit eli muut rasvat 1,46 (alle 2)
Jätin siltä istumalta pois ruokavaliostani tyydyttyneet rasvat esim. keksit, suklaa, majoneesit,juustot. Lisäsin ruokavalioon pehmeitä rasvoja eli kylmäpuristettuja rypsi-oliiviöljyjä, joita jo olen käyttänyt aiemmiinkin jnv,pähkinöitä sekä kuituja.Aloitin Punariisivalmisteen käytön 4 tab/pv.
Menin mielenkiinnolla kontrollikokeeseen reilun 6 vk:n päästä ja meinasin tippua penkiltä kuultuani tulokset. Niin muuten hämmästyi hoitajakin.
kolesteroli 3,9
-hyvä kolesteroli 1,93
-paha kolesteroli 1,6
-triglyseridit eli muut rasvat 0,82
Nyt jatkan punariisin syöntiä 1-2 tab/pv ja pysyn osapuilleen aloittamassani ruokavaliossa. Poikkeuksia voi aina tehdä, ei tarvitse olla liian jyrkkä mutta palaan aina seur. arkipv:nä ruotuun.
hyvä kolesteroli 1,91 (yli 1,1)
paha kolesteroli 4,8 (alle 3)
triglyseridit eli muut rasvat 1,46 (alle 2)
Jätin siltä istumalta pois ruokavaliostani tyydyttyneet rasvat esim. keksit, suklaa, majoneesit,juustot. Lisäsin ruokavalioon pehmeitä rasvoja eli kylmäpuristettuja rypsi-oliiviöljyjä, joita jo olen käyttänyt aiemmiinkin jnv,pähkinöitä sekä kuituja.Aloitin Punariisivalmisteen käytön 4 tab/pv.
Menin mielenkiinnolla kontrollikokeeseen reilun 6 vk:n päästä ja meinasin tippua penkiltä kuultuani tulokset. Niin muuten hämmästyi hoitajakin.
kolesteroli 3,9
-hyvä kolesteroli 1,93
-paha kolesteroli 1,6
-triglyseridit eli muut rasvat 0,82
Nyt jatkan punariisin syöntiä 1-2 tab/pv ja pysyn osapuilleen aloittamassani ruokavaliossa. Poikkeuksia voi aina tehdä, ei tarvitse olla liian jyrkkä mutta palaan aina seur. arkipv:nä ruotuun.
Vastaukset 15
Vanhimmat
Minäkin aloitin suurin toivein punariisillä kun statiinilääke ei tuntunut sopivan. Hillitön virtsaamisen tarve seurauksena ja paino putosi 3 kg vuorokaudessa. Aika heikko olo lisäksi.
Minun lähtöarvoni ovat korkeammat kuin sinun, mutta luulen lapsuudenaikaisen keltataudin kummittelevan statiinien sopimattomuuden taustalla (siis luulen, en tiedä).
Olen kuullut asiasta. Mitenkä pitkään tarvitsee syödä punariisiä, ennen kuin tulokset näkyy?
Toisaalta,oliko ne viikkojen takaiset arvot sitten kuinka todenmukaisia?Etteivät ne olisi olleet koholla lyhyellä aikavälillä,esim edellisten päivien ruoan johdosta tms?
aika kovahan toi pudotus on.
pähkinöitä söit? Oma kolesterolini (7,9, hdl 2,7, ldl 4,7 ja trigly 0,78) olisi tarkoitus saada laskemaan neljässä kuukaudessa yhden asteen. Kuinka paljon muuten edellisten päivien syömiset voivat vaikuttaa tuloksiin? Itse olin syönyt ennen tutkimuksia jopa pari suklaalevyä yhden viikon aikana:)
Minä taas söin kevyesti ja liikuin reippaasti. Kokonaiskolesteroli oli 7. Paha kolesteroli oli myös liian korkea. Lopetin kasvisten syönnin ja rupesin syömään suklaata, rasvaista juustoa ja joulutorttuja, enkä liikkunut yhtään. Kuukauden kuluttua kokonaiskolesteroli oli 4,73!
Niin, en osaa sanoa olisiko johtunut se ensimäinen mittausarvo ruoasta vai ei. Itsekin mietin samaa että olisiko arvo voinut olla tilapäinen häiriö. Kolestrolini on ollut koholla jo useamman vuoden, muttei koskaan yli 6.
Syön pistaasi-,cachew,-maapähkinöitä. Koko punariisi ajatus lähti siitä että äidilläni oli korkea kolestroli ja hänellä tippui se punariisillä. On nyt vuoden syönyt ylläpitona punariisiä 1 tab/pv ja arvo on hieman alle 5. Minulla oli myös jotain puhdistumisoireita eka viikolla kun aloitin käytön, kasvoihin tuli jotain näppyjä mutta ne hävisivät reilun viikon päästä. Uudessa Hymy-lehden terveysosiossa oli myös juttua punariisistä ja parantuneista kolestroliarvoista. En vissiin ole ainoa.
Punariisin, vihreän teen ja päivittäisen pähkinöiden ja manteleiden syönnin aloitin viime syksynä, kun minulle määrättiin kolesterolilääkitys, jota en halunnut aloittaa. Minulla putosi kokonaiskolesteroli 6,2:sta 4,7:ään ja HDL nousi 2,2:sta 2,5:een. LDL:ää en muista, mutta se oli pudonnut rajusti. Lääkäri oli oikein tyytyväinen tulokseen ja pyysi jatkamaan samaan malliin. Koskaan aikaisemmin kymmenen vuoden aikana ei kokonaiskolesteroli ole ollut alle kuuden, joten tulosta syntyi juuri näillä ravintoaineilla ja -lisillä. Pelkkä sydänystävällinen ruokavalio ei kolesteroliin vaikuttanut mitenkään. Myös kauran ja valkosipulin käyttöä lisäsin rajusti.
Punariisin vaikuttava aine on lovastatiini. Statiinit ovat kolesterolisynteesin inhibiittoreita, joten ei mikään ihme.
Mieheni lopetti statiinien syönnin, koska tuli impotentiksi niistä. harkitsemme ruokavalion lisäksi punariisin aloittamista, mutta onko sillä samoja sivuoireita, kuin statiineilla?
Mikä on tämä punaariisi ,joka tiputti kolestrolisi ja tarkempi ruokavlio nimittäin, jos en saa tippumaan on lopun ikäinen kolestroliläälitys.Kolestrolini oli 6,9 ja
pahojakin aika paljon en muista miten samoin rasvat.
http://www.google.fi/search?q=punariisi&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:fi:official&client=firefox-a
Minulle kävi samoin, koestrolini oli keväällä 7, nyt 4,9.
-hyvä kolestroli 1,90
-paha kolestroli 2,7
-triglyseridit 0,82
-luulen että punariisistä on ollut apua tähän, olen ottanut yhden ottanut 1x2 kapselia vuorokaudessa, muutamia päiviä on jäänyt joskus vähammälle.
aiheuttaa, jos saanen kysyä?
halkean uteliaisuudesta!
verisuonia.
kerro se meille miten kolesteroli tukkii valtimot!!!!