se pakottaa asioihin jotka eivät muutoin tapahtuisi. Se pakottaa sinut muistamaan vaikka unohtaisin. Sanojasi ja tekojasi miettimään. Ajattelemaan onko sinulla kaikki hyvin vaikka en halua.
Koska kuitenkaan mitään ei tapahdu.
Koska kuitenkaan mitään ei tapahdu.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kokeile meditaatiota!! Myrskyt laantuu ja tilalle tulee seesteisyy!
samaa tärkeyttä jokaiselle eikä ymmärrä että kun tarpeeksi hokee niin se muuttuu vitsiksi.
Kokeile näin. Istu tai ole makuullasi. Sitten suljet silmät ja olet vain hetken rauhassa. Tutkaile miltä susta tuntuu, minkälainen olo ja miltä kehossa tuntuu. Älä keskity vaan havannoi.
Vähitellen vedä pitkä hengitys nenästä sisään ja suusta ulos, älä pakota vaan anna sen tulla rauhassa. Siirrä ajatuksesi pelkkään hengitykseesi, älä kumminkaan pakoita sitä millään tavalla, tunne se,tunne kuinka hengität. Huomaat kun ajattelet jotain muuta kuin hengitystä, ne on eri ajatuksia ja huomaa ne, älä keskity niihin vaan hitaasti aina ajatellessasi vie takas huomiosi hengitykseesi ja sen tuntemiseen.
Hengitä sisään nenästä ja suusta ulos. Rauhallisesti. Aina kun tulee ajatus tai tunne, tunne se ja huomio se mutta hetken kuluttua taas palaa hengitykseesi. Ajattele että mielesi on kuin sininen taivas, ja ajatukset pilviä jotka siinä leijailee. Se rauhallinen hengityksesi on kuin tuulen luonnollinen vire tuolla kirkkaalla sinisellä taivaalla.
Kokeile aluksi vaikka 5minuuttia päivässä, sitten pidempään. Muista tehdä joka päivä, koska vähitellen kun siitä muodostuu tapa niin aivosi alkaa muovautua rauhallisemmiksi.