Esittelen tavan jolla saa migreeni kipua lievennettyä yllättävän hyvin. Taas koko päivän särkenyt päätä ja kipu ollut silmän takana, mutta nyt hengiteltyä tällä tyylillä pystyn jopa tulla tänne kirjoittelemaan yllättyneenä ja huojentuneena helpotuksesta kuinka kipu lähti. Ja nyt pääsen illasta treeneihin.
Eli, kyse on hyperventilaatio hengitys tekniikasta, eli yksinkertaisesti hengittää liikaa happea. Mene istumaan lattialle. Aloita rauhassa hengittelemään vähän normaalia nopeammin 10 minuutin ajan. Tämän jälkeen vähän kiihdytät hengityksen tahtia, hengität syvään keuhkot melko täyteen ja tyhjäksi. Pikkuhiljaa alkaa tuntumaan pistelyä sormen päissä ja kasvoissa, koska saat liikaa happea joka on nyt tarkoituskin. Kun pistely on melko tuntuvaa kämmenissä ja kasvoissa pidä hetki 2-3 minuuttia taukoa ja hengittele normaalisti. Ennen kuin pistely lakkaa käsistä ja kasvoista aloita uudelleen hengittelemään hiukan liikaa happea, ja taas tunnet kasvoissa pistelyä ja kämmenissä. Jatka näin n. 35 minuuttia ja pidä pistely tuntuma kämmenissä ja kasvoissa. Loppua myöten tunnet pistelyä kyynervarsiin saakka ja ehkä varpaissakin, ja kasvoissa voimakkaasti. 35 minuutin jälkeen voit lopettaa. Kun nouset lattialta ylös pohkeet tuntuu heikoilta ja kädet ja lihaksisto pistelyn vuoksi, koska saivat liikaa happea. Kun pistely häviää tunnet kuinka päätä ei särekkään enää niin paljoa.
Kerronpa tämän muille jos jotku saavat jotain apua tästä eivätkä ole itse hoksannut. Joskus tajusin tämän helvetin kovassa migreenissä kun aloin kivun vuoksi hyperventiloida ja hämmästyksekseni se auttoikin kipuun.
Hengitys tekniikka migreeni kivun lieventämiseen
2
155
Vastaukset
- davitsson
Olen käyttänyt tehostetun hengityksen tekniikkaa polviproteesi-operaation jälkeen. Tämä tapahtui Orton sairaalan heräämössä vuosia sitten.
Hoitajat myhäilivät, hyvin onnistunut leikkaus kun potilas vaikuttaa niin vähäkipuiselta.
Käytän hengitystekniikkaa mm. tressaavissa odotustilanteissa. Se on käytännössä meditoimista. Lisähappi on arjessa usein tarpeen. - T.L-TAYKS
Lääketieteen ammattilaisena olen jo useamman kerran toppuutellut tätä aihetta, koska kaikille se ei sovi. Hyperventilointia hoitokeinona suosittelen varovasti jos en ollenkaan, koska siihen voi liittyä myös vakaviakin haittapuolia. Veren emäksisyyden nousu voi aiheuttaa verisuonten voimakastakin supistumista, mikä ei välttämättä ole hyvä asia ollenkaan, jos esim. sairastat (jopa tietämättäsi) sepelvaltimoiden, aivovaltimoiden tai jonkin elimen, raajan tms. valtimoiden ahtautumista, niin seurauksena voi olla monenlaisia jopa vakaviakin oireita ja seurauksia. Myös silloin, jos on jo rakenteellisesti kapeita ahtaita valtimoita. Unohtamatta mahdollisia valtimoiden heikentyneitä kohtia, jotka voivat puhjeta verenpaineen noususta. Ohuimmat valtimot on sitä luokkaa, että punasolut mahtuu menemään läpi vain peräkkäin yksikerrallaan. Ja muistetaan myös se, että auralliseen migreeniin voi liittyä kohonnut aivohalvauksen riski, myös kardiovaskulaariset tapahtumat.
Mahdollisia haitallisia oireita on mm. rytmihäiriöt, rintakipu, päänsärky, sekavuus, huimaus, tukehtumisen tunne, pyörtyminen, paniikkihäiriökohtaus, TIA, aivohalvaus ja sydäninfarkti. Jos hyperventilointia ryhtyy käyttämään hoitokeinona, niin syytä on tehdä sitä kevyesti kehoaan kuunnellen. Itse näen tässä hyperventiloinnissa enemmänkin tempun, jossa veren kemian sekoittaminen viedään tasolle, jossa sekavuus, pyörryttäminen, tuntohäiriöt jne. voivat aiheuttaa kipuaistimuksen lieventymistä. Hapetus, tai veren emäksisyyden nousu, itsessään on huono kipureseptoreiden salpaaja. Meditaatio pelkästään, ilman veren kemian manipulointia, helpottaa kipua, vaikkakin se voi vaatia pitkääkin harjoittelua. Kipupotilaan kannattaa kuitenkin ottaa tämäkin keino huomioon. Tässä en siis puhu normaalista hengitysteriapiasta, jossa pyritään hengittämään oikein ja tasapainoisesti, esim. meditatiiviseen tilaan pyrkiessä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Katso: Ohhoh! Miina Äkkijyrkkä sai käskyn lähteä pois Farmi-kuvauksista -Kommentoi asiaa: "En ole.."
Tämä oli shokkiyllätys. Oliko tässä kyse tosiaan siitä, että Äkkijyrkkä sanoi asioita suoraan vai mistä.... Tsemppiä, Mi1596570- 343928
Poliisiauto Omasp:n edessä parkissa
Poliisiauto oli parkissa monta tuntia Seinäjoen konttorin edessä tänään. Haettiinko joku tai jotain pankista tutkittavak252015Haluan jutella kanssasi Nainen
Olisiko jo aika tavata ja avata tunteemme...On niin paljon asioita joihin molemmat ehkä haluaisimme saada vastaukset...O181969Onko mies niin,
että sinulle ei riitä yksi nainen? Minulle suhde tarkoittaa sitoutumista, tosin eihän se vankila saa olla kummallekaan.271819Voitasko leikkiä jotain tunnisteleikkiä?
Tietäisi ketä täällä käy kaipaamassa.. kerro jotain mikä liittyy sinuun ja häneen eikä muut tiedä. Vastaan itsekin kohta771656Tietysti jokainen ansaitsee
Hän varmasti ansaitsee vain parasta ja sopivinta tietenkin, suon sen onnen hänelle enemmän kuin mielelläni. Aika on nyt171563Armi Aavikko Malmin hautausmaa
Haudattiinko Armi arkussa Malmin hautausmaalle vai tuhkattiinko hänet? Kuka tietää asiasta oikein?271528Haluisin suudella ja huokailla
ja purra kaulaasi ja rakastella sinua. Haluisin puristella rintojasi ja pakaroitasi. Ei sinulla taida olla kuitenkaan ni181505Miksi näin?
Miksi vihervassut haluaa maahan porukkaa jonka pyhä kirja kieltää sopeutumisen vääräuskoisten keskuuteen? Näin kotoutumi361398