Esittelen tavan jolla saa migreeni kipua lievennettyä yllättävän hyvin. Taas koko päivän särkenyt päätä ja kipu ollut silmän takana, mutta nyt hengiteltyä tällä tyylillä pystyn jopa tulla tänne kirjoittelemaan yllättyneenä ja huojentuneena helpotuksesta kuinka kipu lähti. Ja nyt pääsen illasta treeneihin.
Eli, kyse on hyperventilaatio hengitys tekniikasta, eli yksinkertaisesti hengittää liikaa happea. Mene istumaan lattialle. Aloita rauhassa hengittelemään vähän normaalia nopeammin 10 minuutin ajan. Tämän jälkeen vähän kiihdytät hengityksen tahtia, hengität syvään keuhkot melko täyteen ja tyhjäksi. Pikkuhiljaa alkaa tuntumaan pistelyä sormen päissä ja kasvoissa, koska saat liikaa happea joka on nyt tarkoituskin. Kun pistely on melko tuntuvaa kämmenissä ja kasvoissa pidä hetki 2-3 minuuttia taukoa ja hengittele normaalisti. Ennen kuin pistely lakkaa käsistä ja kasvoista aloita uudelleen hengittelemään hiukan liikaa happea, ja taas tunnet kasvoissa pistelyä ja kämmenissä. Jatka näin n. 35 minuuttia ja pidä pistely tuntuma kämmenissä ja kasvoissa. Loppua myöten tunnet pistelyä kyynervarsiin saakka ja ehkä varpaissakin, ja kasvoissa voimakkaasti. 35 minuutin jälkeen voit lopettaa. Kun nouset lattialta ylös pohkeet tuntuu heikoilta ja kädet ja lihaksisto pistelyn vuoksi, koska saivat liikaa happea. Kun pistely häviää tunnet kuinka päätä ei särekkään enää niin paljoa.
Kerronpa tämän muille jos jotku saavat jotain apua tästä eivätkä ole itse hoksannut. Joskus tajusin tämän helvetin kovassa migreenissä kun aloin kivun vuoksi hyperventiloida ja hämmästyksekseni se auttoikin kipuun.
Hengitys tekniikka migreeni kivun lieventämiseen
2
220
Vastaukset
- davitsson
Olen käyttänyt tehostetun hengityksen tekniikkaa polviproteesi-operaation jälkeen. Tämä tapahtui Orton sairaalan heräämössä vuosia sitten.
Hoitajat myhäilivät, hyvin onnistunut leikkaus kun potilas vaikuttaa niin vähäkipuiselta.
Käytän hengitystekniikkaa mm. tressaavissa odotustilanteissa. Se on käytännössä meditoimista. Lisähappi on arjessa usein tarpeen. - T.L-TAYKS
Lääketieteen ammattilaisena olen jo useamman kerran toppuutellut tätä aihetta, koska kaikille se ei sovi. Hyperventilointia hoitokeinona suosittelen varovasti jos en ollenkaan, koska siihen voi liittyä myös vakaviakin haittapuolia. Veren emäksisyyden nousu voi aiheuttaa verisuonten voimakastakin supistumista, mikä ei välttämättä ole hyvä asia ollenkaan, jos esim. sairastat (jopa tietämättäsi) sepelvaltimoiden, aivovaltimoiden tai jonkin elimen, raajan tms. valtimoiden ahtautumista, niin seurauksena voi olla monenlaisia jopa vakaviakin oireita ja seurauksia. Myös silloin, jos on jo rakenteellisesti kapeita ahtaita valtimoita. Unohtamatta mahdollisia valtimoiden heikentyneitä kohtia, jotka voivat puhjeta verenpaineen noususta. Ohuimmat valtimot on sitä luokkaa, että punasolut mahtuu menemään läpi vain peräkkäin yksikerrallaan. Ja muistetaan myös se, että auralliseen migreeniin voi liittyä kohonnut aivohalvauksen riski, myös kardiovaskulaariset tapahtumat.
Mahdollisia haitallisia oireita on mm. rytmihäiriöt, rintakipu, päänsärky, sekavuus, huimaus, tukehtumisen tunne, pyörtyminen, paniikkihäiriökohtaus, TIA, aivohalvaus ja sydäninfarkti. Jos hyperventilointia ryhtyy käyttämään hoitokeinona, niin syytä on tehdä sitä kevyesti kehoaan kuunnellen. Itse näen tässä hyperventiloinnissa enemmänkin tempun, jossa veren kemian sekoittaminen viedään tasolle, jossa sekavuus, pyörryttäminen, tuntohäiriöt jne. voivat aiheuttaa kipuaistimuksen lieventymistä. Hapetus, tai veren emäksisyyden nousu, itsessään on huono kipureseptoreiden salpaaja. Meditaatio pelkästään, ilman veren kemian manipulointia, helpottaa kipua, vaikkakin se voi vaatia pitkääkin harjoittelua. Kipupotilaan kannattaa kuitenkin ottaa tämäkin keino huomioon. Tässä en siis puhu normaalista hengitysteriapiasta, jossa pyritään hengittämään oikein ja tasapainoisesti, esim. meditatiiviseen tilaan pyrkiessä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Aivosyöpää sairastava Olga Temonen TV:ssä - Viimeinen Perjantai-keskusteluohjelma ulos
Näyttelijä-yrittäjä Olga Temonen sairastaa neljännen asteen glioomaa eli aivosyöpää, jota ei ole mahdollista leikata. Hä1434598Kiitos nainen
Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik42320Pelotelkaa niin paljon kuin sielu sietää.
Mutta ei mene perille asti. Miksi Venäjä hyökkäisi Suomeen? No, tottahan se tietenkin on jos Suomi joka ei ole edes soda3532272Mikä saa ihmisen tekemään tällaista?
Onko se huomatuksi tulemisen tarve tosiaan niin iso tarve, että nuoruuttaan ja tietämättömyyttään pilataan loppuelämä?2481921- 1081863
IL - VARUSMIEHIÄ lähetetään jatkossa NATO-tehtäviin ulkomaille!
Suomen puolustuksen uudet linjaukset: Varusmiehiä suunnitellaan Nato-tehtäviin Puolustusministeri Antti Häkkänen esittel4641836Nyt kun Pride on ohi 3.0
Edelliset kaksi ketjua tuli täyteen. Pidetään siis edelleen tämä asia esillä. Raamattu opettaa johdonmukaisesti, että4841650MTV: Kirkossa saarnan pitänyt Jyrki 69 koki yllätyksen - Paljastaa: "Se mikä oli hyvin erikoista..."
Jyrki Linnankivi alias Jyrki 69 on rokkari ja kirkonmies. Teologiaa opiskeleva Linnankivi piti elämänsä ensimmäisen saar571569Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?
Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun4961392Esko Eerikäinen tatuoi kasvoihinsa rakkaan nimen - Kärkäs kommentti "Ritvasta" lävähti somessa
Ohhoh! Esko Eerikäinen on ottanut uuden tatuoinnin. Kyseessä ei ole mikä tahansa kuva minne tahansa, vaan Eerikäisen tat451350