Mokuso ja kumarrus. Onko siinä judokan mentaalinen treeni?
Flow tilassa urheilija tekee oikeita päätöksiä nopeasti, suoritus on teknisesti puhdas, fysiikka toimii ja mitään ylimääräistä ei tapahdu. Flowista on paljon tutkimusta urheilussa ja luonnollisesti myös siitä miten sen voisi saavuttaa. Varsinkin jenkkien ammattiurheilussa tätä on tutkittu paljon. Usein sanotaan pelaajan olevan ” On the zone” tai vaikkapa vain kuumana.
Tässä pari linkkiä, jotka kannattaa lukea.
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Flow_(psychology)
https://www.psychologytoday.com/blog/the-athletes-way/201303/superfluidity-the-psychology-peak-performance
Flow tilassahan aktiivisuus aivoissa itseasiassa vähenee, mieli rentoutuu ja keskitytään vain suoritukseen. Tämä on erittäin tärkeää esimerkiksi vaikkapa hävittäjälentäjillä, kirurgeilla tms todella vaikeaa, monimutkaista työtä, suuressa henkisessä paineessa tekeville. Lienee myös selvää, että kisajudokakin tästä hyötyisi. Luonnollisesti harjoittelematta tätä on erittäin vaikeata saavuttaa vaan myös mieltä tulisi treenata saavuttamaan flow-tila tarvittaessa.
Yksittäisillä judoilla on varmasti omia kikkojaan, miten keskittyä kisoihin ja saavuttaa flow-tilan, mutta onkohan missään mitään systemaattista ohjelmaa henkiseen valmennukseen judossa?
Flow tilassa urheilija tekee oikeita päätöksiä nopeasti, suoritus on teknisesti puhdas, fysiikka toimii ja mitään ylimääräistä ei tapahdu. Flowista on paljon tutkimusta urheilussa ja luonnollisesti myös siitä miten sen voisi saavuttaa. Varsinkin jenkkien ammattiurheilussa tätä on tutkittu paljon. Usein sanotaan pelaajan olevan ” On the zone” tai vaikkapa vain kuumana.
Tässä pari linkkiä, jotka kannattaa lukea.
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Flow_(psychology)
https://www.psychologytoday.com/blog/the-athletes-way/201303/superfluidity-the-psychology-peak-performance
Flow tilassahan aktiivisuus aivoissa itseasiassa vähenee, mieli rentoutuu ja keskitytään vain suoritukseen. Tämä on erittäin tärkeää esimerkiksi vaikkapa hävittäjälentäjillä, kirurgeilla tms todella vaikeaa, monimutkaista työtä, suuressa henkisessä paineessa tekeville. Lienee myös selvää, että kisajudokakin tästä hyötyisi. Luonnollisesti harjoittelematta tätä on erittäin vaikeata saavuttaa vaan myös mieltä tulisi treenata saavuttamaan flow-tila tarvittaessa.
Yksittäisillä judoilla on varmasti omia kikkojaan, miten keskittyä kisoihin ja saavuttaa flow-tilan, mutta onkohan missään mitään systemaattista ohjelmaa henkiseen valmennukseen judossa?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Unhotit mokuso yamen tuosta välistä vielä mutta siinähän se sitten alkaa ollakin paketti kasassa.
Joo ei ole henkisen puolen valmennus Suomessa ja judon puolella hirveän vahvasti mukana, jos ollenkaan. Tietenkin, jos lukee näitä 24:n juttuja se saattaa kovettaa mielen tai sitten ei. Toivon ettei yksikään junnu lue näitä kirjoituksia...