siinä kerrottiin kuinka tärkeää on nauttia ravitseva aamupala. Ensin kuitenkin lasi vettä, että janoinset solut saavat sitä, mitä ne kuitenkin eniten kaipaavat!
Sitten aamupala, jossa proteinia, siis kanamuna, piimä, maustamaton jogurtti, rahka ja marjat nämä hyviä. Myös kaurapuuro ja marjat, ruisviipale, jossa juustoa, tomaattia ja kurkkua.
Näistä on hyvä valita, kaikkea ei tietenkään voi yhdellä aamupalalla ottaa.
Näitä kun syö, verensokeri on pitkään tasainen, 3-4 tunnin välein pieniä aterioita niin hyvä on!
Itselläni on aika paljon ollut näitä aamuisin ja todennut ne kyllä ihan hyviksi.
Syömme kyllä myös esim.perunaa, sitä moni luulee epäterveelliseksi, mutta sen kanssa kun syö kalaa, on se ihan terveellinen ja kunnon salaatti tietenkin ensin!
Hyvää ruokahalua kaikille terveellisestä ruuasta nauttiville!
Luin asiaa terveellisestä aamupalasta,
11
138
Vastaukset
- xxxyyyx
Ei tiedettykään...
- Lin.saman
Luin saman ja päätin kohentaa aamupalaani
- ent.happohannu
Lautasellinen kaurapuuroa Becel-kasvirasvan ja ruisleipien kanssa lisukkeineen heti aamulla, antaa puolijoutilaalle eläkeäijän rontille vahvan energiarosauksen.
Mun oli palkko luopua sokereista, ylisyönnistä ja oluestakin loppuikäisen nilkan työtapaturmavamman takia.
Se sanoo: kiitos mieluummin 65 kg kuin 75 kilova. Aamu nälkä piti opetella, lopettaa energiatankkaus jo klo 18 tietämillä.- eiliikaahiilihydr
Kyllä jompikumpi riittää hiilihydraatiksi vanhalle, puuro TAI leivät. Jotain maitotuotetta ja tuoretta vihannesta lisäksi, ehkä kananmuna .
- Vettämeinaan
Lasillinen ennen kaikkea. Kattilakin toimii. Epäterveeliisempää on naukkailla joka palan päälle.
- ki.lot
ent.happohannu kirjoitti, että nillkka tykkää enemmän 65, kuin 75 kiloista.
Sama minullakin, polveni on tyytyväinen 57 kilooni, haluaa melkein juosta!
Puuro hyvää aamuisin runsailla marjoilla höystettynä! Nam!
Klo. kuuden jälkeen ei kuin vettä vaan. - flegmaatti
Täysin vääräoppinen startti!
Mukillinen sokeritonta kahvia, lasillinen rasvatonta maitoa ja yksi kanelikorppu.
Salille evääksi 0,5l maitoon tehtyä, protskujauheella terästettyä kaakaota. - batra
Nyt tutkijat miettivät, mistä syöpä johtuu? Eräs teoreema olisi nyt, että vatsan bakteerikannalla olisi suuri merkitys!
Myös pitäisi oppia syömään useimmin ja pienempiä annoksia, sillä jos on oikein nälkäinen, syö kerralla liikaa ja se taas aiheuttaa vatsalaukun venymisen. Pikkuhiljaa ei huomaakaan, vaan vatsalaukku suurenee aina lisää!
Hyvin pian vatsa myös tottuu pieniinkin annoksiin ja pienenee, onneksi!- Pieniä..ja..usein
Olen kokenut nykyisin tuon oikeaksi.
Voin syödä aamulla ravintorikkaan aamiaisen nykyisin.
Pullan ja kaiken sokerin olen unohtanut, niistä seuraa ummetusta ja lihomista. - flegmaatti
Ateriarytmiä muuttamatta pienensimme ruokalautasen koon D20cm > D15cm:iin.
Annoskoko pieneni huomaamatta samassa suhteessa.
Vuosikaudet on painoni laskenut 1kg/vuosi vauhtia.
- kal.lis
Tomaatit ja kaikki tuoreet vihannekset ovat liian kallita ainakin tähän vuodenaikaan.
Pitääkö odottaa edes huhtikuulle, ennenkuin ostaa, pääsiäisen yli ne pitävät hinnat vielä ainkin korkealla, kun pääsiäisenä jokainen haluaisi näyttävän pöydän.
Mikä muuten tomaateissa on vikana, kun ovt sisältä osittain vihreänkeltaisia, eikä edes hyvän makuisia!?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Heikki Silvennoinen petti vaimoaan vuosien ajan
Viiden lapsen isä Heikki kehuu kirjassaan kuinka paljon on pettänyt vaimoaan vuosien varrella.2143419Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus
Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha242171- 242071
Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!
Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.901955Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?
Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?751617Sakarjan kirjan 6. luku
Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se241371- 81271
Avaa sydämesi mulle
❤ ❤❤ Tahdon pelkkää hyvää sulle Sillä ilmeisesti puhumalla Avoimesti välillämme Kaikki taas selviää Kerro kaikki, tahdo361257Elia tulee vielä
Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan351217Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k61198